연예계에서 둘째가라면 서러워할 만큼 뛰어난 댄스 실력을 가진 이본이 자신의 숨은 끼를 맘껏 살린 다이어트 댄스 비디오 를 출시했다. 1년 동안의 기획단계를 거쳐 지난 7월부터 태국과 사이판을 오가며 3개월 동안 촬영된 는 평소 ‘개미허리’라고 불릴 만큼 날씬한 이본의 몸매 관리 노하우를 가감 없이 담고 있다. 이국적이고 멋진 풍경을 배경으로 흥겨운 음악과 함께 물 흐르듯 자연스런 동작으로 이뤄진 비디오는 일반인들도 쉽게 따라할 수 있도록 만든 점이 포인트. 비디오를 보고 있으면 마치 한 편의 뮤직비디오를 보는 듯한 느낌이 든다. 시사회 자리에서 까무잡잡한 구릿빛 피부와 탄력 넘치는 몸매를 유감없이 드러낸 섹시한 의상으로 취재진의 시선을 한껏 사로잡은 이본은 평소 자신의 운동 모습을 그대로 담았다고 연신 강조했다. 비디오 제작을 위해 특별히 더한 것도, 덜한 것도 없다는 게 그녀의 설명.
“평소 사람들이 ‘어떻게 몸매 관리를 하느냐’고 많이 물었어요. 물어올 때마다 운동을 꾸준히 한다고 말했지만 그분들에겐 굉장히 막연하게 들렸던가 봐요. 그래서 평소 제가 하는 모습 그대로를 직접 보여줘야겠다는 생각을 하게 됐어요.” 8년 넘게 라디오를 진행하면서 뚱뚱한 몸매 때문에 고민하는 사연을 많이 받아본 것도 이유 중 하나였다. 조금만 노력하면 누구나 날씬한 몸매를 유지할 수 있는데 그렇지 못한 사람들에게 자신이 평소 해오고 있는 방법을 알려주고 싶었기 때문이다. 는 근육의 긴장을 가볍게 풀어줄 수 있는 스트레칭에서부터 특정 부위의 지방을 효과적으로 뺄 수 있는 스트레칭법, 아령과 수건 등을 이용한 운동방법을 담고 있어 누구나 따라하기 쉽게 만들어졌다. 뿐만 아니라 중간 중간에 흥겨운 음악과 함께 디스코, 펑키 등의 나이트댄스까지 따라할 수 있도록 해 전혀 단조롭거나 지루하지 않다. “1주일에 3회 이상 40분 정도만 투자하면 분명히 날씬한 몸매를 가질 수 있을 거예요. 운동과 함께 식사조절도 하시고요.” 시사회장에서 그녀가 운동 못지않게 강조한 것이 바로 식사조절. “제 경우는 오후 6시 이후 절대 금식을 하고 있는데 고등학교 때부터 오후 8시 이후에는 아무것도 먹지 않았어요. 모든 분들에게 그렇게 하라고 할 수는 없지만 그래도 잠자리에 들기 4시간 전에는 가급적 음식을 먹지 않는 게 중요해요.” 결코 거저 얻는 것은 없다. 처음엔 조금 힘들더라도 조금씩 꾸준히 하면 큰 만족을 얻을 수 있을 것이라는 게 그녀의 얘기였다. 는 국내 최초로 DVD로도 출시될 예정이다. 또 모바일 서비스 제공, 서울을 시작으로 지방 4개 도시를 순회하며 대규모 ‘이본의 나이트댄스 교실’을 마련해 기존의 방식과는 차별화된 서비스를 제공할 계획이다.
01 들어올려 리듬에 맞춰 살짝살짝 양쪽으로 나란히 흔들어준다. 이때 발은 무릎이 굽혀지지 않도록 힘을 주어 곧게 번갈아 쫙쫙 편다.
02 옆으로 가볍게 달려간다.
03 몸을 15도 정도 살짝 돌린 후 한쪽 팔을 곧게 펴서 들고 반대쪽 팔로 활시위 당기듯 해준다.
04 반대쪽으로 가볍게 달려 처음의 자리에 선다.
05 앞으로 가볍게 달려나가면서 양팔을 높이 든 뒤 살짝 내려 양 팔꿈치로 허공을 찍어준다. 이때 앞에 내민 다리를 허벅지 높이까지 번쩍 들고 무릎은 90도가 되게 한다. 앞으로 뒤로 왔다 갔다하면서 몇 번 반복한다.
06 이번엔 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들면서 앞으로 달려나가고 이때 발은 허벅지 높이까지 라오도록 힘차게 내밀면서 차준다.
