왜?? 이때가 바로 당신의 몸이 하루를 위한 신진대사 작용을 조절하는 시간이다. 영양학자 페니헌킹의 말이다. "이시간에 식사를 건너뛰면 당신의 몸은 '굶주림 신호'를 보냅니다. 그래서 이후에 먹는 음식을 모두 지방으로 저장하는 것이죠." 그리고 당신의 배둘레는 점점 늘어나게 되는 것이다.
효과적인 음식 질 좋은 단백질과 천천히 소화되는 탄수화물, 몸에 좋은 지방을 섭취한다. 단백질은 근육이 약화되는 것을 막고 새로운 근육을 생성하는 원료를 공급 해준다.
탄수화물은 혈당량을 높이지 않고 에너지를 공급하며, 몸에 좋은 지방은 당신 몸에 음식이 더 공급된다는 신호를 보내 저장된 지방을 태우도록 한다.
아침을 반드시 먹어야 하는 이유~!
왜?? 이때가 바로 당신의 몸이 하루를 위한 신진대사 작용을 조절하는 시간이다. 영양학자 페니헌킹의 말이다. "이시간에 식사를 건너뛰면 당신의 몸은 '굶주림 신호'를 보냅니다. 그래서 이후에 먹는 음식을 모두 지방으로 저장하는 것이죠." 그리고 당신의 배둘레는 점점 늘어나게 되는 것이다.
효과적인 음식 질 좋은 단백질과 천천히 소화되는 탄수화물, 몸에 좋은 지방을 섭취한다. 단백질은 근육이 약화되는 것을 막고 새로운 근육을 생성하는 원료를 공급 해준다.
탄수화물은 혈당량을 높이지 않고 에너지를 공급하며, 몸에 좋은 지방은 당신 몸에 음식이 더 공급된다는 신호를 보내 저장된 지방을 태우도록 한다.
ex) 후추, 햄, 양파를 넣고 올리브유에 볶음 달걀과 녹차 :D
참고 : 맨즈헬스