수험생에게 나쁜 음식

⊙나쁜 음식

*인스턴트 식품은 인공 첨가물이 많아 뇌세포의 기능을 떨어뜨리므로 삼가는 것이 좋다.

(스낵과자, 봉지라면, 피자, 스파게티 등)

*지나친 당질 섭취는  신경과민이나 스트레스를 초래할 수 있다.

(시험 직전 합겹을 기원하는 의미로 엿이나 찹쌀떡 등을 선물하는데 이런 음식은 많이 먹으면 좋지않다.)

*커피는 중추신경을 흥분시켜 일시적으로 잠이 깨고 정신이 맑은 것처럼 느껴지지만, 장기간 복용하면 불면증을 유발, 뇌신경을 침해해 지적능력을 저하시킨다.

*칼슘은 뇌 기능의 집중력과 지구력을 강화하지만 과잉 섭취하면 오히려 뇌세포를 흥분시킨다.

(우유, 치즈 등의 유제품과 멸치, 새우 등)

*바나나, 땅콩 등도 뇌내 호르몬을 교란하거나 편두통을 일으키고 게, 새우 등 갑각류에는 졸음을 유발하고 뇌 기능을 둔감하게 하는 성분이 들어 있으므로 적절하게 섭취해야 한다.