얼굴을 둘러싼 근육을 지속적으로 자극해 눈두덩 살, 숨겨진 귀밑 살, 토실토실 볼살, 이중턱을 없애주고, 얼굴 윤곽을 선명하게 만들어준다.
콧대 바로 세우기
콧대가 바르지 않으면 얼굴이 훨씬 커 보인다. 콧대를 똑바로 세우면 상대적으로 콧방울이 작아져 얼굴까지 작아 보이는 일석이조의 효과!
1 눈 앞머리와 콧대의 중간 지점에 양쪽 검지를 갖다 댄다. 양쪽 검지를 지그시 누르면서 콧대를 따라 아래쪽 콧방울 부분까지 내려온다.
2 얼굴 전체에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 오른쪽 엄지와 검지로 콧대를 잡아 고정시킨다. 3 ②의 상태에서 숨을 들이마시면서 왼쪽 검지로 콧방울을 살짝 들어 올린다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.
볼살 빼기
중력의 법칙을 당해낼 자 그 누구인가? 광대뼈 주변 볼 근육의 균형이 깨지면 볼살이 축 늘어져 마치 화난 불도그 같아진다
1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 뜨고 입 모양을 ‘오’로 만든다.
2 숨을 들이마시면서 코 밑 인중을 최대한 늘인다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.
3 양쪽 검지를 양 볼의 광대뼈 위에 올려놓고, ②의 동작을 연속으로 3회 반복한다. 인중을 늘일 때는 최대한 아래쪽으로 근육을 당긴다. 동작이 끝난 후에는 안면 근육이 경직되지 않도록 얼굴 근육을 최대한 이완시켜준다.
이중턱 없애기
살찐 사람들만 이중턱이라는 편견을 버려라. 뚱뚱족이 아니라도 턱 밑 살이 많은 사람이 있는데, 턱 관절을 자극하는 동작만 반복해도 이중턱을 없앨 수 있다.
1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양쪽 검지와 중지를 모아 턱 관절에 댄다. 지그시 누른 상태에서 숨을 들이마시며 바깥쪽으로 원을 그리듯이 돌린다.
2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 주먹을 가볍게 쥔 다음 양쪽 턱에 갖다 댄다. 이때 양 주먹은 귓불 아래에 둔다.
3 ②의 상태에서 턱을 지그시 누르듯 위아래로 흔들어 뭉친 근육을 풀어준다.
얼굴 부기 제거하기
누구세요? 매일 아침 거울을 볼 때마다 스스로에게 이런 질문을 던지지는 않는지?
부기가 아니라 살이 되지 않도록 조심할 것.
1 숨을 들이마시며 눈과 입을 최대한 크게 벌리고 입을 ‘아’ 모양을 만들어 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다. 반대로 눈과 입을 꼭 다문 다음 3초간 유지한 후 숨을 내쉬기를 반복한다.
2 숨을 고르게 내쉬고 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양 손바닥을 펴 양 볼을 가볍게 감싸준다.
3 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 위로 들어 올린다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 다시 제자리로 돌아오기를 반복한다.
<베이비 페이스 요가 - 아기처럼 투명한 피부>
거무스름한 다크서클, 아직도 여전한 여드름, 신경 쓰이는 기미, 주근깨 등을 없애주고 쌩얼짱으로 거듭나기 위해 얼굴 근육을 수축, 이완시키는 페이스 요가를 추천한다.
