외관은 얼굴이 길고 좁으며 안색이 부드럽고 몸매는 간이 커서 옆구리가 길어 보이며 복부는 좁아 보이나 병이 들거나 비만이 되면 복부가 팽만해 보인다.
성품이 온화하고 부드러우나 내심 대담하며 실리를 구하기보다는 올곧은 처신과 명분을 더 중요시하여 손해를 볼지라도 고집을 꺾지 않는다. 지모가 탁월하고 새로운 것을 창조하려는 개척정신이 강하다. 중년이후 아래턱이 발달하고 체중이 약간 붙게 되면 타고난 품성에 사려마저 깊어지므로 모든 분야에 뛰어난 사람이 된다.
그러나 반대로 하관(턱)이 지나치게 강퍅해지고 몸이 마르면 깊은 주름이 생기고 의지가 약해지며 굳건한 기상보다는 기회에 편승하려 고집을 부리고 쉽게 정을 주고 쉽게 실망하는 등의 성격적 파행을 거듭한다. 치우친 정신세계로의 지나친 지향과 감각을 잘못 사용하여 주변에 피해를 주게 된다.
얼굴은 보통 역삼각형의 형태와 약간 둥근 모습이 결합되어 있게 마련인데 그것은 불이 공중에서 혼자 존재할 수 없는 이유와 같다.
이 체질은 그 기질 속에 굳은 신념을 내포하고 있으므로 아주 용감해 보이기도 하는 반면 내면적으로는 겁에 질려 있기도 한데 이로 인해 감정의 기복이 지나치게 심한 일면이 드러난다. 동정심을 유발하거나 비난받는 사람에 대하여 못 견뎌 하며 애정을 쏟아 붓는 경향이 있다.
심장과 더불어 위장이 크므로 식사습관이 불규칙하면 비만형으로 변하기 가장 쉬우므로 규칙적인 식생활이 가장 필요한 사람이다.중년이후 얼굴이 길어지고 모습이 깨끗하게 변하면 무병장수 할 수 있다. 게다가 태양혈(관자노리)이 발달하여 계란형처럼 변하면 다재 다능한 천부적 두각을 발휘하여 즐거운 삶을 살게 되는데 병이 들거나 기질이 약하면 젊은 날의 방황이 계속되어 시간을 낭비하는 착오를 반복하기도 한다.
▶ 감각이 출중함으로 부드러운 상상력을 더해야 빛을 발할 수 있다. 예술. 무술, 운동에 능하다.
본래의 모습이 둥글고 건강한 어린아이와 같은 모습을 유지하여 잘 늙지도 않고 잘 변하지도 않으나 신.방광이 약해 뼈가 덜 자라므로 동남아인과 같이 성장이 미숙해 보이는 경우도 많다. 스트레스를 정기적으로 받으면 일시에 늙어 버린다.
信체질이 건강할 때는 원칙과 규율에 준해서 검소하고 저축하여 앞일에 대비하여 널리 주변을 이롭게 하는 반면, 미숙한 성품이 공존하여 남과 나의 구별이 지나치므로 사람을 가리거나 새로운 환경에 대한 적응이 더디다. 턱이 각지고 넓어지는 모습이 더해지면 암 등 성인병에 걸리기 쉬우나 하관이 좁아지고 예기(藝氣)가 생겨나면 사랑과 봉사의 성품을 갖추게 되면 금상첨화이다. 그렇게 변화하면 수명대로 천수를 누린다. 信체질은 대부분 안색이 검게 보이는 것인데, 젊은 사람 중 얼굴이 둥글면서도 안색이 밝고 말라 보이는 사람들이 있으니 이는 지(智)형 체질일 가능성이 높은 것이다. 그러나 단정하지 말고 여러 가지 관계를 고려해 보아서 판단해야 한다.
▶지나치게 물질적이고 고지식하므로 이웃에 대한 사랑과 봉사의 마음을 길러야 한다. 미각이 발달하고 물건에 대한 소유욕이 강하다.
분위기는 돌이나 쇠와 같은 확고 부동한 성품을 지녔으므로 폐의 임무인 내 몸에 해로운 공기는 모두 몰아내고 내 몸에 필요한 공기는 흡수하는 작용과 일치하여 폐가 발달한 체질을 말한다. 그래서 옛 책에서는 金이라 칭했던 것이며 가두고 잘라내며 억제하는 모든 기운을 일컫는다. 金氣가 사람에게 유독 많아지면 기상이 굳건하고 의지가 강인하며 지배적이고 주관적인 모습이 뚜렷하게 나타난다. 쇠나 돌이 부서지거나 녹아서 형태가 변하기까지는 성질이 변하지 않는 것처럼 義氣를 지닌 사람도 건강이 무너지지 않는 한 그 자존심의 무게가 여타 모든 것의 기운을 누르는 것이다.
얼굴의 형상은 네모나고 각 지어 보이며 몸매는 가슴이 크고 옆구리가 짧고 경우에 따라서는 서구인처럼 하체가 길어 보이기도 한다. 체질은 본래 얼굴이 희고 수염과 털이 많아 남성다워 보인다.
모든 것을 확실하게 처리하려는 의지가 지나치게 강하다보니 소심해 보이는 수가 있으며 지도력이 강해 정치에 대한 관심이 지대하다.
