에서의 풍만함을 자랑했던 케이트 윈슬렛. 그러나 젖살이 그대로 드러난 통통한 몸매는 모든 사람을 만족시킬 수는 없었다. 그녀 스스로도 만족할 수 없었음은 마찬가지. 그러나 그녀에게 만회의 기회가 주어질 것 같다. 아놀드 슈왈츠제네거와 함께 출연할 새 영화 에 또 한 번의 올 누드신을 보여줄 것이기 때문이다.
완벽한 몸매로 멋진 누드신을 보여주기 위해 그녀가 선택한 방법은 양배추 다이어트. 이 방법은 다이어트 전문의 스탠리 타이틀 박사가 추천한 방법. 그는 양배추는 저칼로리 음식으로 비타민과 미네랄이 풍부하며 섬유질도 많아 다이어트 음식으로는 안성맞춤이라고 이야기한다.
양배추, 시금치, 셀러리 등은 포만감을 느끼게 해준다. 아침, 점심, 저녁으로 요리 방법을 바꾸어가며 먹는 것이 필요하다.
육류는 고기 중 가장 지방이 적은 닭고기, 그 중에서도 지방 함유량이 가장 적은 부위인 치킨 브레스트(닭가슴살)를 먹는다. 그리고 과일 중 비타민과 미네랄은 풍부하고 칼로리가 가장 적은 과일이 바로 자몽인데, 이것을 이용하는 것이다. 음식을 먹을 때는 간을 하지 않는데 정 필요하면 소금, 간장만 조금 칠 것. 닭고기를 먹을 때는 물론 껍데기를 벗기고 먹는다.
이 다이어트법은 저지방, 저탄수화물, 저염식의 다이어트 이론에 딱 맞는 다이어트라 할 수 있다. 식단이 따라 하기에 조금 힘들기는 하지만 시행하기만 하면 1개월에 9kg의 감량 효과를 볼 수 있다. 케이트 윈슬렛도 이 양배추 다이어트를 통해 2주에 4.5kg을 감량했다고 한다.
◆ 양배추 다이어트 식단
- 아침
토스트 1쪽, 커피 엷게 1컵(크림과 설탕은 넣지 않는다), 양배추 1/2통 또는 셀러리 양껏
* 양배추, 시금치를 먹을 때는 자신의 스타일에 맞는 다양한 요리법을 이용해도 괜찮다. 예로 소스를 곁들이거나, 올리브유에 볶는 등….
- 점심, 저녁
치킨 브레스트(닭가슴살) 1개, 양배추 1/2통 또는 셀러리 양껏, 시금치 1/2단, 자몽 1개(자몽이 없으면 오렌지로 대치해도 된다)
단,양배추만 먹게 되면 주름이 생기기 쉽기 때문에 ..두부...,즉 단백질 을 조금 섭취 해 주어야 한다
양배추 다이어트
양배추 DIET
◆ CABBAGE DIET ◆
에서의 풍만함을 자랑했던 케이트 윈슬렛. 그러나 젖살이 그대로 드러난 통통한 몸매는 모든 사람을 만족시킬 수는 없었다. 그녀 스스로도 만족할 수 없었음은 마찬가지. 그러나 그녀에게 만회의 기회가 주어질 것 같다. 아놀드 슈왈츠제네거와 함께 출연할 새 영화 에 또 한 번의 올 누드신을 보여줄 것이기 때문이다.
완벽한 몸매로 멋진 누드신을 보여주기 위해 그녀가 선택한 방법은 양배추 다이어트. 이 방법은 다이어트 전문의 스탠리 타이틀 박사가 추천한 방법. 그는 양배추는 저칼로리 음식으로 비타민과 미네랄이 풍부하며 섬유질도 많아 다이어트 음식으로는 안성맞춤이라고 이야기한다.
양배추, 시금치, 셀러리 등은 포만감을 느끼게 해준다. 아침, 점심, 저녁으로 요리 방법을 바꾸어가며 먹는 것이 필요하다.
육류는 고기 중 가장 지방이 적은 닭고기, 그 중에서도 지방 함유량이 가장 적은 부위인 치킨 브레스트(닭가슴살)를 먹는다. 그리고 과일 중 비타민과 미네랄은 풍부하고 칼로리가 가장 적은 과일이 바로 자몽인데, 이것을 이용하는 것이다. 음식을 먹을 때는 간을 하지 않는데 정 필요하면 소금, 간장만 조금 칠 것. 닭고기를 먹을 때는 물론 껍데기를 벗기고 먹는다.
이 다이어트법은 저지방, 저탄수화물, 저염식의 다이어트 이론에 딱 맞는 다이어트라 할 수 있다. 식단이 따라 하기에 조금 힘들기는 하지만 시행하기만 하면 1개월에 9kg의 감량 효과를 볼 수 있다. 케이트 윈슬렛도 이 양배추 다이어트를 통해 2주에 4.5kg을 감량했다고 한다.
◆ 양배추 다이어트 식단
- 아침
토스트 1쪽, 커피 엷게 1컵(크림과 설탕은 넣지 않는다), 양배추 1/2통 또는 셀러리 양껏
* 양배추, 시금치를 먹을 때는 자신의 스타일에 맞는 다양한 요리법을 이용해도 괜찮다. 예로 소스를 곁들이거나, 올리브유에 볶는 등….
- 점심, 저녁
치킨 브레스트(닭가슴살) 1개, 양배추 1/2통 또는 셀러리 양껏, 시금치 1/2단, 자몽 1개(자몽이 없으면 오렌지로 대치해도 된다)
단,양배추만 먹게 되면 주름이 생기기 쉽기 때문에 ..두부...,즉 단백질 을 조금 섭취 해 주어야 한다