팔전체가 시원해지는~♡

*효과 : 손목과 손바닥을 풀어주어 팔 전체가 시원해지고 피로를 풀어준다 또한 손목이

자주 붓거나 아프 경우 통증해소와 붓기를 빼주는 효과가 있다.

*방법 : 반가부좌로 앉아 숨을 들이쉬면서 오른팔을 앞으로 쭉 뻗는다. 오른쪽 손바닥이 앞을 향하고 내쉬는 숨에 왼손으로 오른쪽 손가락을 지긋이 당겨준다. 시선은 정면을 보고 호홉을 5번이상 반복한다. 호홉을 들이쉬었다가 내쉬면서 손가락 방향만 바꿔 같은 방법으로 숨을 쉬고 지긋이 당겨준다.