종류 수량 칼로리(kcal) 종류 수량 칼로리(kcal)------------------------------------------------------------------------------------------ 음료수 칼로리 게토레이 1캔 80kcal 네스티 1캔 100녹차 1잔 0 콜라 250ml 97다이어트 콜라 250ml 27 레몬차 1잔 59블랙커피 1잔 5 맥주*^^* 500ml 185ㅜㅜ미에로화이바 1병 50 식혜 1캔 96요플레 110 우유 250ml 156캔맥주*^^* 1캔 96 ^^ 코코아 1잔 55포까리 스웻 1캔 60 홍차 1잔 0------------------------------------------------------------------------------------------ 패스트 푸드의 칼로리너겟 5조각 238 단팥빵 1개 197도너츠 1개 125 마늘빵 1조각 65 마요네즈 1큰술 92 머스터드소스 1큰술 66밀크쉐-이크 280 버터롤 1개 80베이컨 1장 46 빅맥 530새우깡 1봉지 450 새우버거 440슬라이스치즈 1장 66 식빵 1쪽 102아이스크림 1컵 220 애플파이 253오뎅 1인분 74 쥐포 100그램 336초컬릿 *^^* 100그램 549 치즈버거 318치즈스틱 6조각 310 케이크 1조각 330팝콘 100그램 500 프라이드치킨 1조각 210피시버거 360 핫도그 1개 280핫바 1개 203 핫윙 3조각 228햄버거 260 후렌치후라이 220------------------------------------------------------------------------------------------ 과일의 칼로리귤 중간것1개(100그램) 75 단감 1개 232 딸기 중간것10개(100) 50 바나나 중간것 1개(120) 100배 중간것1개(400) 200 복숭아 1개(250) 83사과 중간것1개(300) 150 수박 큰것 한쪽(250) 50오렌지 큰것1쪽(200) 100 자두 1개 18자몽 중간것1개(300) 100 참외 1개 84키위 100그램 46 토마토 큰거 한개(250) 50파인애플 1센티 두께 1조각(100) 50 포도 10알(50) 25----------------------------------------------------------------------------------- 견과류의 칼로리건포도 100그램 315 검정콩 2큰술(20그램) 100땅콩 100그램 575 두부 1모(480) 600바나나말린것 100 그램 287 밤 100그램 159순두부 1컵(200) 100 아몬드 100그램 596완두콩 100그램 93 옥수수 100그램 84잣 100그램 634 호두 100그램 650------------------------------------------------------------------------------------ 일반음식의 칼로리(가)갈비탕 1인분 330 감자 1인분 330건오징어채 1컵 (60그램) 200 고구마 100그램 131고등어 통조림 1토막 (50) 100 고추 100그램 20고추장 1큰술 34 곱창 100그램 180곱창전골 1인분 550 국수 삶은것 1공기(180) 200김 잰것 1장 11 김초밥 1인분(10개) 500깍두기 100그램 30 깻잎 100그램 45꽁치 통조림 1토막(50) 75 꿀 1큰술 69(나)달걀 큰거 1개 75 닭꼬치구이 2개 195닭고기 2,3토막(100그램) 125 당근 100그램 32돼지고기 100그램 125 돼지족발 100그램 150된장찌게 130 도라지 100그램 40도미 한토막 50 그램 50 돈까스 1인분 553돌냄비 우동 1인분 565 땅콩버터 1큰술 568떡라면 1인분 580 떡볶이 1인분 482(라,마,바)라면 *^^* 1인분 450 런천미트 1쪽(40그램) 100마가린 1큰술 103 마른오징어 60그램 200막걸리 1잔(200ml) 100 만두*^^* 1인분 300만두국 1인분 477 맛살 1줄(32그램) 35맛술 1큰술 42 모닝빵 4개(60그램) 164모밀국수 1인분 530 모카빵 100그램 305무 100그램 18 물냉면*^^* 1인분 520 밀가루 1큰술 20 미싯가루 1큰술 20바게트빵 3조각(50그램) 132 보리밥 1공기(200그램) 300볶음밥 1인분 617 밥 1공기(200) 300배추김치 1컵(100) 30 백설기 100그램 241뱀장어 100그램 200 버터 1큰술 101 병맥주 1컵(200ml) 100 북어 1토막 (30) 100불고기*^^* 1인분 385 붕어빵 1개 200브로컬리 100그램 43 비빔국수 1인분 519비빔냉면 1인분 578 비빔밥 1인분 500비스킷 2개 74 빼빼로 10개 100뻥튀기 10개 180(사)사탕 20그램 75 삼계탕 1인분 633삼치 1토막 75 