사람들이 채무이행 등등의 괴롭고 극심한 의무감에 시달리다 보면 턱의 각이 더욱 완고해진다중년이후 얼굴의 각이 줄어 그 형태가 둥근 모습으로 변하고 근육질의 몸매 속에 적당한 살집이 생기면 각 분야에서 두각을 드러내나 지나치게 살이 찌고 안색이 어둡게 변하며 턱밑과 하복부 비만이 되면 성인병에 고생하며 심장마비, 중풍 등 급병에 걸리게 된다. 항상 밝은 안색을 유지하고 원칙을 중시하는 삶을 살아야 한다.
이런 얼굴형이 건강하다면 모습은 굳건하지만 적절한 유머감각을 발휘하여 주변을 이상적으로 다스리는 모습을 보인다.
▶다스리고 제약하는 기운이 강하므로 자신이 먼저 편견없는 합리적인 원칙에 바탕 해야 옳다. 법률, 정치에 능함
물은 아래로 은밀히 파고드는 성질이 있다. 사람의 신장이 하는 작용과 일치한다. 위 체질은 신장이 발달한 몸을 말한다. 고전에서 水형라고도 칭하는 체질이며 인내하고 부드럽고 유연한 기운을 모두 일컫는다. 水氣가 몸에 많아지면 인내심이 강해지고 유연하고 미소 띈 모습을 보인다. 우주 물리를 밝혀 내기 위해 깊숙하게 파고 드는 경향이, 마치 바위가 막아서도 대꾸치 않고 부드럽게 우회하여 목적지에 결국 달하는 내성적인 물의 성품과 너무나 닮아 있다.
水란 꽁꽁 얼리거나 불길로 말려 버리지 않는 한 그 모습이 변하지 않는 특징이 있고 언 땅속에서도 단단한 씨앗의 껍질 속에 숨어 있는 부드러운 씨 핵의 기질과 유사하다.
智형 체질의 형상은 아래턱과 하복부가 풍만하고 부드럽게 발달한 모습이며 정력과 참을성이 강하다. 지나치게 심사숙고하는 면이 강해 활동이 부족하여 비만에 이르기가 아주 쉬운 체질이다. 얼굴이 사각진 체질보다 수염과 털이 더 많아 남성적으로 보인다.
건강하면 노상 입가에 미소가 떠나지 않는 자상한 모습을 유지한다. 치밀한 성격으로 인하여 수리적이며 논리적인 부분에 뛰어난 장점을 지니고 있으나 비만으로 단명하기 쉬운 체질이다. 정력이 왕성하므로 부부 관계가 극성치 않도록 절제되어야 장수할 수 있다. 정력을 남용하여 방사가 과해지면 머리털이 부족해진다.
중년이후 지나친 음주로 간이 비대해지면서 안색에 보라 빛 기운이 감돌며 살집이 물러지고 체중이 늘게 되면 간과 심장 등에 심각한 질병이 나타난다.
요구하는 것이며, 여기에 무엇을 채워 넣어야 할 지 모르고 있을 때 살이 찌게 되는것이며,
정신에 녹이 스는 것입니다.
다이어트의 경우는
★ 각 얼굴형에 맞는 적합한 음식에 턱이넓고 이마가 좁은 삼각형의 얼굴
얼굴이 긴편에 속한사람 이 먹어야 할 음식을
추가해서 섭취하면 됩니다.
★ 빠른 다이어트를 원할 경우 턱이넓고 이마가 좁은 삼각형의 얼굴,
얼굴이 긴편에 속한사람 이 먹어야 할 음식만을
드시면 됩니다
다이어트 운동의 미학01
아무리 좋은 운동들이 있다 하더라도 왜 수많은 사람들이 운동을 소화하지 못하는 줄 알어?
심지어 내용이 좋은 운동을 했더라도 단기간에 쉽게 빠지는 법이 결코 없더라구.. 그리되면 헬스장 및 다이어트 간판을 내 걸은 체육관들은 빨리 문닫겠지..
운동을 소화하고 흡수하는 방법은 의외로 간단해~ 등잔밑은 언제나 어두우니까ㅡㅡ;
운동이란 무엇인가를 먼저 알아야 하는데.. 답 부터 말해줄께.. & #039;운동& #039;은 내 몸이 원하는 흐름이야 내 몸이 원하는걸 준비부터 해 주고 나서 본래 하려고 하는 운동을 하면 운동의 내용이 아무리 난해하더라도 모든지 흡수가 된단 말야.
복싱선수가 복싱을 위해 체육관에서 하는 운동을 봐~ 복싱 장갑 끼고 링에서 싸우듯 하는 그런 연습은 안하지. 오로지 그들은 링 밖으로 나와 갖가지의 훈련을 통해 내 스타일의 운동을 먼저 찾고나서야 비로소 한두번의 쨉연습을 한단말야~
다이어트 운동도 마찬가지. 다이어트의 본 운동에 들어가기전엔 준비운동 하는방법부터 배워야 해. 몸 속 세포들에게 & #039;나 운동할테니 그리 알고있어라~정신바짝 차리고~& #039; 라고 말하는것이 준비운동이쥐이...
상체.하체비만을 다 떠나서 배꼽을 기준으로 배꼽위의 모든힘을 빼면 상체는 바람이 불어도 흣날릴듯한 가벼운 느낌을 갖고 상체 준비운동을 하는 것이야..
"상체에 힘을 빼 버렸는데 어떻게 준비운동을 해~?"
라고 묻는 사람들..아~그거 좋은 질문이야. 힘을 모조리 뺀 상체를 움직이는 방법은 이빨 없음 잇몸이라고,,, 하체의 힘으로 상체를 움직이는 것이지. 무슨 말인가하면.골반의 반동으로 상체를 움직이게 하는 요령이 있어. 아..답답허네..보여줄수도 없구.ㅡㅡ; 여하튼 오늘의 요지는 ★상체의 힘을 빼고 하체의 반동으로 상체를 움직여주는 준비운동10분 ★하체의 힘을빼고 상체의 힘으로 하체를 움직여주는 준비운동10분을 먼저하고 나서 본때로 들어가는 것이지... 말 그대로 본때를 보여주자구!