개미허리를 만들자~☆
연예계에서 둘째가라면 서러워할 만큼 뛰어난 댄스 실력을 가진 이본이 자신의 숨은 끼를 맘껏 살린 다이어트 댄스 비디오 를 출시했다.
1년 동안의 기획단계를 거쳐 지난 7월부터 태국과 사이판을 오가며 3개월 동안 촬영된 는 평소 ‘개미허리’라고 불릴 만큼 날씬한 이본의 몸매 관리 노하우를 가감 없이 담고 있다. 이국적이고 멋진 풍경을 배경으로 흥겨운 음악과 함께 물 흐르듯 자연스런 동작으로 이뤄진 비디오는 일반인들도 쉽게 따라할 수 있도록 만든 점이 포인트. 비디오를 보고 있으면 마치 한 편의 뮤직비디오를 보는 듯한 느낌이 든다.
시사회 자리에서 까무잡잡한 구릿빛 피부와 탄력 넘치는 몸매를 유감없이 드러낸 섹시한 의상으로 취재진의 시선을 한껏 사로잡은 이본은 평소 자신의 운동 모습을 그대로 담았다고 연신 강조했다. 비디오 제작을 위해 특별히 더한 것도, 덜한 것도 없다는 게 그녀의 설명.
“평소 사람들이 ‘어떻게 몸매 관리를 하느냐’고 많이 물었어요. 물어올 때마다 운동을 꾸준히 한다고 말했지만 그분들에겐 굉장히 막연하게 들렸던가 봐요. 그래서 평소 제가 하는 모습 그대로를 직접 보여줘야겠다는 생각을 하게 됐어요.”
8년 넘게 라디오를 진행하면서 뚱뚱한 몸매 때문에 고민하는 사연을 많이 받아본 것도 이유 중 하나였다. 조금만 노력하면 누구나 날씬한 몸매를 유지할 수 있는데 그렇지 못한 사람들에게 자신이 평소 해오고 있는 방법을 알려주고 싶었기 때문이다.
는 근육의 긴장을 가볍게 풀어줄 수 있는 스트레칭에서부터 특정 부위의 지방을 효과적으로 뺄 수 있는 스트레칭법, 아령과 수건 등을 이용한 운동방법을 담고 있어 누구나 따라하기 쉽게 만들어졌다. 뿐만 아니라 중간 중간에 흥겨운 음악과 함께 디스코, 펑키 등의 나이트댄스까지 따라할 수 있도록 해 전혀 단조롭거나 지루하지 않다.
“1주일에 3회 이상 40분 정도만 투자하면 분명히 날씬한 몸매를 가질 수 있을 거예요. 운동과 함께 식사조절도 하시고요.”
시사회장에서 그녀가 운동 못지않게 강조한 것이 바로 식사조절.
“제 경우는 오후 6시 이후 절대 금식을 하고 있는데 고등학교 때부터 오후 8시 이후에는 아무것도 먹지 않았어요. 모든 분들에게 그렇게 하라고 할 수는 없지만 그래도 잠자리에 들기 4시간 전에는 가급적 음식을 먹지 않는 게 중요해요.”
결코 거저 얻는 것은 없다. 처음엔 조금 힘들더라도 조금씩 꾸준히 하면 큰 만족을 얻을 수 있을 것이라는 게 그녀의 얘기였다.
는 국내 최초로 DVD로도 출시될 예정이다. 또 모바일 서비스 제공, 서울을 시작으로 지방 4개 도시를 순회하며 대규모 ‘이본의 나이트댄스 교실’을 마련해 기존의 방식과는 차별화된 서비스를 제공할 계획이다.
01 들어올려 리듬에 맞춰 살짝살짝 양쪽으로 나란히 흔들어준다. 이때 발은 무릎이 굽혀지지 않도록 힘을 주어 곧게 번갈아 쫙쫙 편다.
02 옆으로 가볍게 달려간다.
03 몸을 15도 정도 살짝 돌린 후 한쪽 팔을 곧게 펴서 들고 반대쪽 팔로 활시위 당기듯 해준다.
04 반대쪽으로 가볍게 달려 처음의 자리에 선다.
05 앞으로 가볍게 달려나가면서 양팔을 높이 든 뒤 살짝 내려 양 팔꿈치로 허공을 찍어준다. 이때 앞에 내민 다리를 허벅지 높이까지 번쩍 들고 무릎은 90도가 되게 한다. 앞으로 뒤로 왔다 갔다하면서 몇 번 반복한다.
06 이번엔 팔을 앞뒤로 힘차게 흔들면서 앞으로 달려나가고 이때 발은 허벅지 높이까지 라오도록 힘차게 내밀면서 차준다.
자..이제 우리 이렇게 되는거야??