<여드름에 좋은 식사, 해로운 식사>

여드름을 치료하고 더 이상 생기지 않도록 하기 위해서는 여드름에 좋은 식사,해로운 식사에 대해 올바른 지식을 가질 필요가 있다. 이하 1순위에서 6순위까지의 분류는 그 음식물이 여드름에 좋은가,나쁜가를 기준으로 한 것이다. 이 순위를 기준으로 어떤 식품이 여드름에 좋은가를 대략 머리에 넣어 두도록 한다. 그리고 당신의 여드름의 상태에 따라 어떤 식사를 어떻게 하면 좋은가의 기준으로 삼는다.

*순위 숫자가 작을 수록 여드름에 좋은 식사, 클 수록 여드름에 해로운 식사

1 순위: 두부,비지,완두콩,콩나물,녹황색 야채류,버섯류,소,닭 등의 간, 가자미,대구,도미, 넙치,뱅어, 해조류, 단백,탈지유,건강차,한방차, 허브티,미네랄 워터

2 순위:녹황색 야채 이외의 야채, 해바라기씨, 참깨,좁쌀,보리,현미, 소맥,딸기, 수박,레몬, 정어리, 해삼,로패트 우유(지방분을 억제하고 단백질이나 칼슘을 강화한 우유)

3 순위: 감자,고구마,은행,청백미,오렌지,무화과,배,키위,메론,연어, 게,낙지,멧돼지,토끼 ,오리,꿩, 돼지고기,유산균 음료,플레인 요구르트(첨가물을 섞지 않은 요구르트)

4 순위: 감,망고,고등어,오징어,새우,마카로니,스파게티,생선묵,커피,홍차,녹차

5 순위: 땅콩,아몬드,호도,바나나,장어,아나고,성게,방,치즈,어육,햄, 소시지,마가린, 식물성 기름이 맣은 마요네즈, 과즙 주스, 청량음료수,설탕,꿀,라면

6 순위: 기름기가 많은 소고기,돼지고기,햄, 소시지, 베이컨,버터 크림,라드(요리용 돼지 기름), 훈제식품, 코코아,마요네즈,소금, 겨자,카레,술,초코릿, 인스턴트 식품, 패스트 푸드