장수를 위한 10계명

        ▲ 하루 6-8시간 잠자기,

        ▲ 절대 금연,

▲ 과음 피하기,

▲ 스트레스 줄이기,

▲ 규칙적인 식사와 다양한 식품, 특히 노화방지 음식 먹기,

▲ 짜고 달게 먹지 말기,

▲ 고혈압과 고(高)콜레스테롤 방지,

▲ 1회 20분 이상 일주일에 3회 이상 규칙적 운동,

▲ 부부 관계 자주 갖기,

▲ B형 간염 면역확인과 예방접종 하기 등. 이렇게 되면 얼추 10계명이 완성된다.

* 본 내용은 미국의 포브스지가 제시한 10계명과 유태우 교수가

  제시한 장수 10계명을 합하여 유의미한 애용을 정리한 내용입니다.