내 피부가 예뻐지는 물 미용법 !! :)

가려 마시면 예뻐진다! Drinking Water

1. 한 잔에 물 한 잔!

커피나 술을 한 잔 마시면 같은 양의 물을 더 마셔야 한다. 카페인이나 알코올의 독을 해독하기 위해

같은 양의 물이 필요하기 때문이다. 을 마신 다음날 목이 마른 것도 이 때문. 카페인은 알코올보다

갈증을 덜 느끼지만, 미리 물을 마시지 않으면 서서히 피부에서 수분이 빠져나가 푸석푸석해진다.

*물론 가장 좋은 방법은 커피 대신 피부에 좋은 물을 마시는 것이다.

2. 건조한 날씨에는 미지근한 물을 마신다

피부가 건조하다고 찬물을 벌컥벌컥 마시는 것은 소용없는 일. 찬물은 체내 온도와 달라 흡수율이 떨어진다.

목이 마를수록 천천히, 미지근한 물을 마시는 습관을 들이도록 한다.

3.운동 중에는 30분마다 물 마시기

땀으로 빠져나가는 수분의 양도 무시하기 어렵다. 운동할 때는 땀 때문에 피부 건조를 느끼지 못하지만

샤워를 마치고 나면 피부 속부터 수분이 부족해지는 것을 알 수 있다.

헬스클럽에 다니고 있다면 30~45분마다 물 한 잔 마시는 것을 잊지 말 것.

4. '퓨어’한 물보다 ‘미네랄’ 생수를 고른다

물은 깨끗하다고 좋은 것이 아니다. 피부에 좋은 물의 조건은 풍부한 비타민과 미네랄.

생수 한 병을 고를 때도 어떤 과정을 거쳐 만들었는지. 미네랄 함 유량은 얼마나 높은지 알아 본다.

야채는 비타민이 가득한 미용수!

수분은 꼭 물을 마셔서 섭취해야 하는 것이 아니다. 수분이 풍부한 야채는 비타민이 풍부해 물보다 좋은 미용수.

토마토, 오이, 딸기, 복숭아, 수박, 상추, 피망 등은 수분 함량이 높은 대표적인 야채.

하루에 한 번 이상은 생과일이나 야채를 먹는 습관을 들인다.

5. 지성 피부도 물을 많이 마셔야

보통 건성 피부만 물을 많이 마셔야 한다고 생각하지만 건성 피부의 기준은 수분이 아니라 유분이다.

유분은 충분한데 피부가 탱탱하지 않고 푸석푸석하면 하루에 8컵 정도의 물을 마셔 피부 수분을 보충한다.

물을 꾸준히 마시면 피지를 줄이는 데도 도움이 된다.

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