한 시간을 기준으로 20분간의 준비운동 20분간의 정리운동 그 사이에 20분간의 & #039;본 운동& #039;을 해서 딱 한시간을 채워보는거야.. 헬스 두시간? 수영 한시간? 아 이런거 하나도 부럽지가 않아..
무얼하든간에 나는 하고있다지만, 내 몸안에서 받아들여지지 않는 운동은 결코 운동이라 할수없어... 그리고 운동을, 노동과 유희로 착각하지마... 운동의 흐름을 파악하지 못한 채 땀만흘린다면 노동! 운동을 내 몸 편하게 선택해서 목적만 달성하려는 것은 유희...
운동의 정의가 위에서 말했듯 내 몸이 원하는 흐름인데 더욱 쉬운 얘기로 마무릴 하자면 "내 몸안에 잠든 세포녀석들 귀에다가 알람시계 조용히 맞춰놓은 상태가 준비운동이고 깨어나면 움직이게 하는것이 본 운동! 본운동을 기억하고 피와살이되게 하는 것이 정리운동!이지"
그러지 본 운동에만 유난히 집착하는 우리가 뭔 재주로 살을빼겠냐~ 이말이야.ㅡㅡ; 등잔밑이 어두운건 분명한것 같아.
자 이젠 본래 운동의 시간을 쪼개서 앞 준비운동으로 20분 보내주고 정리운동으로 20분 보내주자~이말이야....
물 조절에 철저한 이들은 이미 내 몸속의 세포들에게 강한 긴장감을 안겨 주었으므로, 운동하는 즉시마다 신체사이즈의 반응이 곧바로 찾아오게 된다. 단, 똑똑한 다이어트를 위해선 운동의 핵심을 분명히 알아두어야 한다.
▷운동시간 - 오전 이나 오후
▷복장 - 겨울엔 땀복보단 면으로 된 츄리닝이 좋다 가볍고 얇은 옷을 여러겹을 입어본다.
준비물 가벼운 모래주머니 2개~4개
Point01 사람 몸을 상*하*좌*우로 나눠볼 때 예로, 상체 왼쪽부위를 다듬어 주고싶으면 오른쪽 발목에 모래주머니를 찬다. 반대의 경우도 마찬가지... 전체적으로 비만인 이들은 사지에 모래주머니를 찬다.
Point02 거울로 전신을 비춰보았을 때 입가의 라인끝이 올라간 쪽이 건강한 쪽이다. 그렇다면 모래주머니는 그 반대편의 각각의 팔목과 발목에 모래주머니를 차면 균형이 이뤄지게 되는 것이다.
Point03 땀을 내는 순서를 알면 운동의 요결이 보인다. 무작정 헤어밴드 차고, 멋쟁이 나이퀴 츄리닝 입고, 온몸에 땀을 흠뻑 & #51257;시는 쾌감,,, 그리고 운동후에 벌컥벌컥 들이마시는 파워 에이디! 한끼굶고 밥상에 덤벼드는 즉시 폭식하고 후회하는 것처럼 위에들은 예가 바로 운동의 폭식이라 할수 있다. 그렇게 땀을 흘리고 냉한 음료를 마신 우리몸에 남는것은 처절한 응징뿐...
땀은 서서히 내고 그 강도를 조금 올렸다가 다시 서서히 식혀야 한다. 마치 계절의 조화처럼 (봄-여름-가을-겨울) 그렇게 하면 땀이 고스란히 식으면서 체내에 열량이 가득쌓여, 물 조절과 잡곡식사로 이미 건조한 몸을 만든 몸을 태울수가 있게 되는 것이다. 피부에 물집이 일듯 변화가 오고, 방귀가 서슴없이 터져나오고, 주변 사람들이 몸에서 냄새가 난나는 것은 바로 냉기와 독소가 술술~ 빠져 나가고 있다는 증거이다. 얼마나 행복한가!
▷운동순서 - 제자리 걷기→보법→주법→보법→ 제자리걷기 5분간 복싱선수의 동작처럼 양 손을 모두 몸안으로 오므려 놓고, 발끝을 모아 제자리 걸음을 한다
5분후에 걷기를 시작한다. 양팔을 크게 휘저으며 턱을 당기고, 입을 굳게 다물어 혀의 발음을 '얼'로한다. 혀를 둥글게 말면, 호흡과 침의 분비가 적절하게 이뤄지기 때문이다.
5분후에 뛴다. 등을 약간 구부려 턱은 그대로 당긴채로 5분간을 뛰자!
5분 후 다시 빠른 걸음을 걷고, 5분간 느린걸음후 제자리에 선다.
역시 운동을 설명하기가 글로써는 힘이드네요-쿨럭--;물 조절에 철저한 이들은 이미 내 몸속의 세포들에게 강한 긴장감을 안겨 주었으므로, 운동하는 즉시마다 신체사이즈의 반응이 곧바로 찾아오게 된다. 단, 똑똑한 다이어트를 위해선 운동의 핵심을 분명히 알아두어야 한다.
▷운동시간 - 오전 이나 오후
▷복장 - 겨울엔 땀복보단 면으로 된 츄리닝이 좋다 가볍고 얇은 옷을 여러겹을 입어본다.
