뱃살빼기 - 신지다이어트 비법은 울금

최근 다이어트에 성공, 슬림해진 몸매를 자랑하는 가수 신지(25)가 7일 SBS ‘비법대공개’를 통해 다이어트 노하우를 공개했다.

톡톡 튀는 매력을 지닌 신지는 그동안 통통한 몸매로 귀여운 이미지를 이어왔지만 최근 한층 날씬해진 모습으로 부쩍 성숙해진 이미지를 풍기고 있다.

방송에서 신지가 밝힌 다이어트 방법은 ‘울금 다이어트’. 울금은 카레의 주 재료 성분인 강황의 우리말 표현. 생강과 모양은 비슷하지만 안이 노란 빛을 띠는 것이 특징이다.

신지는 “울금은 다이어트에 굉장히 좋고 피부에도 좋다”며 그 효과를 강조했다. 이어 쓴맛이 나는 울금을 손쉽게 먹을 수 있는 방법을 공개했다. 두유를 한컵 따른 후 시중에 있는 울금가루를 한티스푼 넣고 섞어주면 끝.

“이렇게 먹으면 전혀 쓴맛은 느껴지지 않고 효과는 그대로 볼 수 있어요” ‘울금 두유’는 “숙변제거와 다이어트에 아주 좋은 효과”가 있다고 신지는 덧붙였다.

한편 방송에 따르면 울금은 생강과의 약재로 기와 혈이 뭉쳐 생긴 모든 증상에 사용되는데 스트레스나 순환장애로 인한 비만이나 열성변비 등에 도움’이 된다. 하지만 혈이 부족하거나 기혈의 흐름이 좋지 않을 경우, 임산부의 경우는 삼가는 것이 좋다고 한다.

이 외에 신지는 다이어트 아이스크림을 직접 만들어 선보이기도 했다. 바로 ‘고구마 아이스크림’. 이번에도 방법은 간단하다. 찐 고구마를 잘라 믹서에 넣고 꿀 두스푼과 우유 반컵을 넣고 갈아주면 된다.

이를 냉동실에 두시간 정도 보관했다 꺼내 먹으면 맛있는 고구마 아이스크림 완성. “이 위에 녹차가루를 뿌려 먹어주면 입안에 녹차향이 번지면서 입맛을 부드럽게 해준다”고 신지는 덧붙였다.

① 두유 한컵에 울금가루 한티스푼을 넣고 섞어주면 쓴맛이 나는 울금을 쉽게 먹을 수 있다.
② 음식은 먹고 싶을 때 먹으나 맛보는 식으로 소량만 먹는다. 혈당 저하로 생기는 나른함이나 피곤함이 예방된다.
③ 하루 8잔 정도의 충분한 수분을 섭취해야 장을 원활히 활동시키며 몸속의 노폐물 배출과 지방 연소에 도움이 된다.