부분 비만을 해결하는 피트니스, 댄스로 유연성 기르기
트라이브(tribe)를 이뤄 ‘함께’ 모여 하면 운동의 재미와 효과는 달라진다. 좀 더 액티브해지고 심리적인 피로를 덜어주는 그룹 엑서사이즈(GX)의 시너지 효과.
GX 댄스 마스터 임효준의 댄스로 전신 유연성 기르기
댄스에는 매우 많은 동작이 결합돼 있죠. 그래서 춤의 느낌을 맛보면서 간단한 동작만 따라해도 충분히 전신 운동이 됩니다. 이를 그룹 댄스로 확장하면 효과와 재미가 월등해지죠. 혼자 연습했을 때 나오는 춤과 상대방이 있을 때 추는 춤동작은 미묘하게 달라져요. 누군가가 있다는 것 자체가 자극이고 경쟁이며, 재미니까.
☆ 임효준은 ING 무용단과 피플 댄스 크루를 거쳐 MC몽과 함께 피플 크루 1집을 내기도 했다. 현재 댄스 인스트럭터로 활동 중.
▶ 투 스텝 스프링이 튕기듯 가볍게 앉았다 일어나는 투 스텝은 전신 운동이 되지만 그중에서 허벅지 근력을 키우는데 도움이 된다. trainer's tip
부분 비만을 해결하는 피트니스, 댄스로 유연성 기르기
GX 댄스 마스터 임효준의 댄스로 전신 유연성 기르기
댄스에는 매우 많은 동작이 결합돼 있죠. 그래서 춤의 느낌을 맛보면서 간단한 동작만 따라해도 충분히 전신 운동이 됩니다. 이를 그룹 댄스로 확장하면 효과와 재미가 월등해지죠. 혼자 연습했을 때 나오는 춤과 상대방이 있을 때 추는 춤동작은 미묘하게 달라져요. 누군가가 있다는 것 자체가 자극이고 경쟁이며, 재미니까.
☆ 임효준은 ING 무용단과 피플 댄스 크루를 거쳐 MC몽과 함께 피플 크루 1집을 내기도 했다. 현재 댄스 인스트럭터로 활동 중.
스프링이 튕기듯 가볍게 앉았다 일어나는 투 스텝은 전신 운동이 되지만 그중에서 허벅지 근력을 키우는데 도움이 된다.
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