준비물 가벼운 모래주머니 2개~4개
Point01 사람 몸을 상*하*좌*우로 나눠볼 때 예로, 상체 왼쪽부위를 다듬어 주고싶으면 오른쪽 발목에 모래주머니를 찬다. 반대의 경우도 마찬가지... 전체적으로 비만인 이들은 사지에 모래주머니를 찬다.
Point02 거울로 전신을 비춰보았을 때 입가의 라인끝이 올라간 쪽이 건강한 쪽이다. 그렇다면 모래주머니는 그 반대편의 각각의 팔목과 발목에 모래주머니를 차면 균형이 이뤄지게 되는 것이다.
Point03 땀을 내는 순서를 알면 운동의 요결이 보인다. 무작정 헤어밴드 차고, 멋쟁이 나이퀴 츄리닝 입고, 온몸에 땀을 흠뻑 & #51257;시는 쾌감,,, 그리고 운동후에 벌컥벌컥 들이마시는 파워 에이디! 한끼굶고 밥상에 덤벼드는 즉시 폭식하고 후회하는 것처럼 위에들은 예가 바로 운동의 폭식이라 할수 있다. 그렇게 땀을 흘리고 냉한 음료를 마신 우리몸에 남는것은 처절한 응징뿐...
땀은 서서히 내고 그 강도를 조금 올렸다가 다시 서서히 식혀야 한다. 마치 계절의 조화처럼 (봄-여름-가을-겨울) 그렇게 하면 땀이 고스란히 식으면서 체내에 열량이 가득쌓여, 물 조절과 잡곡식사로 이미 건조한 몸을 만든 몸을 태울수가 있게 되는 것이다. 피부에 물집이 일듯 변화가 오고, 방귀가 서슴없이 터져나오고, 주변 사람들이 몸에서 냄새가 난나는 것은 바로 냉기와 독소가 술술~ 빠져 나가고 있다는 증거이다. 얼마나 행복한가!
▷운동순서 - 제자리 걷기→보법→주법→보법→ 제자리걷기 5분간 복싱선수의 동작처럼 양 손을 모두 몸안으로 오므려 놓고, 발끝을 모아 제자리 걸음을 한다
5분후에 걷기를 시작한다. 양팔을 크게 휘저으며 턱을 당기고, 입을 굳게 다물어 혀의 발음을 '얼'로한다. 혀를 둥글게 말면, 호흡과 침의 분비가 적절하게 이뤄지기 때문이다.
※빠른 시일에 살빼는 것은 요행을 바란다거나, 단시간에 속성으로 체중을 감량하라는 것으로 받아들이면 않된다. 제목에서 처럼 빠른시일에 살뺀다는 말은 & #039;다이어트의 핵심과 요지& #039;를 달리 일컬은 말이다!! 학창시절에 모범생들은 공책이 뚫어지도록 밑줄을 치지 않는다..요지를 알고 있기 때문^^
○빠른 시일에 살빼기
단시일에 살을 빼는 것은 무리가 따르는 일이지만 부득이한 경우라면 일단 살이 빠지는 데 도움되는 음식을 일정기간 집중적으로 섭취할 것을 권한다.
다이어트 식사법은 달고 매운 음식을 다량 섭취하여 위산을 억제하고 세포를 긴장시켜 지방이 분해 되도록 하는 것인데, 한가지 더할 것은 소식을 해야 한다. 그러나 소식의 식단에는 반드시 충분한 영양소와 생명력이 들어있어야만 한다. 그러므로 허기가 없고 생명력이 왕성한 & #039;생곡분& #039;을 권장하는 것이다. 농부아저씨를 만나거든 한번 여쭈어 보라.
행인1:"아저씨 끓인 소죽먹인 소하고 들판에서 생풀 뜯어먹은 소하고 어떤 소가 힘쎄여?" 농부:" 아 그거 말하면 뭐혀. 당연히 생풀먹은 소가 장사지 장사.. 이려이려."
생곡분 먹기가 어려운 사람은 일단 그 재료로 밥을 지어 반 공기씩 식사하다가 자신이 생기면 & #039;생곡분& #039;으로 도전하라. 3,4배나 시간이 단축되고 몸에 활력이 훨씬 배가 된다.
다음에 설명하는 방법대로 식사를 하면 허기가 들지 않고 피부에 주름이 생기지 않으며 기운도 쇠하지 않는 이상적인 다이어트가 가능해 진다. 다만 타고난 모습이 얼굴과 몸통 사지가 전부 동글동글하여 원래 약간 살이 있어야 하는 체질이거나 피임 또는 절개수술을 한 사람, 중병이 있는 경우에는 효과가 늦게 나타날 수도 있다.
먼저 식수에다 생강차와 흑설탕을 진하게 타서 가지고 다니며 마신다. 그것 외로는 어느것도 마시지 마라. 무조건 식후 2시간을 준수하라. 참았다가 밤에 마시면 되니 참을 수 있다.
& #039;액체액& #039;자를 보자. "液" 요렇게 쓴다. & #039;물수& #039;변에 & #039;밤야& #039;字가 섞여 있다. 물은 밤에 마셔라 요런 말이 된다.
다음으로 주식(主食)을 정한다. 먼저 삼가야 할 음식부터 외우라. 삼가야 할 것은 위산을 분비시켜 소화가 잘되게 하고 입맛을 돋구는 팥,밀가루 음식,보리,닭고기,계란,과일쥬스는 먹지 말자. 인스턴트 음식이나 수입밀가루로 만든 과자종류는 비만과 변비의 원인이며 피부를 망가트리니 멀리 하자.
