메이크업에 사용하는 화장품은 유분이 많아 기름으로 지우는 것이 가장 좋다. 천연 올리브유는 번들거리지 않고 뻑뻑한 느낌이 없어 건성 피부나 지성 피부에 모두 좋으며, 특히 천연 제품이라 눈의 점막을 자극하지 않기 때문에 눈가의 화장을 지우는데 좋다. 이외에도 수분과 영양을 공급해 눈가의 잔주름도 예방한다.
* 클렌징 오일 : 쌀겨를 조금 더하면 스크럽 효과가 플러스. 건성 피부, 민감성 피부에 특히 좋다.
재료(1회분) : 올리브유 1작은술, 쌀겨 1/8 작은술
1. 올리브유와 쌀겨를 한데 섞어 얼굴 전체에 부드럽게 문지른다.
* 클렌징 젤 : 포도씨유와 물을 섞은 젤 타입 클렌저. 여드름이 생기기 쉬운 피부에 권한다.
1. 비이커에 포도씨유를 넣고 얼음물에 중탕한다. 2. 다른 비이커에 정제수, 가루 젤라틴, 베이킹파우더를 넣은 뒤 냄비를 불에 올리고 중탕해 가루 젤라틴과 베이킹파우더가 녹으면 불을 끈다. 3. ①과 ②를 혼합한다. 혼합 용기를 얼음물에 담가 차갑게 식히면서 스푼으로 섞는다. 4. 10~15분 끈기있게 저어 액체에 점성이 생기면 냉장고에서 20분간 더 식힌다. 냉장고에서 식혔을 때 오일과 물이 분리되면 다시 스푼으로 몇 번 저어준다. 5. ④를 소독한 용기에 옮겨 담고 냉장 보관한다. 보존 기간은 일주일.
* 페이스 오일 : 시판 동백기름에 포도씨유를 첨가하면 매끄럽고 산뜻하다. 지성 피부는 동백기름과 포도씨유 분량을 거꾸로 한다.
재료(60㎖분) : 동백기름 40㎖, 포도씨유 20㎖
1. 동백기름과 포도씨유를 차광 병에 넣고 잘 흔든다. 2. 손바닥에 5~6방울 덜어서 피부에 흡수되도록 고루 펴 바른다.
※ 냉장고에 보관하면 1년 내내 두고 쓸 수 있다.
*** 얼굴 피부의 힘을 키우는 마사지
얼굴 피부의 혈행이 나빠지면 세포 재생 능력이 떨어져 잡티나 주름 등이 생기기 쉽다. 또한 림프의 흐름이 원활하지 못하면 노폐물이 쌓여 부기의 원인이 된다. 혈행과 림프의 흐름을 촉진하는 마사지를 배워두자.
1. 중지와 약지를 사용해 미간에서 이마 쪽으로 10회 쓸어준다. 이마 중심에서 관자놀이를 향해 나선 모양을 그리며 내려왔다가 다시 올라간다. 2. 중지로 눈 주위를 돌린다. 눈의 움푹 팬 곳을 따라 눈썹 머리부터 시작해 눈가, 눈 아래쪽으로 10회 반복. 3. 콧등은 좌우 중지를 교대로 사용해서 위에서 아래로, 콧방울은 옆쪽에서 콧봉우리를 향해 문지른다. 각 10회씩. 4. 중지와 약지를 사용해 입 꼬리부터 관자놀이를 향해 나선 모양을 그리면서 올라간다. 5. 아랫입술의 아랫부분을 오른손 중지로 왼쪽 입 꼬리부터 오른쪽 입 꼬리까지 문지른다. 왼손 중지로는 반대로, 윗입술의 윗부분도 같은 방법으로 10회씩 실시. 6. 턱 끝을 오른쪽 손끝으로 감싸고 턱 라인을 따라서 오른쪽 귀뿌리까지 문지른다. 어리를 조금 비스듬하게 기울이면 하기가 쉽다. 왼손도 같은 방법으로 왼쪽 귀뿌리까지 각각 10회 반복.
