피크닉용 도시락 음식 가족들과 함께 야외로 놀러갈 때, 가져가면 좋을 도시락 메뉴입니다. 아이들과 함께 만들어 보셔도 좋은 경험이 될 거에요.
484 Kcal 중 30분 5000원 이하 재료(1인분) 밥 (뜨거운 것) 2공기,김 4장,날치알 30g, 통깨 2큰술, 참기름 1+1/2큰술, 소금 1/2작은술, 설탕 1작은술, 레몬 1/2개
1. 뜨거운 밥에 통깨, 참기름, 소금, 설탕 넣고 버무려 한김 식힌다 2. 김은 손으로 비벼 잡티를 제거한 후 앞뒤로 불에 살짝 구워 비린내를 없앤다 3. 날치알은 레몬을 짜서 즙으로 버무려 향긋하게 한다 4. 김을 김발위에 놓고 밥을 3/4정도 김에 평평하게 펼핀 후 랩을 위에 덮어 뒤집어 꼼꼼히 말아 준다. 5. 달팽이 모양으로 만 후 김발을 제거하고 랩으로 잠시 감아둔다. 6. 5cm두께로 썰고 날치알을 조금씩 올려 도시락에 담는다
통깨날치알누드김밥
피크닉용 도시락 음식 가족들과 함께 야외로 놀러갈 때, 가져가면 좋을 도시락 메뉴입니다. 아이들과 함께 만들어 보셔도 좋은 경험이 될 거에요.
484 Kcal 중 30분 5000원 이하 재료(1인분) 밥 (뜨거운 것) 2공기,김 4장,날치알 30g, 통깨 2큰술, 참기름 1+1/2큰술, 소금 1/2작은술, 설탕 1작은술, 레몬 1/2개
1. 뜨거운 밥에 통깨, 참기름, 소금, 설탕 넣고 버무려 한김 식힌다 2. 김은 손으로 비벼 잡티를 제거한 후 앞뒤로 불에 살짝 구워 비린내를 없앤다 3. 날치알은 레몬을 짜서 즙으로 버무려 향긋하게 한다 4. 김을 김발위에 놓고 밥을 3/4정도 김에 평평하게 펼핀 후 랩을 위에 덮어 뒤집어 꼼꼼히 말아 준다. 5. 달팽이 모양으로 만 후 김발을 제거하고 랩으로 잠시 감아둔다. 6. 5cm두께로 썰고 날치알을 조금씩 올려 도시락에 담는다