다이어트는 이렇게 하면 100% 빠집니다

1. 아침잠이 많으면 아침은 억지로 먹지마세요

2. 밥과 야채를 같이 두고 야채를 먼저먹고 나중에 밥을 먹으세요
(그러다보면 서서히 밥은 줄고 야채위주의 식단이 됩니다)

3. 운동으론 한계가 있습니다. 채식과 단백질 위주의 식단으로 바꾸세요

4. 저녁은 5시~6시사이 드십시요

5. 운동 후 30분 이내에 물은 금물!

6. 자주걷고 움직이세요(예:버스정류장 3코스는 기본으로걷고 가족들의 심부름 집안일 잡다한 소일거리를 만들어 스스로하세요 하면서 살이빠진다고 생각하면서하면 전혀 귀찮음이 없습니다)

7. 친구와의 만남이나 이성과의 만남 잦은 외출이나 선약은 피하세요
(나가서 먹는 음식은 모두 비만의 지름길입니다)

8. 항상 거울을 보면서 자신의 체형을 확인하세요

9. 체중계는 아침에 화장실 다녀온후 한번 저녁에 자기전에 한번올라가세요
(자주 올라가면 스트레스받습니다)

10. 다이어트의 끝은없습니다 날씬해져도 유지가 젤 어려우니 평소에 신경을 쓰신다면 비만이란 단어는 신경쓸 필요가 없겠지요

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