*** 몸매 고민을 해소하는 복부 마사지
일상생활에서 근육을 잘 쓰지 않는 부분은 혈액이나 림프액이 정체되어 지방이 쌓이기 쉽다. 체내 순환을 원활하게 하여 효율적으로 지방을 연소시키고 피부 처짐을 막는 마사지.
1. 양손을 겹쳐서 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 마사지. 10회 돌리고 나서 다시 나선 모양을 10회 그려준다. 2. 배꼽 주위나 옆구리 살을 꼬집듯이 가볍게 주무른다. 3. 양손을 이용해서 가슴 아래부터 하복부로 쓸어내리듯 마사지. 왼쪽, 중앙, 오른쪽 순서로 각 5회씩. 4. 사타구니 선을 따라 안쪽으로 쓸어준다. 림프가 정체되기 쉬운 곳이니 세심하게 터치하도록.
*** Case by Case
무턱대고 올리브유를 사용했다간 오히려 피부 트러블을 일으킬 수 있다. 올리브유로 예뻐지는 방법은 트러블에 맞게 대처해서 쓰는 것. 3가지 트러블로부터 피부가 해방되는 자유로움을 만끽하자.
Trouble 1. 피부가 건조하고 거칠다 : 해결 - 올리브유 마사지
피부에 좋은 비타민 E와 불포화 지방산을 다량 함유한 올리브유는 피부에 윤기를 주고 잔주름을 없앤다. 또한 보습력이 뛰어나 피부가 매끄러워지고 발라도 번들거리거나 끈적이지 않아 지성 피부에도 좋다. 마사지 후 비누로 세안해도 효과가 오래 지속된다.
how to : 엑스트라 버진 올리브유 1작은술과 꿀 1큰술, 레몬즙을 조금 섞어 얼굴에 바르거나 우유 1/2컵과 엑스트라 버진 올리브유 1큰술을 섞어 발라도 좋다. 딸기나 레몬즙을 섞으면 보습 효과가 더 좋으며, 순수 올리브유만으로 마사지해도 좋다. 마사지는 최소 15분 이상 지속하고, 아토피 피부는 문지르지 말고 손가락으로 가볍게 톡톡 두드린다.
Trouble 2. 피부에 잔주름이 많다 : 해결 - 올리브유 팩
잔주름은 노화 현상의 일종. 피부에 영양을 공급해 피부세포를 재생시켜야 하는데, 이때는 노화를 억제하는 비타민 E와 필수 아미노산이 풍부한 올리브유 팩이 방법이다. 피부 노화 방지 효과뿐 아니라 혈액 순환을 원활하게 하는 효과도 있다.
how to : 올리브유 1작은술, 달걀노른자 1개, 꿀 1큰술, 곡물가루 1작은술을 섞어 얼굴에 고르게 펴 바르고 5분간 마사지한 뒤 그 위에 다시 살짝 덧발라 20분 정도 지나면 따뜻한 물수건으로 닦아낸다.
Trouble 3. 모발이 손상되고 탈모가 생겼다 : 해결 - 올리브유 영양제
올리브유의 아젤직산 성분이 염색과 파마 등으로 손상된 모발에 윤기를 준다. 손상된 모발이나 거칠어진 모발에는 올리브유 영양제를 바르고 탈모가 생겼다면 올리브유 두피 마사지나 올리브유와 달갈노른자를 섞은 팩을 린스 대신 사용한다.
how to : 올리브유와 달걀노른자를 마요네즈처럼 되직하게 섞어 모발에 바른 뒤 스팀타월로 머리를 감싸고 20분 정도 지나면 깨끗한 물에 헹군다. 일주일에 1~2회 정도 지속적으로 해야 효과가 있다.
Tips : 올리브유의 다양한 쓰임새
- 임신선 방지 : 임신 후 배가 불러오기 시작하면 일주일에 1~2회 올리브유로 복부를 마사지하면 임신선이 생기는 것을 방지할 수 있다. - 근육 이완 : 무리한 운동이나 과로로 근육이 뭉쳤다면 목욕이나 샤워 후 올리브유와 다른 아로마 오일을 섞어 뭉친 근육을 마사지하면 좋다. - 보디 로션 : 올리브유와 사과, 키위 등의 과일즙을 섞어 온몸에 마사지하면 보디 로션 효과가 있다.