주식은 율무(현미도 가능)와 차좁쌀 두가지로 정한다. 씻어서 말려 놓았다가 생으로 갈아서(방앗간에서) 한 끼에 5숟갈씩 먹으면 된다. 먹기 어려운 분은 위의 재료로 밥을 해서 당분간 먹어보다가 생곡분에 재도전하라.
물 1/3컵에 생곡분 5숟갈을 넣고 흑설탕으로 양념한다. 소금 3,4알을 넣어도 좋다. 그것을 주식으로 먹는 것이다. 맛있게 하려면 율무미숫가루를 만들어 놓았다 한 숟갈 섞어서 먹으면 된다.
반찬은 양파,오이,,양배추,고추,당근 등을 작은 크기로 썰어 통에 담아놓고 늘 고추장 1숟갈 분량에 찍어서 먹으면 훌륭한 다이어트 반찬이 된다. 그 외 생선이나 콩나물,김치,깍두기, 시금치, 감자 고추장조림도 좋다.
후식으로는 토마토가 최고다.
간식으로는 물 외에는 먹지 말자. 그러나 조청캔디나 흑사탕은 맘껏 먹어도 된다.
앞에서 말한 바와 같이 살찐 사람은 조금만 먹겠다고 작심하고 가능한 먹지 않으려는 노력을 할 뿐이지 유심히 살펴보면 확실히 많이 먹고 있는 것이다. 그만큼 식욕을 억제하기가 어렵다는 것인데, 많이 먹던 습관 탓에 배가 허전하고 입이 궁금할 때는 즉각 흑사탕을 물어라. 칼로리가 없다하는 뻥튀기는 그 자체는 칼로리가 낮아도 맛이 고소하여 위산분비를 항진시키는 요물이므로 뵈기 싫은 새언니 방에다 가져다 놓자.
이렇게 며칠동안 달고 맵게 먹다보면 새콤한 것이 몹시 먹고 싶어질 것이다. 그 때는 억지로 참지말고 오렌지 반쪽을 먹거나 요구르트를 1병 먹고나서 얼른 흑사탕 2개정도를 먹으면 된다.
첫째:심장이 나쁜 경우: 얼굴만 붓는다. 처방: 수수 생곡분을 먹고 상추즙을 마시면 10일 이내 에 호전된다.
둘째:신장이 나쁜 경우:발목 위와 손목 위의 몸통만 붓는다. 처방:쥐눈이 콩(서목태)과 차좁쌀 생곡분을 먹는다. 역시 10일 이내에 호전된다.
셋째:위장이 나쁜 경우:눈두덩이 붓는다. 처방:메좁쌀과 흑설탕을 먹는다. 당일에도 고쳐진다.
넷째:신진대사불량(정신적인 약화) 손발만 붓는다. 처방:옥수수 생곡분을 먹으면 호전된다.
처방은 항상 간단합니다. 그러나 실제로 실천하면 호전됩니다. 단, 반드시 1,2회 악화 된 듯이 심해졌다 좋아 집니다. 운동을 하지 않다가 하면 온몸이 쑤시듯이 같은 이치로 이해 하셔야 합니다.
[얼굴이 부을때] 자기 전 1시간 전에는 모든 식물이 필요 없습니다. 취침 1시간 전에는 세상없어도 입을 꼭 다물어 주십시요^^
얼굴이 유독 붓는 분은 물조절에 실패하여 소장에서 유독개스가 많이 발생하는 탓입니다. 복부를 만져보면 출렁출렁 물소리가 날것입니다.
소장을 따뜻하게 하는 방법은 쓴 음식을 먹는 것이고 좋은 음료로는 까맣게 태운 가마솥 숭늉입니다.
[손발이 부을 때] 정말 고치고 싶다면 녹두죽을 끓여서 식사대용으로 저녁에 한 끼만 드세요.
신진대사(순환) 불량이 있어서 심장에서 먼, 손가락이 소복하게 붓는 거죠.
신경이 예민하신 분인데, 녹두 죽이 두번째로 좋죠. 첫번째는 녹두 생식이겠고.
[종아리가 부을 때] 종아리의 혈액 순환은 방광과 깊숙한 관계가 있습니다. 종아리 뒤에는 방광에 이어진 실(絲)이 있는데 몹시 가늘어 현미경에는 보이지 않아요. 그것을 방광경(經)이라고 부르지요. 그곳에 우선 병이 들어 결국 나중에 방광으로 병이 침입하지요. 마치 수박(방광)에 연결된 수박 줄기(방광경)라고 쉽게 이해 하시면 수월하겠죠?
고전에, 최고의 의사는 식의(食醫)요, 그 다음은 침의(針의)요, 마지막이 약의(藥醫)라 했답니다.
그렇다면, 우선 음식 중에 짠 것을 먹어 방광을 자양하고 두 번째로 침으로는 곤륜 혈에 일침인데 침이 없으니 자신의 손으로 발목 바깥 복사뼈 뒷쪽 그러니까 복사뼈와 아킬레스 건 중간의 오목한 곳을 충분히 지압해 주세요. 다음으로 약을 쓴다면 해대가 기막히죠. 해대가 무엇이냐면 미역의 귀입니다. 그걸 다려서 물 시간에 드시면 음식,침,약 치료 완료.
피부의 문제인데, 긴장된 듯 보이지만, 사실은 반대입니다. 매운 것과, 단것이 필요합니다. 다이어트 식사처럼..
