구강 건강을 위한 10가지 수칙

1. 식사 후와 잠자기 전에 반드시 이를 닦으세요.
2. 이를 닦을 때는 위 아래로 깨끗이 닦으세요.
3. 충치 예방을 위해 일정 농도의 불소가 들어 있는 물을 드세요.
4. 단 음식을 적게 먹고 과일과 야채를 많이 드세요.
5. 젖니를 잘 관리하여 덧니 발생을 예방하세요.
6. 6개월 마다 정기적으로 구강 건강진단을 받으세요.
7. 정기적으로 스케일링을 받으세요.
8. 이쑤시개 사용을 자제하고 치실 사용을 습관화 하세요.
9. 병마개 따기 등 치아에 무리한 힘을 가하지 마세요.
10. 치아 착색, 입 냄새, 구강암 등의 예방을 위해 금연하세요.