상추 15장 25새우 야채튀김 1인분 457 새우 칠리소스 200샌드위치 1인분(100그램) 468 생굴 1컵(240그램) 150생크림 1큰술 45 설렁탕 1인분 212설탕 1큰술 35 소주 1잔(50ml) 90송편 5개(100그램) 300 쇠고기 100그램 125쇠꼬리 100그램 250 수박 한쪽(250그램) 50순두부찌게 1인분 115 스파게티 1인분 473시금치 100그램 24 시루떡 1인분(100그램) 203식빵1쪽+땅콩버터 207 식방1쪽+잼 1큰술 165소금 1큰술 0 식초 1큰술 2(아)안심스테이크 1인분 663 알탕 1인분 140야채스프 1인분 170 야채크로켓 1개(100그램) 310약밥 1인분(100그램) 237 양배추 100그램 30양상추 100그램 10 양송이 중치 4개(100) 30양파 100그램 54 양파링 95그램 470어묵 안튀긴것 100그램 90 어묵 튀긴것 100그램 150오므라이스 1인분 662 오이 100그램 19옥수수 중간치(100그램) 200 우동 1인분 610웨하스 100그램 508 유부초밥 1인분(10개) 800이면수어 한토막(50그램) 70 일본식우동 1인분 332(자,차,카)제크 110그램 448 조기 한토막(50그램) 50주먹밥 2개 320 짜장라면 1봉지(100그램) 462 짜장밥 1인분 1,010 짜장면 1인분 670참깨 1큰술 45 참치찌게 1인분 209참치통조림 100그램 250 청국장 1인분 200청주 1컵(50ml) 260 추어탕 1인분 200카레라이스 1인분 402 카스테라 1개(100그램) 317칼국수 1인분 545 캬라멜 6개(30그램) 120 커피+프림1 설탕1 38 커피+프림1 설탕2 50커피+프림 1작은술 25 커피 1잔 5컵라면 1개(65그램) 300 캐첩 1큰술 23코오슬로셀러드 1개(79그램) 139 콘셀러드 1개(143그램) 176콘프레이크 1끼분(30그램) 117 콩나물국 1인분 120콩나물 익힌것 100그램 30 크림빵 1개(70그램) 294(타,파,하)탈지우유 200그램 125 탕수육 1인분 616토마토 100그램 22 토스트 1쪽(60그램) 200튀김우동 1인분 577 파운드 케익 1쪽(70그램) 230 팥빙수 1그릇(200그램) 367 팥빵 1개(80그램) 197팥죽 1개(150그램) 156 포장만두 군것 10개 &n1
식품별칼로리표
종류 수량 칼로리(kcal) 종류 수량 칼로리(kcal)
------------------------------------------------------------------------------------------
음료수 칼로리
게토레이 1캔 80kcal 네스티 1캔 100
녹차 1잔 0 콜라 250ml 97
다이어트 콜라 250ml 27 레몬차 1잔 59
블랙커피 1잔 5 맥주*^^* 500ml 185ㅜㅜ
미에로화이바 1병 50 식혜 1캔 96
요플레 110 우유 250ml 156
캔맥주*^^* 1캔 96 ^^ 코코아 1잔 55
포까리 스웻 1캔 60 홍차 1잔 0
------------------------------------------------------------------------------------------
패스트 푸드의 칼로리
너겟 5조각 238 단팥빵 1개 197
도너츠 1개 125 마늘빵 1조각 65
마요네즈 1큰술 92 머스터드소스 1큰술 66
밀크쉐-이크 280 버터롤 1개 80
베이컨 1장 46 빅맥 530
새우깡 1봉지 450 새우버거 440
슬라이스치즈 1장 66 식빵 1쪽 102
아이스크림 1컵 220 애플파이 253
오뎅 1인분 74 쥐포 100그램 336
초컬릿 *^^* 100그램 549 치즈버거 318
치즈스틱 6조각 310 케이크 1조각 330
팝콘 100그램 500 프라이드치킨 1조각 210
피시버거 360 핫도그 1개 280
핫바 1개 203 핫윙 3조각 228
햄버거 260 후렌치후라이 220
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과일의 칼로리
귤 중간것1개(100그램) 75 단감 1개 232
딸기 중간것10개(100) 50 바나나 중간것 1개(120) 100
배 중간것1개(400) 200 복숭아 1개(250) 83
사과 중간것1개(300) 150 수박 큰것 한쪽(250) 50
오렌지 큰것1쪽(200) 100 자두 1개 18
자몽 중간것1개(300) 100 참외 1개 84
키위 100그램 46 토마토 큰거 한개(250) 50
파인애플 1센티 두께 1조각(100) 50 포도 10알(50) 25
-----------------------------------------------------------------------------------
견과류의 칼로리
건포도 100그램 315 검정콩 2큰술(20그램) 100
