메모의 기술 - 자기관리와 메모

5. 자기관리와 메모

1. 마음의 안정을 위한 메모

　·시간이 나는 틈틈이 낙서하듯 메모한다.

　·정리되지 않은 말이 떠오를 때마다 하나씩 메모한다.

　·추억이나 좋아하는 시를 기분 내키는 대로 메모한다.

　·혼잣말이나 상상한 내용들을 메모한다.

2. 아이디어가 떠올랐을 때의 메모

　·시공간을 가리지 않고 떠오르는 아이디어는

　　시공간을 가리지 않고 메모한다.

　·회의나 협상 중에도 아이디어가 생각나면

　　TPO의 요령에 따라 메모한다.

　　→Time, Place, Occasion 

　·주위 사람들에게 들은 기억할 만한 말과 그때의 느낌을 메모한다.

3. 스트레스를 해소하기 위한 메모

　·커다란 종이에 화나는 이유나 스트레스의 원인을 나열해 본다.

　·쇼핑백에 큰 글씨로 '바보'라고 쓰고, 그것을 양손으로 찢는다.

　·사직서를 쓰고 자신이 정말 하고 싶은 일을 작성해 본다.

4. 하루의 일과를 정리하는 메모

　·일정표를 작설해 본다.

　·신경쓰이는 일은 적어두고 잊어버린다.

　·해결되지 않은 문제들은 하나씩 확인하고 정리한다.

5. 메모를 위한 일기

　·일기는 메모하는 습관을 기르기 위한 첫걸음이다.

　·일기에 쓸 일이 업을 때에도 '오늘은 아무것도 하지 않았다.'라고 쓴다

　　이것은 매일 문장을 쓰게 함으로써 메모의 습관을 익히게 해 준다.

　·신문 기사를 쓰더라도 매일 노트를 펼치는 습관을 들인다.

6. 꿈 속에서 영감을 얻는 메모

　·'꿈노트'를 만들자.

　·잠들기 전에 '꾸고 싶은 꿈'을 써본다.

7. 자신을 돌아보며 하는 메모

　·하고 싶은 순위 10 & 되고 싶은 순위 10을 적어본다.