초강력다이어트Best4

3. 기지개 펴기
양손을 깎지 끼고 있는 힘껏 위로 쭉 뻗는다.
이 때 발뒤꿈치는 바닥에 붙일 것.
온 몸의 근육이 당겨지는 걸 느낄 것이다.
10초간 멈춘 후 다시 원위치