땅콩 100그램 575 두부 1모(480) 600
바나나말린것 100 그램 287 밤 100그램 159
순두부 1컵(200) 100 아몬드 100그램 596
완두콩 100그램 93 옥수수 100그램 84
잣 100그램 634 호두 100그램 650
------------------------------------------------------------------------------------
일반음식의 칼로리
(가)
갈비탕 1인분 330 감자 1인분 330
건오징어채 1컵 (60그램) 200 고구마 100그램 131
고등어 통조림 1토막 (50) 100 고추 100그램 20
고추장 1큰술 34 곱창 100그램 180
곱창전골 1인분 550 국수 삶은것 1공기(180) 200
김 잰것 1장 11 김초밥 1인분(10개) 500
깍두기 100그램 30 깻잎 100그램 45
꽁치 통조림 1토막(50) 75 꿀 1큰술 69
(나)
달걀 큰거 1개 75 닭꼬치구이 2개 195
닭고기 2,3토막(100그램) 125 당근 100그램 32
돼지고기 100그램 125 돼지족발 100그램 150
된장찌게 130 도라지 100그램 40
도미 한토막 50 그램 50 돈까스 1인분 553
돌냄비 우동 1인분 565 땅콩버터 1큰술 568
떡라면 1인분 580 떡볶이 1인분 482
(라,마,바)
라면 *^^* 1인분 450 런천미트 1쪽(40그램) 100
마가린 1큰술 103 마른오징어 60그램 200
막걸리 1잔(200ml) 100 만두*^^* 1인분 300
만두국 1인분 477 맛살 1줄(32그램) 35
맛술 1큰술 42 모닝빵 4개(60그램) 164
모밀국수 1인분 530 모카빵 100그램 305
무 100그램 18 물냉면*^^* 1인분 520 밀가루 1큰술 20 미싯가루 1큰술 20
바게트빵 3조각(50그램) 132 보리밥 1공기(200그램) 300
볶음밥 1인분 617 밥 1공기(200) 300
배추김치 1컵(100) 30 백설기 100그램 241
뱀장어 100그램 200 버터 1큰술 101
병맥주 1컵(200ml) 100 북어 1토막 (30) 100
불고기*^^* 1인분 385 붕어빵 1개 200
브로컬리 100그램 43 비빔국수 1인분 519
비빔냉면 1인분 578 비빔밥 1인분 500
비스킷 2개 74 빼빼로 10개 100
뻥튀기 10개 180
(사)
사탕 20그램 75 삼계탕 1인분 633
삼치 1토막 75 상추 15장 25
새우 야채튀김 1인분 457 새우 칠리소스 200
샌드위치 1인분(100그램) 468 생굴 1컵(240그램) 150
생크림 1큰술 45 설렁탕 1인분 212
설탕 1큰술 35 소주 1잔(50ml) 90
송편 5개(100그램) 300 쇠고기 100그램 125
쇠꼬리 100그램 250 수박 한쪽(250그램) 50
순두부찌게 1인분 115 스파게티 1인분 473
시금치 100그램 24 시루떡 1인분(100그램) 203
식빵1쪽+땅콩버터 207 식방1쪽+잼 1큰술 165
소금 1큰술 0 식초 1큰술 2
(아)
안심스테이크 1인분 663 알탕 1인분 140
야채스프 1인분 170 야채크로켓 1개(100그램) 310
약밥 1인분(100그램) 237 양배추 100그램 30
양상추 100그램 10 양송이 중치 4개(100) 30
양파 100그램 54 양파링 95그램 470
어묵 안튀긴것 100그램 90 어묵 튀긴것 100그램 150
오므라이스 1인분 662 오이 100그램 19
옥수수 중간치(100그램) 200 우동 1인분 610
웨하스 100그램 508 유부초밥 1인분(10개) 800
이면수어 한토막(50그램) 70 일본식우동 1인분 332
(자,차,카)
제크 110그램 448 조기 한토막(50그램) 50
주먹밥 2개 320 짜장라면 1봉지(100그램) 462
짜장밥 1인분 1,010 짜장면 1인분 670
참깨 1큰술 45 참치찌게 1인분 209
참치통조림 100그램 250 청국장 1인분 200
청주 1컵(50ml) 260 추어탕 1인분 200
카레라이스 1인분 402 카스테라 1개(100그램) 317
칼국수 1인분 545 캬라멜 6개(30그램) 120
커피+프림1 설탕1 38 커피+프림1 설탕2 50
커피+프림 1작은술 25 커피 1잔 5
컵라면 1개(65그램) 300 캐첩 1큰술 23
코오슬로셀러드 1개(79그램) 139 콘셀러드 1개(143그램) 176
콘프레이크 1끼분(30그램) 117 콩나물국 1인분 120
콩나물 익힌것 100그램 30 크림빵 1개(70그램) 294
(타,파,하)
탈지우유 200그램 125 탕수육 1인분 616
토마토 100그램 22 토스트 1쪽(60그램) 200
튀김우동 1인분 577 파운드 케익 1쪽(70그램) 230
팥빙수 1그릇(200그램) 367 팥빵 1개(80그램) 197
팥죽 1개(150그램) 156 포장만두 군것 10개 &n