성경적 웃음 치료라는 부분에서 정말 내호감을 샀다. 읽어 본결과 웃음이 치료가 될 수 있다는걸 깨닫고 정말 기뻤다. 나 치료에 관심 많거든..(자주 아포...마음이..ㅋㅋ) 웃음에 어떤 치료법이 있는지 알게 된 좋은 책^^* 별점 (8/10) 계획표를 짤때 일일 계획표+주간+월간+일간+십년간+향후까지. 처리못한것 표시==>다음날로 옮김 작성 목록에 일일이 우선순위 정하고 다시정리 완수한 경우 표시 중간에 그만둔경우 메모로 어디까지 했는지 기록 할것! (저지르고 생각하라)식욕은 먹고 싶은 마음이 들어야 하지만 먹다보면 식욕이 생기기도 하듯이.. 웃음보 작용법:우월감, 빗나간상식, 언어적유희일때 웃음(코믹)=항체200배 증가 배꼽잡는 웃음=내장의 조깅효과 (1번웃으면 에어로빅 5일과 같고, 15초 웃는건 10분동안 격렬하게 노를 젓는것과 같다) 웃을때 650개의 얼굴 근육중 231개의 근육 움직이고, 7천가지의 인상이 형성 된다 감기예방 효과있음-1ga같은 면역 글로블린 증가 암도 치료함-엔돌핀 분비 코미디 티비-(nk세포-암세포 잡아먹는 자연 살해 세포)3.9%활성 교양프로- 3.3%떨어뜨림 인위적 가짜웃음-진짜 웃음과 유사한 효과 웃는사람=자연치유력 증가 백혈구 증가(종양, 바이러스 퇴치 유효) 감마인터페론증가(면역체의 가동, 성장 조정) 스트레스의 유래는 다리건설 교각에 상판올리고 측정하는 하중을 일컬었었음(18세기 후반) 20세기의 정신 압박을 스트레스로 명명함 마음에 상처주는 웃음, 생활파괴웃음-정신적 고통을 줌 웃으면 산소 6배 증가, 폐활량 증가 웃음 다이어트됨 양생학:인체노화를 늦춰 인간 수명 연장 하고, 활력 넘치는 생활함으로써 인간으로 기쁨, 행복을 누리게 하는 학문 동양사람 팽로는 800세 까지 살았다고 전해져 오는데 "방중술"로 유명(성을 자제하는 기술) 피와 눈물과 땀은 일생의 축복된 삶을 이룩해 가는 3대 액체임. 효과있는 박수법 1. 손벽치며 빠르게 (하하, 호호, 5회이상) 2. 사자 자세:눈크게 혀내밀고, 복식웃음 (안면근육, 인후에 좋음, 억압감제거, 갑상선에 혈액공급) 신장박동에 좋음(20분 박장대소) 치매낫게함, 예방효과 있음 조선왕조때는 웃음내시도 있었다함. 피를 맑게 하는 청혈효과(혈액내 코티졸 양 감소시킴) 여러명 웃을때는 혼자 웃을때보다 30배 더 웃을수 있다. nk세포(암세포 잡아먹는 자연살해 세포)는 1~5분 웃으면 5~6시간동안 지속적으로 증가함 엔돌핀에 의해 증가됨(마약보다 더 효과가 높음) 웃음=비만치료도 효과있음 (쵸컬릿 1개정도 열량 소모시킴40~50칼로리) (1년에 2kg감량 효과 있음,) 크게웃는것=10분간 빠르게 걷기 효과 있음
웃음치료혁명<성경적웃음치료>-류종훈 저
성경적 웃음 치료라는 부분에서 정말 내호감을 샀다.
읽어 본결과 웃음이 치료가 될 수 있다는걸 깨닫고 정말 기뻤다.
나 치료에 관심 많거든..(자주 아포...마음이..ㅋㅋ)
웃음에 어떤 치료법이 있는지 알게 된 좋은 책^^*
별점 (8/10)
계획표를 짤때
일일 계획표+주간+월간+일간+십년간+향후까지.
처리못한것 표시==>다음날로 옮김
작성 목록에 일일이 우선순위 정하고 다시정리
완수한 경우 표시
중간에 그만둔경우 메모로 어디까지 했는지 기록 할것!
(저지르고 생각하라)식욕은 먹고 싶은 마음이 들어야 하지만
먹다보면 식욕이 생기기도 하듯이..
웃음보 작용법:우월감, 빗나간상식, 언어적유희일때
웃음(코믹)=항체200배 증가
배꼽잡는 웃음=내장의 조깅효과
(1번웃으면 에어로빅 5일과 같고, 15초 웃는건 10분동안 격렬하게
노를 젓는것과 같다)
웃을때 650개의 얼굴 근육중 231개의 근육 움직이고,
7천가지의 인상이 형성 된다
감기예방 효과있음-1ga같은 면역 글로블린 증가
암도 치료함-엔돌핀 분비
코미디 티비-(nk세포-암세포 잡아먹는 자연 살해 세포)3.9%활성
교양프로- 3.3%떨어뜨림
인위적 가짜웃음-진짜 웃음과 유사한 효과
웃는사람=자연치유력 증가
백혈구 증가(종양, 바이러스 퇴치 유효)
감마인터페론증가(면역체의 가동, 성장 조정)
스트레스의 유래는 다리건설 교각에 상판올리고 측정하는
하중을 일컬었었음(18세기 후반)
20세기의 정신 압박을 스트레스로 명명함
마음에 상처주는 웃음, 생활파괴웃음-정신적 고통을 줌
웃으면 산소 6배 증가, 폐활량 증가
웃음 다이어트됨
양생학:인체노화를 늦춰 인간 수명 연장 하고, 활력 넘치는 생활함으로써 인간으로 기쁨, 행복을 누리게 하는 학문
동양사람 팽로는 800세 까지 살았다고 전해져 오는데
"방중술"로 유명(성을 자제하는 기술)
피와 눈물과 땀은 일생의 축복된 삶을 이룩해 가는 3대 액체임.
효과있는 박수법
1. 손벽치며 빠르게 (하하, 호호, 5회이상)
2. 사자 자세:눈크게 혀내밀고, 복식웃음
(안면근육, 인후에 좋음, 억압감제거, 갑상선에 혈액공급)
신장박동에 좋음(20분 박장대소)
치매낫게함, 예방효과 있음
조선왕조때는 웃음내시도 있었다함.
피를 맑게 하는 청혈효과(혈액내 코티졸 양 감소시킴)
여러명 웃을때는 혼자 웃을때보다 30배 더 웃을수 있다.
nk세포(암세포 잡아먹는 자연살해 세포)는 1~5분 웃으면 5~6시간동안 지속적으로 증가함
엔돌핀에 의해 증가됨(마약보다 더 효과가 높음)
웃음=비만치료도 효과있음
(쵸컬릿 1개정도 열량 소모시킴40~50칼로리)
(1년에 2kg감량 효과 있음,)
크게웃는것=10분간 빠르게 걷기 효과 있음