마음을 다스리는 방법

#1. 마음이란? '

마음이란 것은 시냅스 간의 상호작용이며, 신경세포들이 회로를 구성할 때 회로를 구성하는 신경세포들이 신호를 주고받으며,

거기에서 시냅스가 굉장히 중요한 역할을 하고 있다는 것은 분명하다.

결국 시냅스 활동을 우리가 정확하게 알 때 마음의 특징도 이해할 수 있는 길이 열리지 않을까 생각된다.

#2. 마음을 움직일 수 있는가?

 마음은 100조개가 넘는 시냅스가 활동해서 만들어낸다.

 그러나 그 100조 개가 어떻게 활동하는지는 각자 마음먹기에 달렸다.

이를 시냅스 가소성이라고 한다.

좋은 정보를 많이 제공하고 이를 여러 각도에서 다시 조립하면 새로운 것이 만들어질 수 있다.

그리고 외부에서 제공되는 정보와 경험 등 직접적인 것뿐만 아니라 '상상'이라는 가공의 경험도 포함된다.

뇌는 직접적인 경험과 상상에 의한 경험을 구분하지 못한다.

뇌의 이런 면을 이용하면 의외의 결과를 얻을 수 있다.

뇌는 실제로 있었던 기억, 사상에 의한 기억을 혼동하고 있을 수도 있다.

그만큼 상상은 뇌에서 많은 부분을 차지 하고 있다. 이때 상상의 기억을 이용하자.

#3. 상상하면 이루어지는가?

 이미지 트레이닝은 운동 선수 뿐만 아니라 우리 생활 모든 부문에 사용할 수 있다.

 세미나 발표, 중요한 회의, 데이트, 중요한 만남, 맞선에까지도 가능하다.

문제는 미리 데이터를 충분히 가지고, 얼마나 구체적으로 하느냐에 따라 성패가 달려 있다는 점이다.

 #4. 상상하는 일은 중요한가?

때때로 상상은 현실이 된다. 아주 간절히 원하면 기적 같은 일이 일어나기도 한다.

어떤 종류의 과제라도 상관없다. 마음속으로 그것을 어떻게 할 것인가를 생각하고 연습한다면, 실제로 그것을 행해야 했을 때에는 무척 간단해지는 것이다.

이미 두뇌는 그 일을 하는 훈련을 해왔기 때문이다.

 #5. 인간 가치관은 뉴런에 새겨진다

 마음은 교육을 통해 발전된다. 가치관이 교육을 통해서 뇌 속에 주입되는 것이다.

바로 이것이 성인이 되었을 때 사람들마다 차이가 있는 이유다.

가치관이란 것은 당신도 모르는 사이에 당신의 뇌에 각인된 것이다. 당신은 자신이 미 처 알지 못하고 동의하지 않은 사이에 뇌에 무엇이 각인되었는지 모른다. 그래서 인간은 자유롭지 않다.

 #6. 우리의 몸을 지배하는 것은 뇌가 만들어 내는 우리의 마음이다.

남을 생각하고, 남의 생각을 생각하고, 자신이 그런 생각을 하고 있다는 것을 생각할 수 있는 것,

그것이 인간 마음의 본질이다.

 #7. 마음쓰기를 위한 제언

 1) 좋은 상상을 하면 그렇게 이루어진다

2) 무의식을 최대한 활용하라

3) 긍정적인 마음과 희망이 기적을 만든다

4) 죄는 벌하고 인간은 용서하라

5) 타인을 배려하라

6) 자신을 부단히 계발하라

 -출처: 이영돈, , 예담