벌어진 모공 조이기 얼굴 근육을 자극하면 신진 대사를 원활하게 하고 과다한 피지 분비를 막을 뿐 아니라 재생 밸런스에 맞춰 늘어난 모공이 축소되는 시각적인 효과를 준다. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 모든 얼굴 근육을 안쪽으로 모은다는 기분으로 힘을 준다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다. 2 다시 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입을 크게 벌려 숨을 들이마시면서 인중을 늘이고 눈도 최대한 크게 뜬다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다. 3 숨을 들이마시면서 입 모양을 ‘아’로 만든다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 화장 잘 받게 하기 화장을 지우지 않고 잠을 자거나 술을 많이 마신 다음 날은 화장이 잘 받지 않는다. 바쁜 아침 노폐물을 배출하는 얼굴 부위를 강하게 자극해 줄 것. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고 양 엄지를 턱 관절에 갖다 댄다. 숨을 들이마실 때 누르고 내쉬면서 힘을 빼는 방식으로 턱 관절부터 광대뼈를 따라 콧방울까지 꼭꼭 누른다.2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양 손가락 끝을 이마에 갖다 댄다.3 편안히 호흡하면서 이마와 양 볼, 턱까지 가볍게 톡톡 두드린다. 이때 얼굴 근육을 풀어준다는 느낌으로 한다. 다크서클 없애기 마스카라만 판다 눈을 만드는 것은 아니다. 지울 수도 없는 다크서클은 어쩔 것인가?눈 밑 축적된 지방을 없애주고 혈액순환을 원활히 해주는 동작이 필수. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고 양쪽 검지를 양 눈 앞머리의 오목한 부분에 갖다 댄다. 숨을 들이마시면서 누른 후 3초간 유지한다. 2 양쪽 검지와 중지를 모아 양쪽 눈 밑 뼈에 댄다. 숨을 들이마시면서 광대뼈를 지그시 누른 상태로 3초간 유지한다. 숨을 내쉬며 손가락 힘을 뺀다. 3 눈을 감고 2~3초간 숨을 들이마시고 4~5초간 숨을 내쉬면서 편안히 휴식한다. 여드름 없애기 노화가 시작되는 20대 중반 이후에 나는 여드름은 색소 침착의 원인이 되고 치료도 쉽지 않다. 경직된 피부 조직을 풀어주는 동작만으로도 효과적이다. 1 양쪽 검지와 중지를 모아 양쪽 눈썹 위에 갖다 댄다. 숨을 들이마시면서 눈썹을 따라 1cm 간격으로 강하게 누른다. 점점 강도를 낮춰 관자놀이까지 꾹 누른다. 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 풀기를 3회 반복한다. 2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서, 양손을 가볍게 주먹 쥔 상태에서 네 손가락을 양쪽 코 옆에 갖다 댄다. 3 ②의 상태에서 숨을 들이마시면서 코 옆에서 볼, 귀 옆까지 강하게 민다.
작은 얼굴, 좋은 피부 만들기 - 페이스 요가
< 베이비 페이스 요가 - 주먹만한 얼굴 >
얼굴을 둘러싼 근육을 지속적으로 자극해 눈두덩 살, 숨겨진 귀밑 살, 토실토실 볼살, 이중턱을 없애주고, 얼굴 윤곽을 선명하게 만들어준다.
콧대 바로 세우기
콧대가 바르지 않으면 얼굴이 훨씬 커 보인다. 콧대를 똑바로 세우면 상대적으로 콧방울이 작아져 얼굴까지 작아 보이는 일석이조의 효과!
1 눈 앞머리와 콧대의 중간 지점에 양쪽 검지를 갖다 댄다. 양쪽 검지를 지그시 누르면서 콧대를 따라 아래쪽 콧방울 부분까지 내려온다.
2 얼굴 전체에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 오른쪽 엄지와 검지로 콧대를 잡아 고정시킨다. 3 ②의 상태에서 숨을 들이마시면서 왼쪽 검지로 콧방울을 살짝 들어 올린다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다.
볼살 빼기
중력의 법칙을 당해낼 자 그 누구인가? 광대뼈 주변 볼 근육의 균형이 깨지면 볼살이 축 늘어져 마치 화난 불도그 같아진다
1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 뜨고 입 모양을 ‘오’로 만든다.
2 숨을 들이마시면서 코 밑 인중을 최대한 늘인다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.
3 양쪽 검지를 양 볼의 광대뼈 위에 올려놓고, ②의 동작을 연속으로 3회 반복한다. 인중을 늘일 때는 최대한 아래쪽으로 근육을 당긴다. 동작이 끝난 후에는 안면 근육이 경직되지 않도록 얼굴 근육을 최대한 이완시켜준다.
이중턱 없애기
살찐 사람들만 이중턱이라는 편견을 버려라. 뚱뚱족이 아니라도 턱 밑 살이 많은 사람이 있는데, 턱 관절을 자극하는 동작만 반복해도 이중턱을 없앨 수 있다.
1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양쪽 검지와 중지를 모아 턱 관절에 댄다. 지그시 누른 상태에서 숨을 들이마시며 바깥쪽으로 원을 그리듯이 돌린다.
