작고 예쁜 얼굴 만들기~★

아침마다 퉁퉁 부은 눈에 보름달처럼 둥근 얼굴?

거울보기 짜증나셨죠? 이제부터 고민하지 마세요.

간단한 지압법만 익히면 탤런트보다 작고 예쁜 얼굴을 만들 수 있어요.

붓고 늘어져서 커보이는 얼굴의 부기도 빼고 탱탱하고 예쁜 얼굴에 도전해보세요.

★얼굴이 붓는 나쁜 습관과 좋은 습관 꼼꼼 비교

Point 1. 얼굴이 붓는 나쁜 습관!

원인 1 만성피로

생활의 피로를 그때그때 해소하지 못하고 장기간 쌓이게 되면 신진대사 장애는 물론 혈액순환에도 문제가 생겨요. 몸 속에 나쁜 피가 모여 몸이 붓게 되요.

원인 2 소화기관 장애

위와 장이 나쁜 사람은 항상 배가 더부룩하고 변비가 생기게 되면서 빠져 나가지 못한 가스가 혈액으로 스며들어 팔다리가 붓게 되요.

원인 3 자극적인 음식 섭취

지나친 수분 섭취도 얼굴과 몸이 붓는 원인이 되요. 특히 오징어처럼 수분이 많은 음식은 저녁 7시 이후엔 절대 삼가세요.

원인 4 구부정한 자세

턱을 괴거나 다리 꼬기, 비스듬히 앉는 것은 관절이나 뼈에 무리를 주고 혈관을 압박해서 피의 원활한 흐름을 방해해서 얼굴이나 몸이 붓게 되요.

Point 2. 얼굴이 작아지는 기분 좋은 습관!

습관 1 숙면을 취한다

밤에 잠을 자지않고 시간을 떼우는 불규칙한 습관을 바꾸세요. 하루에 6~8시간의 숙면을 취하는 습관을 들여보세요.

습관 2 미역, 다시마, 파래를 섭취한다

바다에서 나는 푸른 해초는 신진대사를 도와 부기를 예방할 수 있어요. 염분을 깨끗이 씻어 제거하고 자주 섭취해보세요.

습관 3 양쪽 턱을 모두 이용한다

한쪽으로만 음식을 씹게 되면 턱 관절이 어긋날 뿐 아니라 볼 근육 때문에 피부가 늘어지게 되요. 음식을 섭취할 때는 양쪽 턱을 모두 사용하도록 해보세요.

습관 4 어깨 높이에 맞는 베개를 사용한다

숙면시 머리가 너무 낮으면 수분이 얼굴쪽으로 쏠려 얼굴이 붓기 쉬워요. 알맞은 높이의 베개 위에서 자는 습관을 길러보세요.

★작고 예쁜 얼굴을 만들어주는 마사지법

Point 1. 지압을 이용한 얼굴 마사지

1. 눈썹 위에서 이마 가장자리에 걸쳐 네 군데 정도 손가락을 대칭으로 놓고 천천히 눌러준다. 눈썹 꼬리를 향해 손가락을 1cm 간격으로 부드럽게 지압한다.

2. 눈썹 아래 움푹 파인 곳에 엄지를 안쪽으로 집어넣고 눈썹 꼬리를 향해 눌러준다.

3. 눈 밑의 음푹 파인 곳을 눈썹 머리에서 꼬리까지 눌러준다. 콧방울 옆에서 얼굴 뼈를 따라 귀 앞, 입가에서 귀를 향해 중지로 좌우 대칭되게 눌러준다.

4. 턱 안쪽의 움푹 파인 곳에 엄지를 대고 얼굴 선을 따라 귀 아래까지 좌우 대칭으로 눌러준다. 귀 아래 임파절까지 손을 떼지 않으면서 눌러준다.

5. 둘째 손가락을 갈고리 모양으로 굽혀 광대뼈 위에 수평으로 대고 엄지를 사용해 아래에서 위로 눌러준다.

6. 넷째 손가락을 사용해 피아노를 두드리듯 얼굴 전체를 가볍게 두드려준다.

7. 얼굴에 밀착시킨 손바닥을 안에서 바깥쪽으로 가볍게 미끄러뜨리듯 움직여 임파액의 흐름을 정돈 시킨다. 얼굴을 3등분으로 나누어 실시한다.

Point 2. 제품을 이용한 마사지 법

1. 스킨이나 로션을 바를 때 손가락 두 개를 얼굴에 놓고 얼굴을 두드려준다. 1초에 4~5회의 속도로 2~3분간 두드리면 효과적이다.

2. 목욕할 때 로즈마리나 라벤다 등의 에센셜 오일을 푼 더운 물에서 수건을 짠 다음 턱과 목줄기에 증기 마사지를 해준다.