3 ②의 우유에 식초를 1큰술씩 넣으며 재빨리 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 플레인 요구르트와 비슷하다.
4 식초 냄새가 나 먹기 힘들다면 꿀을 조금 탄다. 그밖에 얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗으로 만들어 먹어도 좋다.
***이렇게 먹었어요
아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한 잔을 마신다. 점심은 과식하지 않는다. 저녁은 먹지 않거나 ⅓만 먹고 우유식초 한 잔을 마신다.
***이걸 마시면 왜 살이 빠질까?
지방 배설 작용 식초는 몸속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용을 해주어 비만 방지에 효과적이다. 게다가 영양가가 높은 우유와 함께 마시면 흡수율도 높아질 뿐 아니라 피로회복에도 좋다.
***변비에 탁월한 효과
우유식초는 장내 균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용을 한다. 때문에 변비에 효과적. 변비가 해결되면 피부도 좋아지고 자연스럽게 살도 빠진다.
***부기 방지로 날씬하게
우유식초는 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 또한 체액의 양을 조절해 노폐물을 배출하고 부기를 방지해준다
==이런 사람은 주의!
1 우유 알레르기 체질은 NO 한 조사 통계에 따르면 한국사람의 50% 이상이 우유를 소화 할 수 있는 유당분해효소가 없다고 한다. 유당분해효소가 없는 사람들이 우유를 마실 경우 우유 알레르기를 일으켜 설사나 복통이 올 수 있다. 우유를 마시고 조금이라고 설사를 하거나 속이 울렁거리면 이 다이어트가 맞지 않다.
2 위염, 위궤양엔 NO 식초에는 무려 60여 종이 넘는 산들이 들어있다. 이러한 산들이 몸에 들어갈 경우 위염, 위궤양, 신물이 자주 넘어오는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있으며 우유 역시 위산을 분비하는 작용을 하기 때문에 우유식초를 먹고 속이 쓰리다거나 배가 아프다면 이 다이어트와는 맞지 않다.
3 소양인 체질은 NO 한국사람 중 소양인이 차지하는 비율은 30% 정도인데 소양인 체질일 경우 우유식초 다어이트를 피하는 것이 좋다. 또, 자기 전에는 속에 부담이 될 수 있으니 우유식초를 마시지 않는 게 좋다
식초우유 다이어트
***이런 재료가 필요해요
흰 우유 200ml 1팩, 감식초(또는 일반 식초)3큰술, 꿀 얼음 약간씩
1 분량의 우유와 식초를 준비한다.
2 준비한 우유 팩의 여밈 부분을 모두 오픈한다.
3 ②의 우유에 식초를 1큰술씩 넣으며 재빨리 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 플레인 요구르트와 비슷하다.
4 식초 냄새가 나 먹기 힘들다면 꿀을 조금 탄다. 그밖에 얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗으로 만들어 먹어도 좋다.
***이렇게 먹었어요
아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한 잔을 마신다. 점심은 과식하지 않는다. 저녁은 먹지 않거나 ⅓만 먹고 우유식초 한 잔을 마신다.
***이걸 마시면 왜 살이 빠질까?
지방 배설 작용 식초는 몸속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용을 해주어 비만 방지에 효과적이다. 게다가 영양가가 높은 우유와 함께 마시면 흡수율도 높아질 뿐 아니라 피로회복에도 좋다.
***변비에 탁월한 효과
우유식초는 장내 균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용을 한다. 때문에 변비에 효과적. 변비가 해결되면 피부도 좋아지고 자연스럽게 살도 빠진다.
***부기 방지로 날씬하게
우유식초는 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 또한 체액의 양을 조절해 노폐물을 배출하고 부기를 방지해준다
==이런 사람은 주의!
1 우유 알레르기 체질은 NO 한 조사 통계에 따르면 한국사람의 50% 이상이 우유를 소화 할 수 있는 유당분해효소가 없다고 한다. 유당분해효소가 없는 사람들이 우유를 마실 경우 우유 알레르기를 일으켜 설사나 복통이 올 수 있다. 우유를 마시고 조금이라고 설사를 하거나 속이 울렁거리면 이 다이어트가 맞지 않다.
2 위염, 위궤양엔 NO 식초에는 무려 60여 종이 넘는 산들이 들어있다. 이러한 산들이 몸에 들어갈 경우 위염, 위궤양, 신물이 자주 넘어오는 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있으며 우유 역시 위산을 분비하는 작용을 하기 때문에 우유식초를 먹고 속이 쓰리다거나 배가 아프다면 이 다이어트와는 맞지 않다.
3 소양인 체질은 NO 한국사람 중 소양인이 차지하는 비율은 30% 정도인데 소양인 체질일 경우 우유식초 다어이트를 피하는 것이 좋다. 또, 자기 전에는 속에 부담이 될 수 있으니 우유식초를 마시지 않는 게 좋다
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