저칼로리 녹차 미역볶음재_료녹차 우리고 난 잎 200g, 미역 100g, 마른 붉은 고추 2개, 식용유·소금 약간씩 만_들_기1 녹차를 우리고 난 잎을 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 2 미역은 잘게 썰고, 고추는 어슷썰어 씨를 뺀다.3 달군 팬에 기름을 두르고 고추를 볶아 향을 낸 뒤 찻잎과 미역을 넣고 볶는다.4 다 볶아지면 키친타월에 쏟아 기름기를 걷고 소금을 뿌려 먹는다.차 통밀수제비재_료녹차가루 1큰술, 통밀가루·모시조개 400g씩, 호박·당근 ¼개씩, 쪽파 3뿌리, 소금·참기름 약간씩만_들_기 1 통밀가루와 녹차가루를 섞어 뜨거운 물을 부어 반죽한 뒤 랩에 싸 30분 정도 실온에 둔다. 2 모시조개는 깨끗이 씻어 소금물에 해감한 후 냄비에 넣고 물을 부어 끓인다.3 호박, 당근, 쪽파는 같은 크기로 채썬다. 4 ②의 국물이 끓으면 야채를 넣고 끓이다가 ①의 반죽을 얇게 떠 넣는다.5 수제비가 한소끔 끓으면 소금으로 간하고 입맛에 따라 참기름을 약간 넣어 고소한 맛을 낸다.허연주 주부의 녹차 다이어트법밥에 뿌려 먹고, 기름진 요리에 넣어 먹고늘 먹는 밥이나 기름진 요리에 녹차를 넣어 먹으면 좀더 빠르게 효과를 볼 수 있다. 요리에서 녹차 향이 은은히 배어 나와 스트레스 해소에도 그만.통밀가루, 조개 국물로∼늘 먹는 수제비, 몸에 좋은 통밀가루와 녹차가루를 넣어 색다르게 끓여보자. 멸치 대신 조개로 국물을 내어 끓이면 시원함이 두 배! 운동 전 녹차 한 잔은 필수!운동 전에 마시는 녹차는 체내 지방의 연소를 우선적으로 도와 운동 효과를 높일 수 있다. 또 운동 후 갈증 해소에도 좋다. 4
녹차로 뽈록한 뱃살빼세요~!
재_료
녹차 우리고 난 잎 200g, 미역 100g,
마른 붉은 고추 2개, 식용유·소금 약간씩
만_들_기
1 녹차를 우리고 난 잎을 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
2 미역은 잘게 썰고, 고추는 어슷썰어 씨를 뺀다.
3 달군 팬에 기름을 두르고 고추를 볶아 향을 낸 뒤 찻잎과 미역을 넣고 볶는다.
4 다 볶아지면 키친타월에 쏟아 기름기를 걷고 소금을 뿌려 먹는다.
차 통밀수제비
재_료
녹차가루 1큰술, 통밀가루·모시조개 400g씩,
호박·당근 ¼개씩, 쪽파 3뿌리, 소금·참기름 약간씩
만_들_기
1 통밀가루와 녹차가루를 섞어 뜨거운 물을 부어 반죽한 뒤 랩에 싸 30분 정도 실온에 둔다.
2 모시조개는 깨끗이 씻어 소금물에 해감한 후 냄비에 넣고 물을 부어 끓인다.
3 호박, 당근, 쪽파는 같은 크기로 채썬다.
4 ②의 국물이 끓으면 야채를 넣고 끓이다가 ①의 반죽을 얇게 떠 넣는다.
5 수제비가 한소끔 끓으면 소금으로 간하고 입맛에 따라 참기름을 약간 넣어 고소한 맛을 낸다.
허연주 주부의 녹차 다이어트법
밥에 뿌려 먹고, 기름진 요리에 넣어 먹고
늘 먹는 밥이나 기름진 요리에 녹차를 넣어 먹으면 좀더 빠르게 효과를 볼 수 있다. 요리에서 녹차 향이 은은히 배어 나와 스트레스 해소에도 그만.
통밀가루, 조개 국물로∼
늘 먹는 수제비, 몸에 좋은 통밀가루와 녹차가루를 넣어 색다르게 끓여보자. 멸치 대신 조개로 국물을 내어 끓이면 시원함이 두 배!
운동 전 녹차 한 잔은 필수!
운동 전에 마시는 녹차는 체내 지방의 연소를 우선적으로 도와 운동 효과를 높일 수 있다. 또 운동 후 갈증 해소에도 좋다.