[가슴이 조여와요] 명태곰국을 해서 드시고 양송이 5개씩 구워서 반찬으로 드리고 차조와 수수 넣어서 밥 해드시거나 죽을 쑤어 드시면 편해집니다. 물론 2,3개월의 시간이 필요합니다. 그리고 등산을 권해 드립니다.
[가위눌림]
콩팥의 면역력 저하. 물조절, 생식, 짠음식.. 을 실천합니다
[간단하게 매직데이 잡는 방법]
첫째 식사를 2끼로 정합니다. 불임이나 생리불순은 예외적으로 아침, 저녁 두끼만 합니다. 잡곡밥 반공기와 생식2숟갈을 주식으로 정합니다. 식사 때 물,국,찌게,등의 액체를 엄격히 제한합니다. 정확히 식후 2시간 있다가 검정콩을 삶아서 나온 물을 마십니다. 그리고 자유롭게 물을 마셔도 좋습니다. 그렇게 하다가 저녁먹기 2시간 전부터 다시 물을 제한합니다. 그리고 저녁을 먹고 다시 2시간 후에 콩물과 물을 먹습니다. 새벽으로 옮겨가려 준비하는 시간인 10시까지 자유롭게 물을 마십니다. 반드시 아침,저녁으로 두번만 식사를 하는 것입니다. 이유는 묻지말고 그냥 실천해 보시면 무조건 고쳐집니다. 급성방광염도 동일한 방법입니다
[간식의 의미]
씹어 먹어야 하는 고체 음식을 정식으로 보면 됩니다. 물이나 액체류는 간식에 해당하지 않습니다. 원래 액체류는 식간에 마시는 것이니까. 그러나 액체라 해도 알맹이가 십히는 넥타나,미숫가루 등은 간식이 되겠지요. 한 끼를 먹었으면 5시간 동안 액체 외에는 땅콩,팝콘 한 쪽도 위장에 넣지 말아야 합니다. 예전 어른들은 아이가 간식을 하면 몹시 야단을 치셨습니다. 심심풀이로 우물우물 음식을 먹는 행위를 몹시 좋지 않은 습관으로 간파하셨던 것입니다. 살아있는 생명을 먹는 행위에 심심풀이란 있을 수 없습니다. "미운 녀석에겐 떡 하나 더 주고 예쁜 녀석은 종아리를 쳐라 그래야 미련의 껍데기가 벗겨진다" 하셨습니다. 지금은 그런 바른 말씀 해 주시는 어른들이 계시지 않아 세상이 어지럽습니다. 음식에 부절제 하면 다른 욕망엔 더욱 쉽게 무너집니다
[심한갈증]
맥주처럼 찬 음식을 많이 드셨거나, 운동부족이나,과식으로 몸이 식어있습니다. 그러면 소화관내의 적정 온도인 50도를 유지하기 위해 생명은 체온의 불을 지핍니다. 그것을 갈증으로 생각하고 물을 마십니다. 그러면 또 몸은 불을 피웁니다. 그러면 또 물로 꺼버리고.. 과음한 뒤의 갈증도 그와 같습니다. 그것은 갈증이 아니라, 술로 식은 내장에 불을 지피는 것입니다. 흑당을 적절히 드셔서 과식습관을 조정하고 운동을 하여 몸을 덥게 하세요.
[과식했을경우] 과식했을 경우 어느 부위가 제일 피곤하고 힘들었을까요?
제일 우선 위장이 힘들었 것이고 해독하느라 간이 힘들었을 것이고
소화효소를 분비하느라 담낭과 비장이 혈액을 정화하느라 신장과 방광이
노폐물을 분리하느라 대장이 영양을 흡수하느라 소장이
체하지 않게 혈액을 강하게 돌리느라 심장이 심장이 빨리 도니 이산화탄소를 교환하느라 폐가 밤새워 야근을 하였습니다.
그러면 그들을 쉬게 해 주어야 합니다. 음식을 먹지 말고 낮 1시까지 단식을 해야 합니다.
소화제는 지쳐있는 전 기관을 향해 또 다시 명하는 것입니다.
[구취없애기]
위장은, 적정발효 온도인 50도가 유지되어야 합니다. 그러면 음식물의 부숙이 시작되어 1차 발효가 위장에서 시작됩니다. 그러나 찬 물과 냉한 음료,국물,탕음식,얼음, 과식 등으로 위장은 식어갑니다. 당연히 음식물이 잘 발효되지 못하여 악취를 냅니다. 그것이 입으로 올라와 구취가 됩니다.
고치는 법은 따뜻한 것을 먹어야 하고, 메조와 흑미로 밥을 바꾸고 식사 2시간 후에 3큰술 정도의 흑당차나 고구마 효소액을 담구어 하루 3번 먹게하면 10일 내로 구취가 사라집니다. 간의 이상이라는 병원 진단이 내려질 수 있으나 원인인 위장을 따뜻하게 하고 맥주를 끊으면 좋아집니다. 단 것을 먹으면 위가 따뜻해지고 저절로 소식하게 됩니다.
[국과찌개]
찌개류는 건더기만 건져 먹는 습관을 들이시고 국류는 1,2주에 1번쯤 먹어도 괜챦아요. 대신 가능타면 저녁 식사 때 드세요.