2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 주먹을 가볍게 쥔 다음 양쪽 턱에 갖다 댄다. 이때 양 주먹은 귓불 아래에 둔다.
3 ②의 상태에서 턱을 지그시 누르듯 위아래로 흔들어 뭉친 근육을 풀어준다.
얼굴 부기 제거하기
누구세요? 매일 아침 거울을 볼 때마다 스스로에게 이런 질문을 던지지는 않는지?
부기가 아니라 살이 되지 않도록 조심할 것.
1 숨을 들이마시며 눈과 입을 최대한 크게 벌리고 입을 ‘아’ 모양을 만들어 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다. 반대로 눈과 입을 꼭 다문 다음 3초간 유지한 후 숨을 내쉬기를 반복한다.
2 숨을 고르게 내쉬고 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 양 손바닥을 펴 양 볼을 가볍게 감싸준다.
3 숨을 들이마시면서 손바닥으로 턱을 위로 들어 올린다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 다시 제자리로 돌아오기를 반복한다.
<베이비 페이스 요가 - 아기처럼 투명한 피부>거무스름한 다크서클, 아직도 여전한 여드름, 신경 쓰이는 기미, 주근깨 등을 없애주고 쌩얼짱으로 거듭나기 위해 얼굴 근육을 수축, 이완시키는 페이스 요가를 추천한다.
벌어진 모공 조이기 얼굴 근육을 자극하면 신진 대사를 원활하게 하고 과다한 피지 분비를 막을 뿐 아니라 재생 밸런스에 맞춰 늘어난 모공이 축소되는 시각적인 효과를 준다. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 모든 얼굴 근육을 안쪽으로 모은다는 기분으로 힘을 준다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다. 2 다시 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 입을 크게 벌려 숨을 들이마시면서 인중을 늘이고 눈도 최대한 크게 뜬다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다. 3 숨을 들이마시면서 입 모양을 ‘아’로 만든다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 화장 잘 받게 하기 화장을 지우지 않고 잠을 자거나 술을 많이 마신 다음 날은 화장이 잘 받지 않는다. 바쁜 아침 노폐물을 배출하는 얼굴 부위를 강하게 자극해 줄 것. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고 양 엄지를 턱 관절에 갖다 댄다. 숨을 들이마실 때 누르고 내쉬면서 힘을 빼는 방식으로 턱 관절부터 광대뼈를 따라 콧방울까지 꼭꼭 누른다.2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양 손가락 끝을 이마에 갖다 댄다.3 편안히 호흡하면서 이마와 양 볼, 턱까지 가볍게 톡톡 두드린다. 이때 얼굴 근육을 풀어준다는 느낌으로 한다. 다크서클 없애기 마스카라만 판다 눈을 만드는 것은 아니다. 지울 수도 없는 다크서클은 어쩔 것인가?눈 밑 축적된 지방을 없애주고 혈액순환을 원활히 해주는 동작이 필수. 1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고 양쪽 검지를 양 눈 앞머리의 오목한 부분에 갖다 댄다. 숨을 들이마시면서 누른 후 3초간 유지한다. 2 양쪽 검지와 중지를 모아 양쪽 눈 밑 뼈에 댄다. 숨을 들이마시면서 광대뼈를 지그시 누른 상태로 3초간 유지한다. 숨을 내쉬며 손가락 힘을 뺀다. 3 눈을 감고 2~3초간 숨을 들이마시고 4~5초간 숨을 내쉬면서 편안히 휴식한다. 여드름 없애기 노화가 시작되는 20대 중반 이후에 나는 여드름은 색소 침착의 원인이 되고 치료도 쉽지 않다. 경직된 피부 조직을 풀어주는 동작만으로도 효과적이다. 1 양쪽 검지와 중지를 모아 양쪽 눈썹 위에 갖다 댄다. 숨을 들이마시면서 눈썹을 따라 1cm 간격으로 강하게 누른다. 점점 강도를 낮춰 관자놀이까지 꾹 누른다. 숨을 내쉬면서 손가락에 힘을 풀기를 3회 반복한다. 2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서, 양손을 가볍게 주먹 쥔 상태에서 네 손가락을 양쪽 코 옆에 갖다 댄다. 3 ②의 상태에서 숨을 들이마시면서 코 옆에서 볼, 귀 옆까지 강하게 민다.