담백한 참치 스테이크

 만드는 방법

재료
참치통조림 1캔, 양파 ½개, 달걀 1개, 빵가루 약간

1_통조림 참치는 기름기를 빼고 그릇에 담는다.

2_①에 다진 양파를 넣고 달걀과 빵가루를 넣어 잘 반죽한다.

3_②의 반죽을 동글납작하게 빚어 올리브오일을 두른 팬에 지지거

   나 오븐에 구워 접시에 담아낸다.

4_참치와 미역을 넣고 끓인 된장국을 곁들이면 더욱 좋다.

출처: 우먼센스