배고플 때 먹는 best diet food

우유 -한 잔 다이어트의 부작용은 칼슘 섭취가 부족할 수

있다는 점. 지방 때문에 걱정이라 면 저지방 우유를 선택 한다.

깐 밤 -나무 열매 중 비타민이 가장 풍부하게 들어 있는 밤은

피부 미용에도 좋아 배고플 때 간식으로 먹으면 좋다.

배추- 배추는 수분 함유량이 높고 섬유질이 풍부해 다이어트를

할 때 자주 생기는 변비를 없애준다.

단호박 -다이어트로 인해 약해진 소화 기능을 회복시켜 준다.

배고플 때 쪄먹거나 믹서에 갈아 주스로 마시면 든든하다.

저지 방 플레인 요구르트 -요즘 나오는 플레인 요구르트는

다이어트 시 부족하기 쉬운 무기질과 비타민 등은 풍부하면서

칼로리는 낮은 것이 특징.

브로콜리 -비타민과 철분이 풍부하게 들어 있 는 채소. 올리브유에 살짝 볶아 먹으면 뱃 속도 든든하고 건강에도 좋다.

찐 달걀 -몸 짱 열풍이 불면서 단백질의 중요성이 대두되고 있다. 달걀은 완전식품으로 포만감이 높기 때문에 출출할 때 먹으면 좋다.

토마토 -칼로리가 높지 않을 뿐만 아니라 건강 음식으로 알려져 배고플 때나 아침 대용으로 먹어도 좋다.

다시마- 미네랄이 풍부하게 들어 있어 부종을 해결해주고 신진대사를 활발하게 해줘 다이어트에 좋다.

고구마 -비타민과 섬유질이 풍부하고 배고플 때 쪄먹으면 좋다.