옛 부터 손톱의 색깔이나 모양은 사람의 건강을 알려 주는 척도로 생각돼 왔다. 한방에서 손톱은 간의 기능을 반영한다고 해서 중요시하고, 내과에서도 손톱 모양에 따라 특정 질병 유무를 짐작한다.
물론 단순히 손톱에 나타난 모양이나 색으로 질병의 유무를 정확히 판단할 수는 없지만, 손톱이 몸의 건강을 어느 정도 반영하고 있다는 것은 과학적으로 알려진 사실이다. 손톱이 딱딱하다고 해서 뼈처럼 칼슘성분으로 이루어져 있다고 생각하고 있다면 큰 착각이다.
손톱은 케라틴이라는 단백질 성분이 90% 정도를 차지하고 있다. 따라서 건강한 손톱을 유지하기 위해서는 칼슘보다는 단백질 섭취가 더욱 중요하다.
손톱 건강에 좋은 단백질 음식으로는 쇠고기, 우유, 달걀 등이 있다. 하지만 손톱에서 몸의 질환이 의심되는 징후가 발견된다면 손톱에 좋은 음식을 찾는 것보다 원인을 찾아 치료해야 한다.
■. 알아 두면 유용한 손톱 건강 상식 5 1. 눌러 봐서 통증이 있으면 이상신호 손톱을 눌렀다 떼면 흰색에서 원래의 색으로 돌아오는데 보통 3초 이내의 시간이 걸린다. 하지만 그 이상의 시간이 걸리거나 누를 때 심한 아픔을 느낀다면 건강에 문제가 있을 가능성이 높다. 2. 투명한 분홍색이 건강한 손톱 부드럽고 광택이 나는 투명한 분홍색 손톱이 건강한 손톱이다. 몸에 이상이 생길 때 손톱 색깔이 변하는 경우가 많으므로 평소에 주의 깊게 살피도록 하자. 손톱이 백색일 때는 빈혈, 말초 혈액 장애 등을, 청백색일 때는 심장이나 폐의 질환을 의심할 수 있다. 손톱 가운데의 하얀 점이나 하얀 세로줄은 손톱 바닥이나 손톱판이 손상되면서 일어나는 증상으로 손톱이 자라나면서 없어진다. 특별한 원인이 없는데도 오랫동안 손톱 색깔이 짙은 녹색이나 검정색을 띠는 경우, 손톱의 색깔이 손가락마다 제각각이면 건강검진을 받아 보는 것이 좋다.
3. 손톱의 모양으로 영양상태를 알 수 있다 손발톱의 중앙이 푹 들어가는 것은 철결핍성 빈혈일 가능성이 높다. 반대로 손톱이 둥굴게 말린다면 폐 계통이 좋지 않은 경우가 많다. 손톱이 얇고 끝이 휘어진 일명 달걀껍질 손톱은 영양 상태가 안 좋을 때 나타난다.
4. 손톱의 반달은 건강과 무관하다 손톱의 반달은 딱딱한 손톱이 되기 전 단계의 손톱이라고 볼 수 있다. 따라서 새로운 손톱이 건강하게 자라날 것이라는 표시는 될 수 있지만, 이것의 크기로 건강 여부를 판단하는 것은 무리가 있다. 건강과 관계없이 반달이 아주 작거나 아예 없는 아이들도 있기 때문이다.
5. 부서지는 손톱에는 보습이 우선 손톱이 자꾸 부스러지는 것은 몸의 영양상태가 좋지 않거나 손이 건조할 때다. 손을 씻긴 후 핸드크림이나 로션을 계속 바르면 건조함으로 인한 손톱 부서짐을 어느 정도 막을 수 있다. 장기적으로는 단백질과 비타민 C와 D를 많이 섭취하고 손가락 끝을 자주 마사지한다.
■.손톱건강상식
건강상태가 악화되면 손발톱에 변화가 생긴다.손발톱은 모낭이나 땀샘,피지선과 마찬가지로 피부,부속물의 하나이기 때문에 피부질환과 매우 관련이 깊다.손발톱 주위에 피부 질환이 생겼을 때, 조갑이 비정상인 모양으로 변할 수 있으며,피부가 건조한 경우 조갑 색깔이 선명하지 못하고 조각이 나며 끝이 떨어져 나간다.손발톱 자체의 질환인 조갑진균증에 대하여도 변화가 가능하며 전신 질환의 특정적 증상으로 변화를 관찰할 수 있고 조갑변화로 전신 질환의 추정도 가능하다.조갑의 색깔이 핑크색인 것은 조갑 바닥에 흐르는 핏줄의 색깔 때문이다.