★★★★★★★★★★★★다이어트 3종세트★★★★★★★★★★★★
생강탕만들기
생강차(탕)의 씀씀이는 다이어트에 매우 적절한 차 대용이며, 생강차를 끓이는 요령이
조금은 다르긴 해도 무난히 여러분들께서 이용해 보시기에 적절하다 판단하여 이렇게
알려드립니다^^
알아서 건져가십시요^^;;
생강탕 만들기 :
흙생강 : 흑설탕 의 비율을 2 :1 로 준비, 물
흙생강 한봉 2980원(E-마트) + 흑설탕1Kg (1,700)
㉠ 먼저 껍질을 벗긴 생강을 깨끗이 싯은 후 물기를 빼 주세요
㉡ 칼로 얇게 편설기를 해 줍니다
㉢ 얇게 썬 준비된 생강을 흑설탕에 버무린 후 물을 1/4컵 정도 부어 섞습니다
㉣ 중간불에 놓고 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 은근히 졸여줍니다
㉤ 국물이 자작하고 윤기있게 줄어들면 불을그고 식힌 후 유리병에 보관합니다
㉥ 음용 : 끓인 물에 졸인 생강액을 한~두스픈씩 넣어 잘 저어 드세요
또다른 생강탕 만드는 방법
준비 :
생강 1개 흑설탕 속거르개가 있는 녹차 잔
-만드는 법-
생강 1조각을 강판에 갈아 거르개에 넣고 뜨거운 물 한 컵을 붓고 꿀이나 흑설탕을 넣어 1,2분정도 우려 마신다.
*흑당(흑설탕)은 의무적으로 먹을 필요는 없으며 약념(藥念)으로 조금씩만 드시길.
흑당을 사용하는 이유 중의 한 가지는 매운 음식을 먹을 때 심장에 열이 많이 고이지 않도록 하는 이유도 있습니다.
그 외로 다이어트에 유용한 차(茶)를 보면..
-생강대추차-
준비-대추말린것20개.물4컵/생강2개
말린대추와 생강을 넣고 물 4컵을 부어 은은한 불에서 반이 줄어들때까지 끓입니다. 부어마실때..흑당을 2스픈을 넣어 마십니다. 위는 대추 따로 생강따로 해서 마셔도 됩니다^^*
2.마실때마다 찻잔에 부어 흑당이나 생수물로 간을 조절합니다.입맛에 들면 그대로 마시고 달거나 매우면 좋은 상태입니다^^*
-요쿠르트 솔잎음료-
흑당 2스픈+솔잎+요쿠르트2~3병을 믹서기에 갈마 마셔봅니다.
☞다른방법-솔잎을 물과섞어 조금만갈아 두고 물기를 충분히 뺀다음 요구르트 2~3병에 넣습니다. 서늘한 곳에 하루 재었다가 마실때 살짝 끓여 마십니다.
다시마녹즙
신장이 허약해지면 혈압이 오르게 되고 심장을 흥분시키는 홀몬을 억제시키는 신장홀몬이 부족하여 혈압이 오르게 됩니다. 연쇄적으로 발목이 약해지며 골다공증이 생깁니다. 운동이 부족하면 뼈 세포는 휴면 상태에 빠집니다. 뼈가 할일이 없어 낮잠을 자는 것입니다. 뼈 속에 칼슘을 흡수해야 할 이유가 없어진 것이죠. 움직이지 않으니 뼈를 튼튼하게 해야 할 목적이 없어진 것입니다.
신장이 약해져서 생긴 고혈압과 발목관절의 통증을 없애는 자연처방을 해 드리면
준비물 : 젖은 다시마와 미역 9킬로그램 흑설탕 3킬로그램 구운 천일염 1킬로그램 위의 소재를 잘 버무려서 옹기그릇에 담고 돌을 눌러 놓는다. 한지로 옹기를 막아 서늘한 곳에 둔다. 식재가 푹 꺼지면 돌을 버린다. 10일에서 20일 놓아 두면 녹즙이 빠져 나온다. 녹즙을 물에 알맞게 희석하여 하루 3,4회 마신다 주식은 국산 약콩을 사다 콩밥을 지어 먹거나 콩국물(두유)을 만들어 식사 2시간 뒤에 마신다. 생식하면 물론 최고다. 식사때 마다 된장과 조선 간장을 기본 찬으로 하여 마음대로 먹게 하면 된다. 햇볕을 쪼여야 빨리 완치된다.
다치옥차(茶)
다치옥차를 아십니까?
여성에게 자궁은 가장 중요한 지체입니다.
생리불순이 있거나 여러 문제가 있으면,
전체적인 건강악화나 컨디션 난조가 된다 보면 정확합니다.
생리기간 중에 과로하거나, 과음하거나, 춥게하면,
또, 결벽증으로 목욕을 지나치게 해도 해롭습니다.
생리기간 중엔 여왕처럼 사세요.
다이어트 중에 왕궁리뉴얼(생리)시기가 되면
하던 운동의 절 반을 하셔서 운동이 자칫
노동이 되지 않게 하셔야 합니다.
생리주기를 이용한 다이어트가 아니라 생리기간을
효율적으로 보내는 방법입니다.
나 살던 집을 철거하는데 [미즈나이트클럽]에 놀러다닐 수
없는 것처럼^^ 생리는 정차 아이의 궁궐이 될 자궁을
리뉴얼 하는 시기입니다. 이 시기를 다이어트로 활용한다는 것 자체는 큰 잘못이에요~
자궁자체와 자궁근육의 신축성이 약해지면 생리통이 생기고,
내분비계에 문제가 생기면 생리불순이 생깁니다.
내분비 계통의 문제는 마음의 시달림에 대부분 기인합니다.
한방병원에 가시기 전에, 먼저 대 자연병원인 쌀 가게에 들러서 짠맛의 콩과 쓴맛의 수
수,담백한 맛의 차조를 받아가세요.