*** 100% 천연 식물성 비누 만들기
올리브유 비누는 동물성 유지나 화학 성분이 전혀 들어 있지 않은 천연 식물성 비누이다. 피부 노화를 막는 비타민 E가 다량 함유되어 있으며, 살균 소독 효과가 있어 상처 치료에도 좋다. 성인에게는 물론 연약하고 민감한 아기 피부에도 적합하다. 집에서 간단히 만들 수 있는 방법을 소개한다.
1. 정제수와 가성 소다의 양을 잰다. 180cc 정도가 적당한 양. 가성 소다의 양은 건성 피부에는 53g, 지성 피부에는 56g이 적당하다. 2. 가성 소다를 정제수로 녹인다. 이때 독특한 냄새가 나므로 환기가 잘되는 곳에서 한다. 유리병째 찬물에 담가 38~40℃ 온도로 식힌다. 3. 올리브유 458g(500cc)을 그릇에 담고 가성 소다수 온도와 비슷하게 만든다. 따뜻한 물에 오일 담은 그릇을 넣고 서서히 데운다. 4. ②, ③의 재료를 한데 넣고 20분 정도 달걀흰자 거품 내듯이 힘차게 휘저어 마요네즈를 만들 때처럼 가늘고 길게 반죽한다. 5. 비누 반죽 넣을 틀을 준비해 굵은 무명실로 틀을 한 번 돌려서 묶는다. 반죽을 부었을 때 틀이 벌어지는 것을 방지한다. 6. 틀의 2/3 정도 되는 지점까지 비누 반죽을 붓는다. 7. ⑥의 틀은 스티로품 상자에 넣어 보관하거나, 골판지 상자에 두꺼운 담요 등을 씌우고 따뜻하게 하루 정도 보관한다. 계절에 따라 다르지만 약 5일에서 일주일 정도 지나면 비누가 완성된다.
올리브유 활용법
메이크업에 사용하는 화장품은 유분이 많아 기름으로 지우는 것이 가장 좋다. 천연 올리브유는 번들거리지 않고 뻑뻑한 느낌이 없어 건성 피부나 지성 피부에 모두 좋으며, 특히 천연 제품이라 눈의 점막을 자극하지 않기 때문에 눈가의 화장을 지우는데 좋다. 이외에도 수분과 영양을 공급해 눈가의 잔주름도 예방한다.
* 클렌징 오일 : 쌀겨를 조금 더하면 스크럽 효과가 플러스. 건성 피부, 민감성 피부에 특히 좋다.
재료(1회분) : 올리브유 1작은술, 쌀겨 1/8 작은술
1. 올리브유와 쌀겨를 한데 섞어 얼굴 전체에 부드럽게 문지른다.
* 클렌징 젤 : 포도씨유와 물을 섞은 젤 타입 클렌저. 여드름이 생기기 쉬운 피부에 권한다.
재료(150㎖) : 포도씨유 100㎖, 정제수 50㎖, 가루 젤라틴 1작은술, 베이킹파우더 3/4작은술
1. 비이커에 포도씨유를 넣고 얼음물에 중탕한다.
2. 다른 비이커에 정제수, 가루 젤라틴, 베이킹파우더를 넣은 뒤 냄비를 불에 올리고 중탕해 가루 젤라틴과 베이킹파우더가 녹으면 불을 끈다.
3. ①과 ②를 혼합한다. 혼합 용기를 얼음물에 담가 차갑게 식히면서 스푼으로 섞는다.
4. 10~15분 끈기있게 저어 액체에 점성이 생기면 냉장고에서 20분간 더 식힌다. 냉장고에서 식혔을 때 오일과 물이 분리되면 다시 스푼으로 몇 번 저어준다.
5. ④를 소독한 용기에 옮겨 담고 냉장 보관한다. 보존 기간은 일주일.
* 페이스 오일 : 시판 동백기름에 포도씨유를 첨가하면 매끄럽고 산뜻하다. 지성 피부는 동백기름과 포도씨유 분량을 거꾸로 한다.
재료(60㎖분) : 동백기름 40㎖, 포도씨유 20㎖
1. 동백기름과 포도씨유를 차광 병에 넣고 잘 흔든다.
