성인 식단 2000 kcal (20~49세 여자)

아침 간식 점심 간식 저녁 음식명(g) 칼로리
(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal) 음식명(g) 칼로리(kcal)

토스트2쪽

510 kcal

우유 1컵

125 kcal

김치볶음밥

630 kcal

콩밥

300 kcal

감자스프

170kcal

달걀실파국

50 kcal

우거지찌개

70 kcal

토마토샐러드

90 kcal

깍두기

40 kcal

고등어무침

180 kcal

오이소박이

40 kcal

총각김치

30 kcal

성인 시기는 나이가 많아 짐에 따라 체중이 줄지만 사무직은 운동 부족과 대사가 저하되어 각종 기능 장애가 일어나기 쉽습니다.
주부의 가사 노동 경감과 미삭화, 가공 식품의 애용 등 식사 양식과 내용 변화가 가족 건강에 영향을 주고 주부 비만의 원인이 될 수 있다는 점에 주의 합니다.