물을 이용한 다이어트

아주 쉬운 방법 입니다!!!!!!!!!

피부가 좋아지는 물 다이어트 방법

물다이어트는 다른 원푸드 다이어트 와는 달리 물만 마시는것이 아니라 식사 전이나 공복에 생수를 마시면서 세끼 식사를 모두 섭취 하는 방법.. 물을 많이 마셔서  깃사량을 감소 시키고 식욕도 저하되게 하는 방법 입니다 하루에 총 1.5리터에서 2리터 정도의물 을 마십니다

1 기상한 다음 1~2컵 (200-400ml)의물을 마십니다

2 아침에1컵(200ml)의 물을 마십니다

3 오전중에 2컵(400ml)의 물을 마십니다

4 점심에 1컵(200ml)의 물을 마십니다

5 오후에 2컵(400ml)의물을 마십니다

6 저녁에 1컵(200ml)의 물을 마십니다

이런점에 주의 하세요!!!!!!!!!!!!!!

 1 .  물을 너무많이 섭취 하면 몸안에 영양소가 모두 빠져나가 영양의 불균형을 불러오기 쉽습니다

또한 위가 좋지 않은 분들이 물을 과량 섭취시 위하수증의 부작용이 올수 있으므로 주의 하시고

신장 기능에 문제가 있는사람의 경우 수분 섭취 를제한해야 하는경우도 있으므로 주의 하세요

2. 식사중에 너무 많은 양의 물섭취는 소화 장애가 올수 도있습니다

3.너무 뜨겁거나 찬물은 위에 부담을 줄수 도 있습니다

4. 물다이어트로 장기간 다이어트 는 금지 하시기를 바랍니다

적절한 식사와 운동을 병행 하는것만이 최고의 다이어트 입니다

한의학에서 말하기를 물을 하루에 2리터정도 섭취시 몸안의 노폐물을 몸밖으로 내보내며 여성의 변비와 숙변에 탁월한 효과를 가져와 피부도 좋아 진다고 하네요