이코스피어 정수기

      적정한 물의 섭취량은 성인의 경우, 음식물 1kcal 당 1ml, 신생아의 경우 1.5ml의 수분섭취를 권장하고 있다.
즉, 100kcal의 음식을 먹었다면 100ml의 물을 섭취하는 것이 좋다.

하지만 우리나라 성인남녀의 물 섭취량은 2004 년도 을지병원 조사 결과 남성 980㎖, 여성 740㎖ 로 물 마시기에 의식적인 노력이 필요한 것으로 나타났다.     a. 오염되지 않은 물
중금속이나 유기물질과 같이 인체에 유해한 오염 물질이 없어야 한다
b. 적절한 미네랄
칼슘등 인체에 필요한 미네랄이 적절한 양으로 녹아 있어야 한다
c. 끓이지 않은 生水
산소·탄산가스가 들어있어 청량감이 느껴지고 미네랄이 녹아있어 부드러
운 물이 좋다.
d. 차가운 물
물은 차가워야 한다.     물은 아침 공복 시 마실 것을 권장한다. 밤 사이 물을 마시지 않았고, 땀 등으로 수분이 빠져나갔을 가능성이 높기 때문이다. 또한 하루 10컵 이상 충분한 물을 수시로 마셔 갈증을 느낄 틈이 없도록 하는 것이 좋다

1. 아침 공복 시/ 식사 1~2시간 전에 물을 마시자
2. 식사 중간, 식사 직후에는 물 마시지 말자.
3. 하루 종일 틈틈이 자주 마시자
4. 갈증을 느끼기 전에 미리미리 마시자.
5. 하루 8~10잔 내외의 물은 꼭 챙겨 마시자.
6. 나이가 들수록 갈증에 더 둔감하므로 수분섭취에 더 노력하자.