20kg 감량한 조혜련 “둘째 임신 후 72kg까지 나갔었다”

개그우먼 조혜련이 몸짱으로 거듭나 20kg의 체중 감량 비법을 알려줬다.

조혜련은 19일 오전 9시 35분 방송된 SBS ‘김승현 정은아의 좋은아침’에 출연해 첫째 딸 윤아를 출산한 후 다이어트 비디오를 내면서 날씬한 몸매를 되찾았지만 이와 동시에 둘째 우주를 갖는 바람에 겉잡을 수 없이 체중이 증가했다고 밝혔다.

조혜련은 “둘째 임신 당시 나갔던 72kg가 내 인생 최고의 몸무게였다”고 털어놓으면서 "아직까지 옆구리 살이 많이 남아있는 상태지만 현재 53kg을 유지하고 있다“고 놀라운 노력의 결과를 알렸다.

조혜련의 밝힌 체중 감량의 비법은 식이 조절과 운동의 병행이다. 조혜련은 “운동을 해도 간과해서는 안 될 사실이 있다”면서 적절한 호흡법을 강조했다.

호흡 여부가 운동 효과의 80%를 차지한다고 거듭 강조한 조혜련은 “평소 계단 오르기를 즐겨하라”고 제안하면서 집에서 심심치 않게 할 수 있는 태보 동작들도 알려줬다.

조혜련은 또 “다이어트에서 가장 힘든 것이 공복을 참는 것”이라며 “배가 고플 때 밥 대신 고구마 토마토 오이 양상추와 닭가슴살을 먹는 것이 좋다”고 설명했다.

이어 “다이어트에서 음주는 절대 금물이고 커피가 마시고 싶을 땐 되도록 블랙커피로 마셔야 한다”는 다이어트의 필수 사항과 함께 “체내의 소금기를 없애주려면 하루에 3리터 이상의 물을 마셔줘야 한다”고 20kg 체중 감량의 모든 비법을 전수했다.

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