상체비만에 효과가 있고 무엇보다도 토끼자세는 얼굴을 작아지게하기로 유명한 동작입니다 무릎을 꿇고 앉아서 두 손으로 발꿈치를 각각 잡습니다 머리를 무릎 앞으로 숙이고 엉덩이를 들고 무릎을 조금씩 머리와 가깝게 들어주세요 자, 이제 최대한 엉덩이를 위로 들고 등을 공처럼 동그랗게 합니다 30초정도 버텨보세요 얼굴이 시뻘개집니다........
토끼자세
상체비만에 효과가 있고 무엇보다도 토끼자세는
얼굴을 작아지게하기로 유명한 동작입니다
무릎을 꿇고 앉아서 두 손으로 발꿈치를 각각 잡습니다
머리를 무릎 앞으로 숙이고 엉덩이를 들고
무릎을 조금씩 머리와 가깝게 들어주세요
자, 이제 최대한 엉덩이를 위로 들고 등을 공처럼 동그랗게 합니다
30초정도 버텨보세요 얼굴이 시뻘개집니다........