크로와상샌드&단호박샐러드

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재료는: 크로와상,참치,완두콩삶은것,캔 옥수수,다진양파와당근,하프마요네즈

만들기는:양파,당근,완두콩,옥수수,참치는 하프마요네즈를 조름 넣고 버무려 줍니다

하프마요네즈와 라이트 참치를 사용했기때문에 칼로다운에 약간 도움됬죠 ;;

크로와상은 중간크기로 구입했구요.가운데를 갈로 베어 주고 벌려서 참치샐러드를

얌전하게 넣어 줍니다.

단호박 샐러드

재료는: 단호박,땅콩,호도,마요네즈

만들기는:단호박을 전자렌지에 10분간 돌려 으깨고,이곳에 땅콩과 호도를 칼로 다져서넣고 마요네즈와 버무립니다.특히 견과류는 뇌에 좋은 성분과 비타민E가 많아서 자주 먹으면 좋습니다.