2. 손바닥에 5~6방울 덜어서 피부에 흡수되도록 고루 펴 바른다.
※ 냉장고에 보관하면 1년 내내 두고 쓸 수 있다.
*** 얼굴 피부의 힘을 키우는 마사지
얼굴 피부의 혈행이 나빠지면 세포 재생 능력이 떨어져 잡티나 주름 등이 생기기 쉽다. 또한 림프의 흐름이 원활하지 못하면 노폐물이 쌓여 부기의 원인이 된다. 혈행과 림프의 흐름을 촉진하는 마사지를 배워두자.
1. 중지와 약지를 사용해 미간에서 이마 쪽으로 10회 쓸어준다. 이마 중심에서 관자놀이를 향해 나선 모양을 그리며 내려왔다가 다시 올라간다.
2. 중지로 눈 주위를 돌린다. 눈의 움푹 팬 곳을 따라 눈썹 머리부터 시작해 눈가, 눈 아래쪽으로 10회 반복.
3. 콧등은 좌우 중지를 교대로 사용해서 위에서 아래로, 콧방울은 옆쪽에서 콧봉우리를 향해 문지른다. 각 10회씩.
4. 중지와 약지를 사용해 입 꼬리부터 관자놀이를 향해 나선 모양을 그리면서 올라간다.
5. 아랫입술의 아랫부분을 오른손 중지로 왼쪽 입 꼬리부터 오른쪽 입 꼬리까지 문지른다. 왼손 중지로는 반대로, 윗입술의 윗부분도 같은 방법으로 10회씩 실시.
6. 턱 끝을 오른쪽 손끝으로 감싸고 턱 라인을 따라서 오른쪽 귀뿌리까지 문지른다. 어리를 조금 비스듬하게 기울이면 하기가 쉽다. 왼손도 같은 방법으로 왼쪽 귀뿌리까지 각각 10회 반복.
*** 몸매 고민을 해소하는 복부 마사지
일상생활에서 근육을 잘 쓰지 않는 부분은 혈액이나 림프액이 정체되어 지방이 쌓이기 쉽다. 체내 순환을 원활하게 하여 효율적으로 지방을 연소시키고 피부 처짐을 막는 마사지.
1. 양손을 겹쳐서 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 마사지. 10회 돌리고 나서 다시 나선 모양을 10회 그려준다.
2. 배꼽 주위나 옆구리 살을 꼬집듯이 가볍게 주무른다.
3. 양손을 이용해서 가슴 아래부터 하복부로 쓸어내리듯 마사지. 왼쪽, 중앙, 오른쪽 순서로 각 5회씩.
4. 사타구니 선을 따라 안쪽으로 쓸어준다. 림프가 정체되기 쉬운 곳이니 세심하게 터치하도록.
*** Case by Case
무턱대고 올리브유를 사용했다간 오히려 피부 트러블을 일으킬 수 있다. 올리브유로 예뻐지는 방법은 트러블에 맞게 대처해서 쓰는 것. 3가지 트러블로부터 피부가 해방되는 자유로움을 만끽하자.
Trouble 1. 피부가 건조하고 거칠다 : 해결 - 올리브유 마사지
피부에 좋은 비타민 E와 불포화 지방산을 다량 함유한 올리브유는 피부에 윤기를 주고 잔주름을 없앤다. 또한 보습력이 뛰어나 피부가 매끄러워지고 발라도 번들거리거나 끈적이지 않아 지성 피부에도 좋다. 마사지 후 비누로 세안해도 효과가 오래 지속된다.
how to : 엑스트라 버진 올리브유 1작은술과 꿀 1큰술, 레몬즙을 조금 섞어 얼굴에 바르거나 우유 1/2컵과 엑스트라 버진 올리브유 1큰술을 섞어 발라도 좋다. 딸기나 레몬즙을 섞으면 보습 효과가 더 좋으며, 순수 올리브유만으로 마사지해도 좋다. 마사지는 최소 15분 이상 지속하고, 아토피 피부는 문지르지 말고 손가락으로 가볍게 톡톡 두드린다.
