＠♤ 아리송한 물 건강법 확인....♪♬

물로 건강 유지하기 확인....    

1. 아침 공복에 찬물은 몸에 정말 좋을까  

   변비 환자나 음주뒤, 소화기능이 좋은 사람에는 괜찮답니다.

   하지만 평소 몸이 차고 소화기능이 떨어지면

   설사를 자주 할 수 있다니 자신의 몸상태에 따라 결정해야지요.

2. 운동중에 물 먹으면 괜찮을까요?  

   운동시에 땀을 지나치게 많이 흘리면

   수분과 영양부족으로"물중독"에 걸려 탈수 우려가 높답니다.

   운동전ㆍ후. 운동중 틈틈이 물을 마시도록 해야한답니다.

3..물을 많이 마시면 무조건 좋을까요?  

   하루에 마시는 물은 2ℓ 정도가 좋답니다.

   너무 많이 마시면"물중독"으로 배탈 설사는 물론이고

   당뇨병의 우려도 있다고 하네요.

   하지만 너무 적게 마시면 뇌기능 장애가 생길수 있답니다.

4.수분은 물로만 흡수해야 할까요?  

   보통 수분 필요량의 절반을 채소 과일에서 얻는데요.

   저지방 우유나 희석한 과일쥬스가 좋지만

   진한 과일쥬스는 오히려 수분 흡수를 막는다고 하네요.

5..찬 물이 뜨거운 물보다 좋을까요?  

   이것은 사람 마다 다르다고 합니다.

   변비가 있으면 찬물이 장운동을 도와준는 효과가 있지만

   설사가 있을때는 찬 것보다 미지근한 물이 좋답니다.

6..물을 마시면 피부가 진짜 좋아질까요?  

   그렇답니다... ^.~

   하루에 8~10잔의 물을 마시면 피부를 촉촉하게 해주고

   피부 표면의 수분증발을 막기 위한 화장품을 함께 쓰면

   효과가 더욱더 좋다고 합니다.  

7. 물을 맛있게 먹는 방법은 무엇일까요?  

   대부분 4℃ 안팎의 차가운 물이 마시기에 좋답니다.

   육각수로 바뀌어 흡수가 잘되기 때문이지요.

   보통 물 분자는 오각형의 고리 모양을 하지만

   온도가 내려갈수록 육각형의 고리 모양인 육각수로 바뀌어

   세포벽을 통과해 필요한 기관으로 쉽게 이동한답니다.

   정수기물은 냉장상태에서, 수도물은 끓여서 냉장고에

   2,3시간 넣어둔 뒤 마시면 됩니다.

※ 물은 몸의 70% 정도를 차지하는 필수요소입니다.

    소화. 흡수. 순환. 배설 등 모든 기능에 관여하며

    혈액과 림프를 구성하는 요소입니다.  

    우리모두 좋은 물, 신선한 물로 건강하고

    행복하게 생활합니다.....