1_참치 마요네즈 삼각주먹밥 참치는 기름기를 쪽빼고 콘 옥수수를 넣은뒤 마요제즈와 버무려주세요 그리고 소금과 후추를 넣고 간해 주세요 2_참치 김치 삼각 주먹밥 신김치는 아주 잘게 다진다음 물기를 쪽빼주세요 그리고 참기름 깨소금,설탕약간을 넣어 양념해주신뒤 기름기를 쪽뺀 참치와 함께 섞어 주세요 3_지단 덮은 소고기 볶음밥 갈은 고기에 간장,설탕,참기름,깨소금 후추,파,마늘 다진것을 넣고 양념해 주세요 당근은 잘게 다져서 준비하시고 파슬리 가루도 준비해 주세요 고기와 당근을 볶다가 식은 밥을 넣고 볶아주세요 찬밥을 넣어 주셔야 질지 않습니다. 부족한 간은 소금으로 해주시면되요 다볶아지면 마지막에 파슬리 가루를 넣고 섞어주세요 계란은 멍울을 풀고 지단을 부쳐주세요 약불에서 익혀야 기포도 안생기고 예쁘게 익어요 일회용 비닐장갑에 참기름을 약간 바르고 밥을 동글동글 말아준다음 계란을 감싸고 김으로 한바퀴 돌려주세요 4_콘샐러드 캔옥수수는 물기를 빼고 파르리카나 피망은 옥수수크기로 썰어주세요.달군팬에 버터를 두르고 옥수수와 파프리카를 볶아 주세요 다볶아질 때쯤 마요네즐르 적당량 넣고 살짝 볶아 마무리 해주세요 출처:http://blog.daum.net/qpqpqpqp 3
도시락
1_참치 마요네즈 삼각주먹밥
참치는 기름기를 쪽빼고 콘 옥수수를 넣은뒤 마요제즈와 버무려주세요 그리고 소금과 후추를 넣고 간해 주세요
2_참치 김치 삼각 주먹밥
신김치는 아주 잘게 다진다음 물기를 쪽빼주세요 그리고 참기름 깨소금,설탕약간을 넣어 양념해주신뒤 기름기를 쪽뺀 참치와 함께 섞어 주세요
3_지단 덮은 소고기 볶음밥
갈은 고기에 간장,설탕,참기름,깨소금 후추,파,마늘 다진것을 넣고 양념해 주세요
당근은 잘게 다져서 준비하시고 파슬리 가루도 준비해 주세요
고기와 당근을 볶다가 식은 밥을 넣고 볶아주세요 찬밥을 넣어 주셔야 질지 않습니다. 부족한 간은 소금으로 해주시면되요 다볶아지면 마지막에 파슬리 가루를 넣고 섞어주세요
계란은 멍울을 풀고 지단을 부쳐주세요 약불에서 익혀야 기포도 안생기고 예쁘게 익어요 일회용 비닐장갑에 참기름을 약간 바르고 밥을 동글동글 말아준다음 계란을 감싸고 김으로 한바퀴 돌려주세요
4_콘샐러드
캔옥수수는 물기를 빼고 파르리카나 피망은 옥수수크기로 썰어주세요.달군팬에 버터를 두르고 옥수수와 파프리카를 볶아 주세요
다볶아질 때쯤 마요네즐르 적당량 넣고 살짝 볶아 마무리 해주세요
출처:http://blog.daum.net/qpqpqpqp