나의 혈관건강성적표를 만드세요

1.혈압☞ 140/90(높으면고혈압)->120/80(이상적)

  -낮을수록 좋아요.

  -저혈압이 고혈압보다 나쁘 다는것은 잘못 알려진 상식이죠.

2.공복시혈당☞ 126mg/dl이하(넘으면 당뇨)->100mg/dl(이상적)

  -낮을수록 좋아요

  -높을경우 연료가 넘치는 자동차에 불이 잘 나듯, 혈관 구석구석

   에  염증이 생겨 갑자기 죽을수 있어요.

3.HDSL콜레스테롤☞ 40(낮으면 지저분한 혈관)->60(이상적)

  -높을수록 좋아요

  -혈액속에 녹아있는 몸에 좋은 콜레스테롤이죠

  -혈관벽에 쌓여있는 기름덩어리를 강제로 간으로 끌고가 분해

    하는 혈관 청소부 입니다.

3개 수치를 동시에 좋게 하는 유일한 방법은 규칙적인 유산소운동

                          -출처: 홍혜걸 의학전문기자의 돌연사中에서-