Trouble 2. 피부에 잔주름이 많다 : 해결 - 올리브유 팩
잔주름은 노화 현상의 일종. 피부에 영양을 공급해 피부세포를 재생시켜야 하는데, 이때는 노화를 억제하는 비타민 E와 필수 아미노산이 풍부한 올리브유 팩이 방법이다. 피부 노화 방지 효과뿐 아니라 혈액 순환을 원활하게 하는 효과도 있다.
how to : 올리브유 1작은술, 달걀노른자 1개, 꿀 1큰술, 곡물가루 1작은술을 섞어 얼굴에 고르게 펴 바르고 5분간 마사지한 뒤 그 위에 다시 살짝 덧발라 20분 정도 지나면 따뜻한 물수건으로 닦아낸다.
Trouble 3. 모발이 손상되고 탈모가 생겼다 : 해결 - 올리브유 영양제
올리브유의 아젤직산 성분이 염색과 파마 등으로 손상된 모발에 윤기를 준다. 손상된 모발이나 거칠어진 모발에는 올리브유 영양제를 바르고 탈모가 생겼다면 올리브유 두피 마사지나 올리브유와 달갈노른자를 섞은 팩을 린스 대신 사용한다.
how to : 올리브유와 달걀노른자를 마요네즈처럼 되직하게 섞어 모발에 바른 뒤 스팀타월로 머리를 감싸고 20분 정도 지나면 깨끗한 물에 헹군다. 일주일에 1~2회 정도 지속적으로 해야 효과가 있다.
Tips : 올리브유의 다양한 쓰임새
- 임신선 방지 : 임신 후 배가 불러오기 시작하면 일주일에 1~2회 올리브유로 복부를 마사지하면 임신선이 생기는 것을 방지할 수 있다.
- 근육 이완 : 무리한 운동이나 과로로 근육이 뭉쳤다면 목욕이나 샤워 후 올리브유와 다른 아로마 오일을 섞어 뭉친 근육을 마사지하면 좋다.
- 보디 로션 : 올리브유와 사과, 키위 등의 과일즙을 섞어 온몸에 마사지하면 보디 로션 효과가 있다.
*** 100% 천연 식물성 비누 만들기
올리브유 비누는 동물성 유지나 화학 성분이 전혀 들어 있지 않은 천연 식물성 비누이다. 피부 노화를 막는 비타민 E가 다량 함유되어 있으며, 살균 소독 효과가 있어 상처 치료에도 좋다. 성인에게는 물론 연약하고 민감한 아기 피부에도 적합하다. 집에서 간단히 만들 수 있는 방법을 소개한다.
재료 : 올리브유, 가성 소다(중조), 정제수, 볼 2개, 거품기, 계량컵, 요리용 온도계, 고무장갑, 고무 주걱, 스티로폼 상자(혹은 골판지 상자)
1. 정제수와 가성 소다의 양을 잰다. 180cc 정도가 적당한 양. 가성 소다의 양은 건성 피부에는 53g, 지성 피부에는 56g이 적당하다.
2. 가성 소다를 정제수로 녹인다. 이때 독특한 냄새가 나므로 환기가 잘되는 곳에서 한다. 유리병째 찬물에 담가 38~40℃ 온도로 식힌다.
3. 올리브유 458g(500cc)을 그릇에 담고 가성 소다수 온도와 비슷하게 만든다. 따뜻한 물에 오일 담은 그릇을 넣고 서서히 데운다.
4. ②, ③의 재료를 한데 넣고 20분 정도 달걀흰자 거품 내듯이 힘차게 휘저어 마요네즈를 만들 때처럼 가늘고 길게 반죽한다.
5. 비누 반죽 넣을 틀을 준비해 굵은 무명실로 틀을 한 번 돌려서 묶는다. 반죽을 부었을 때 틀이 벌어지는 것을 방지한다.
6. 틀의 2/3 정도 되는 지점까지 비누 반죽을 붓는다.
7. ⑥의 틀은 스티로품 상자에 넣어 보관하거나, 골판지 상자에 두꺼운 담요 등을 씌우고 따뜻하게 하루 정도 보관한다. 계절에 따라 다르지만 약 5일에서 일주일 정도 지나면 비누가 완성된다.
자료 : 우먼센스