■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구결과가 나왔다.우리몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이있는데 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다고 한다. 반면에 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해준다.이것이 심장병이 적게 생기는 이유이다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비 같은 돌연사도 예방해 준다고 한다.
■ 웃음은 암도 물리친다. 웃음은 병균을 막는 항체인 "인터페론 감마"의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 이는 사람이 웃을 때 통증을 진정시키는 "엔돌핀"이라는 호르몬이 분비되기 때문이다. 18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해보면 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 "킬러세포"가 많이 생성돼 있음을 알 수 있다고 밝혔다.웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다는 것이다.
■ 한번 웃음은 에어로빅 5분 효과 웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 주장한다고 한다. 미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다고 설명한다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다는 분석이다. 따라서 웃을때는 배꼽을 잡고 크게 웃는게 좋다.
■ 보너스 웃음은 첫인상이 좋아지고, 세포가 활성화돼 신체의 면역력이 증진되고 동맥이 이완되었기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아지고 스트레스와 분노, 긴장의 완화로 심장마비를 예방하고 학습효과를 높여주고 기억력을 증진시킨다고 한다.
웃음의 효과
웃음의 효과
■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다
최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구결과가 나왔다.우리몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이있는데 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 한다고 한다.
반면에 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해준다.이것이 심장병이 적게 생기는 이유이다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비 같은 돌연사도 예방해 준다고 한다.
■ 웃음은 암도 물리친다.
웃음은 병균을 막는 항체인 "인터페론 감마"의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌다. 이는 사람이 웃을 때 통증을 진정시키는 "엔돌핀"이라는 호르몬이 분비되기 때문이다.
18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해보면 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 "킬러세포"가 많이 생성돼 있음을 알 수 있다고 밝혔다.웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다는 것이다.
■ 한번 웃음은 에어로빅 5분 효과
웃음요법 치료사들은 사람이 한 번 웃을 때의 운동효과는 에어로빅 5분의 운동량과 같다고 주장한다고 한다.
미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다고 설명한다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다는 분석이다. 따라서 웃을때는 배꼽을 잡고 크게 웃는게 좋다.
■ 보너스
웃음은 첫인상이 좋아지고, 세포가 활성화돼 신체의 면역력이 증진되고 동맥이 이완되었기 때문에 혈액의 순환과 혈압이 낮아지고 스트레스와 분노, 긴장의 완화로 심장마비를 예방하고 학습효과를 높여주고 기억력을 증진시킨다고 한다.