다리 부기 없애주는 체조

1. 바닥을 배를 대고 누운 다음 두 팔을 쭉 뻗은 다음 다리를 번갈아 가며 들어준다. 이때 발과 반대되는 팔을 함께 들어 주는 것이 포인트. 15회식 반복한다.

2. 바닥에 똑바로 누워 발꿈치가 엉덩이에 닿도록 접어준다. 발은 번갈아 가며 실시. 이때 팔은 앞으로 쭉 뻗어준다.

3. 양쪽 발을 모으고 엉덩이를 바닥에 대지 않고 앉은 자세로 준비. 몸을 왼쪽으로 기울여 왼쪽 손가락이 끝이 왼쪽 발꿈치가 바닥에 떨어지지 않게 할수록 허벅지는 물론 다리 전체의 부기를 없애준다. 좌우 번갈아 가며 실시.

4. 무릎을 약간 구부리고 서서 양손은 허벅지 위에 놓는다. 양손으로 허벅지를 누르면서 발뒤꿈치를 위아래로 반복해서 움직인다.