■손톱의 여러가지 변화 형태를 알아보기
●.손톱에 흰반점이 생긴 경우☞ 손톱을 만드는 기질에서 덜 성숙된 손톱을 내보내 손톱 중간 부위에 빛이 반사된 경우 손톱과 손톱바닥이 분리되거나 손톱 바닥에 혈관 변화로 하얗게 보인다. ●.파편조각 같은 출혈이 생긴 경우 ☞ 손톱바닥의 출혈로 나타나며 주로 외상에 의해 오지만 아급성 세균성 심내막염에서도 볼 수 있다. ●.손톱이 자꾸 부스러지는 경우 ☞ 비누, 세제, 매니큐어, 아세톤 등 피부를 건조하게 만드는 요인들은 손톱에도 자극을 주어 손톱을 쉽게 부스러뜨린다.여성에게 많고 나이가 들수록 부스러지기 쉽다.그러나 보습제를 발라도 부스러진다면 예방이 불가능하다.
●.손톱에 점상의 홈이 파였을 경우 ☞ 손톱에 점상의 홈이 작게 파인 것으로 손톱을 만드는 기질에서 완전히 숙성되지 못한 손톱을 출고하여 손톱에 컵모양으로 패인 조그만 홈이 보이게 되는 것이다.건선, 원형탈모증에서 하나의 특징적 증상으로 나타나는데 건선에서는 더깊은 홈이 파진다.기질에 주신피질호르몬제를 주사함으로써 교정이 가능하다.
●.손톱이 두꺼워졌어요 ☞ 정상 손톱의 두께는 평균 0.5cm이며 이 이상이 될 경우 두꺼워진 손톱으로 볼 수 있다.외상이나 염증에 의한 기질 세포의 증식으로 손톱이 많이 만들어져 생길 수 있으며 곰팡이, 건선 등에 의해 두꺼워진다. 손톱바닥의 출혈로 나타나며 주로 외상에 의해 오지만 아급성 세균성 심내막염에서도 볼 수 있다.
-출처- http://cafe.daum.net/yangjung11
☆ 알아두면 유용한 손톱 건강상식 ☆
■.손톱건강상식
옛 부터 손톱의 색깔이나 모양은 사람의 건강을 알려 주는 척도로 생각돼 왔다. 한방에서 손톱은 간의 기능을 반영한다고 해서 중요시하고, 내과에서도 손톱 모양에 따라 특정 질병 유무를 짐작한다.
물론 단순히 손톱에 나타난 모양이나 색으로 질병의 유무를 정확히 판단할 수는 없지만, 손톱이 몸의 건강을 어느 정도 반영하고 있다는 것은 과학적으로 알려진 사실이다.손톱이 딱딱하다고 해서 뼈처럼 칼슘성분으로 이루어져 있다고 생각하고 있다면 큰 착각이다. 손톱은 케라틴이라는 단백질 성분이 90% 정도를 차지하고 있다. 따라서 건강한 손톱을 유지하기 위해서는 칼슘보다는 단백질 섭취가 더욱 중요하다. 손톱 건강에 좋은 단백질 음식으로는 쇠고기, 우유, 달걀 등이 있다. 하지만 손톱에서 몸의 질환이 의심되는 징후가 발견된다면 손톱에 좋은 음식을 찾는 것보다 원인을 찾아 치료해야 한다.
■. 알아 두면 유용한 손톱 건강 상식 5
1. 눌러 봐서 통증이 있으면 이상신호
손톱을 눌렀다 떼면 흰색에서 원래의 색으로 돌아오는데 보통 3초 이내의 시간이 걸린다. 하지만 그 이상의 시간이 걸리거나 누를 때 심한 아픔을 느낀다면 건강에 문제가 있을 가능성이 높다.
2. 투명한 분홍색이 건강한 손톱
부드럽고 광택이 나는 투명한 분홍색 손톱이 건강한 손톱이다. 몸에 이상이 생길 때 손톱 색깔이 변하는 경우가 많으므로 평소에 주의 깊게 살피도록 하자. 손톱이 백색일 때는 빈혈, 말초 혈액 장애 등을, 청백색일 때는 심장이나 폐의 질환을 의심할 수 있다. 손톱 가운데의 하얀 점이나 하얀 세로줄은 손톱 바닥이나 손톱판이 손상되면서 일어나는 증상으로 손톱이 자라나면서 없어진다. 특별한 원인이 없는데도 오랫동안 손톱 색깔이 짙은 녹색이나 검정색을 띠는 경우, 손톱의 색깔이 손가락마다 제각각이면 건강검진을 받아 보는 것이 좋다.
