여성들이 일반적으로 하게되는 다이어트방법은 지나친 음식섭취 제한을 통해서입니다. 음식조절에 의해서 복부나 얼굴등의 상체는 빠질 수 있지만 하체는 쉽게 빠지지 않게되며 다이어트가 반복될수록 상체와 하체의 불균형은 커지게 됩니다.
하체비만의 원인은
1. 지나친 식이조절에 의한 영양불균형-->신진대사 및 자율신경 조절 기능 저하
우리 신체는 적절한 영양소(탄수화물, 단백질, 지방 및 무기질과 비타민 등)를 음식을 통해 섭취함으로써 신체 기능이 원활히 작동하게 됩니다.
제한된 식이조절에 의한 영양소, 특히 비타민, 무기질 등의 결핍은 신체기능의 저하를 초래하게 되고 하체에서는 체지방 축적이나 부종 등의 원인이 되기도 합니다.
2. 부종
신장이나 몸에 특별한 문제가 없더라도 장시간 서있거나 앉아서 일하는 경우, 저녁 음식섭취, 염분과다 섭취, 스트레스 등에 의해서 하체의 부종이 발생될 수 있습니다. 수분의 정체또한 하체가 굵어지는 요인이 됩니다.
하체의 지방을 빼기위해서는
1. 올바른 식이조절
편식이나 절식이 아닌 한식단 위주의 골고른 영양섭취를 해야하며 인스턴트, 패스트푸드, 과자 등 칼로리만 높고 영양적 요소는 부족하면서 신진대사를 방해하는 식품의 섭취는 피해야 합니다.
2. 부종의 예방
저녁음식을 가볍고 일찍, 짜지않게 해야하고 하체 맛사지 또는 체조 등을 함께 병행해서 혈액순환 및 신진대사를 증가시켜줍니다.
3. 운동
스트레칭이나 체조, 유산소 운동을 함께 병행합니다.
4. 기타
지나친 음식제한으로인한 폭식을 피해야하며 적절한 수면을 취하고 심신이 피로하지 않게 해줍니다.
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식이조절만으로는 하체비만의 지름길!
여성들이 일반적으로 하게되는 다이어트방법은 지나친 음식섭취 제한을 통해서입니다. 음식조절에 의해서 복부나 얼굴등의 상체는 빠질 수 있지만 하체는 쉽게 빠지지 않게되며 다이어트가 반복될수록 상체와 하체의 불균형은 커지게 됩니다. 하체비만의 원인은 1. 지나친 식이조절에 의한 영양불균형-->신진대사 및 자율신경 조절 기능 저하 우리 신체는 적절한 영양소(탄수화물, 단백질, 지방 및 무기질과 비타민 등)를 음식을 통해 섭취함으로써 신체 기능이 원활히 작동하게 됩니다. 제한된 식이조절에 의한 영양소, 특히 비타민, 무기질 등의 결핍은 신체기능의 저하를 초래하게 되고 하체에서는 체지방 축적이나 부종 등의 원인이 되기도 합니다. 2. 부종 신장이나 몸에 특별한 문제가 없더라도 장시간 서있거나 앉아서 일하는 경우, 저녁 음식섭취, 염분과다 섭취, 스트레스 등에 의해서 하체의 부종이 발생될 수 있습니다. 수분의 정체또한 하체가 굵어지는 요인이 됩니다. 하체의 지방을 빼기위해서는 1. 올바른 식이조절 편식이나 절식이 아닌 한식단 위주의 골고른 영양섭취를 해야하며 인스턴트, 패스트푸드, 과자 등 칼로리만 높고 영양적 요소는 부족하면서 신진대사를 방해하는 식품의 섭취는 피해야 합니다. 2. 부종의 예방 저녁음식을 가볍고 일찍, 짜지않게 해야하고 하체 맛사지 또는 체조 등을 함께 병행해서 혈액순환 및 신진대사를 증가시켜줍니다. 3. 운동 스트레칭이나 체조, 유산소 운동을 함께 병행합니다. 4. 기타 지나친 음식제한으로인한 폭식을 피해야하며 적절한 수면을 취하고 심신이 피로하지 않게 해줍니다. ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 비만주사 예약 무료시술중,,,한사랑비만클리닉♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ http://cafe.daum.net/hansarangclinic ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