3. 손톱의 모양으로 영양상태를 알 수 있다
손발톱의 중앙이 푹 들어가는 것은 철결핍성 빈혈일 가능성이 높다. 반대로 손톱이 둥굴게 말린다면 폐 계통이 좋지 않은 경우가 많다. 손톱이 얇고 끝이 휘어진 일명 달걀껍질 손톱은 영양 상태가 안 좋을 때 나타난다.
4. 손톱의 반달은 건강과 무관하다
손톱의 반달은 딱딱한 손톱이 되기 전 단계의 손톱이라고 볼 수 있다. 따라서 새로운 손톱이 건강하게 자라날 것이라는 표시는 될 수 있지만, 이것의 크기로 건강 여부를 판단하는 것은 무리가 있다. 건강과 관계없이 반달이 아주 작거나 아예 없는 아이들도 있기 때문이다.
5. 부서지는 손톱에는 보습이 우선
손톱이 자꾸 부스러지는 것은 몸의 영양상태가 좋지 않거나 손이 건조할 때다. 손을 씻긴 후 핸드크림이나 로션을 계속 바르면 건조함으로 인한 손톱 부서짐을 어느 정도 막을 수 있다. 장기적으로는 단백질과 비타민 C와 D를 많이 섭취하고 손가락 끝을 자주 마사지한다.
■.손톱건강상식 건강상태가 악화되면 손발톱에 변화가 생긴다.손발톱은 모낭이나 땀샘,피지선과 마찬가지로 피부,부속물의 하나이기 때문에 피부질환과 매우 관련이 깊다.손발톱 주위에 피부 질환이 생겼을 때, 조갑이 비정상인 모양으로 변할 수 있으며,피부가 건조한 경우 조갑 색깔이 선명하지 못하고 조각이 나며 끝이 떨어져 나간다.손발톱 자체의 질환인 조갑진균증에 대하여도 변화가 가능하며 전신 질환의 특정적 증상으로 변화를 관찰할 수 있고 조갑변화로 전신 질환의 추정도 가능하다.조갑의 색깔이 핑크색인 것은 조갑 바닥에 흐르는 핏줄의 색깔 때문이다.
■손톱의 여러가지 변화 형태를 알아보기 ●.손톱에 흰반점이 생긴 경우☞ 손톱을 만드는 기질에서 덜 성숙된 손톱을 내보내 손톱 중간 부위에 빛이 반사된 경우 손톱과 손톱바닥이 분리되거나 손톱 바닥에 혈관 변화로 하얗게 보인다.
●.파편조각 같은 출혈이 생긴 경우 ☞ 손톱바닥의 출혈로 나타나며 주로 외상에 의해 오지만 아급성 세균성 심내막염에서도 볼 수 있다.
●.손톱이 자꾸 부스러지는 경우 ☞ 비누, 세제, 매니큐어, 아세톤 등 피부를 건조하게 만드는 요인들은 손톱에도 자극을 주어 손톱을 쉽게 부스러뜨린다.여성에게 많고 나이가 들수록 부스러지기 쉽다.그러나 보습제를 발라도 부스러진다면 예방이 불가능하다.
●.손톱에 점상의 홈이 파였을 경우 ☞ 손톱에 점상의 홈이 작게 파인 것으로 손톱을 만드는 기질에서 완전히 숙성되지 못한 손톱을 출고하여 손톱에 컵모양으로 패인 조그만 홈이 보이게 되는 것이다.건선, 원형탈모증에서 하나의 특징적 증상으로 나타나는데 건선에서는 더깊은 홈이 파진다.기질에 주신피질호르몬제를 주사함으로써 교정이 가능하다.
●.손톱이 두꺼워졌어요 ☞ 정상 손톱의 두께는 평균 0.5cm이며 이 이상이 될 경우 두꺼워진 손톱으로 볼 수 있다.외상이나 염증에 의한 기질 세포의 증식으로 손톱이 많이 만들어져 생길 수 있으며 곰팡이, 건선 등에 의해 두꺼워진다. 손톱바닥의 출혈로 나타나며 주로 외상에 의해 오지만 아급성 세균성 심내막염에서도 볼 수 있다. -출처- http://cafe.daum.net/yangjung11