그리고 식간, 물 시간에 『다시마2와 치커리1 옥수수3』을 넣은
다치옥차를 드세요. 생리가 끝날 때 까지 꾸준하게..
★생리통이 심할 때~
종아리 안쪽에 삼음교라는 혈(穴)이 있습니다.
집 근처 침구원에 가서 그곳에 피내침을 보법(補法)으로
붙여달라 하세요.
생리불순이든 생리통이든 상관없이 자궁에 빛만 들어가면
낫게 되죠.
빛이 드는 통로가 바로 [삼음교]입니다.
서양엔 빨리 빨리의 패스트 푸드요,
동양은 오래 천천히 묵은 발효음식 문화이니
발효 숙성된 짠맛이 좋겠지요.
장아찌, 된장,젓갈류, 간장조림을 찬으로 이용하세요
간단하죠?
효소만들기
효소를 담궈 봅시다
천혜녹즙은 식물의 기정을 활용하기 위한 것입니다.
쑥이나 미나리, 으름 ,과일 등등 기정이 강한 식물을 사용하여 천혜녹즙을 만들어 가정상비약으로 또 영양제로 활용해보자는 것이지요.
흑당대신 안심하고 사용할 수 있는 양질의 인공 꿀을 만드는 방법이며
이 천혜녹즙을 담아 둔다면 완벽한 치료제로 활용할 수 있습니다. 그중에 아래의 재료는 개복숭아를 이용한 것입니다
다이어트 정보요약
다이어트 식사법
아래의 내용은 다이어트를 돕는 음식들입니다.
골고루 음식을 드시되, 아래의 내용을 위주로한 식사들이 좋아요.
평소 육류를 즐겼던 분이라면, 산초와 나물을 이용해 드시고
평소 어류를 즐겨 드셨던 분이라면 해초류로 음식을 바꿔주는
식생활의 지혜가 필요합니다.
위*아래의 내용들은 식생활의 지혜를 응용한 여러분들의 노력이 필요합니다.
무슨 식사처방 처럼 여겨, 반드시 이렇게 하라는 것이 아니기 때문이에요^^
참고하시면서 조금씩 나의 먹거리를 찾아 노력해 보는 것도
좋은 방법이겠죠?
※어떠한 음식이든 간에 식사시간을 이용하세요.
간식이 당기면, 식사시간에 함께 드시면 됩니다.
○달콤한 맛을 지닌 음식
곡식:기장,메조,흑미,찹쌀,강피쌀
채과:고구마,호박,연근,미나리,시금치,참나물,호박잎,
고구마줄기,무화과,야콘,참외,멜론,대추,곶감,연시감
칡뿌리,인삼
다과:흑설탕,꿀,조청,엿,사탕,식혜,쨈,구기자차,결명자차,
대추차,두충차,인삼차,칡차,엿기름,고로쇠물
○매콤한 맛을 지닌 음식
곡식:현미,율무
채과:복숭아,배,비트,양파,파,마늘,고추,무우,배추,달래,
생강,
다과:생강차,율무차,수정과,고추가루,고추장,박하,와사비
겨자,후추,어성초,계피차,홍화
기타:말고기,연어알,게,상어알,생선,조개류,굴,대합,
동물의 대장,허파
--------------------------------------------------------
그렇다면 내가 먹어야 할 음식은??
외관은 얼굴이 길고 좁으며 안색이 부드럽고 몸매는 간이 커서 옆구리가 길어 보이며
복부는 좁아 보이나 병이 들거나 비만이 되면 복부가 팽만해 보인다.
성품이 온화하고 부드러우나 내심 대담하며 실리를 구하기보다는 올곧은 처신과 명분을 더 중요시하여 손해를 볼지라도 고집을 꺾지 않는다. 지모가 탁월하고 새로운 것을 창조하려는 개척정신이 강하다. 중년이후 아래턱이 발달하고 체중이 약간 붙게 되면 타고난 품성에 사려마저 깊어지므로 모든 분야에 뛰어난 사람이 된다.
그러나 반대로 하관(턱)이 지나치게 강퍅해지고 몸이 마르면 깊은 주름이 생기고 의지가 약해지며 굳건한 기상보다는 기회에 편승하려 고집을 부리고 쉽게 정을 주고 쉽게 실망하는 등의 성격적 파행을 거듭한다. 치우친 정신세계로의 지나친 지향과 감각을 잘못 사용하여 주변에 피해를 주게 된다.
▶정신을 지향하는 특성이 강하므로 현실에 무심하다. 반면에, 학문적인 욕망이 강하다
곡식:현미,율무
채소: 양파, 파, 마늘, 산마늘, 고추, 무, 무순, 비트, 고추냉이, 배추, 달래, 생강,
과일: 복숭아, 배
기타: 생강차, 율무차, 수정과, 고추가루, 고추장, 박하, 와사비, 겨자, 후추, 어성초, 계피차,
홍 화, 연어알, 게, 상어알, 생선, 홍어, 조개류, 굴, 대합
얼굴은 보통 역삼각형의 형태와 약간 둥근 모습이 결합되어 있게 마련인데 그것은 불이 공중에서 혼자 존재할 수 없는 이유와 같다.
이 체질은 그 기질 속에 굳은 신념을 내포하고 있으므로 아주 용감해 보이기도 하는 반면 내면적으로는 겁에 질려 있기도 한데 이로 인해 감정의 기복이 지나치게 심한 일면이 드러난다.
동정심을 유발하거나 비난받는 사람에 대하여 못 견뎌 하며 애정을 쏟아 붓는 경향이 있다.
심장과 더불어 위장이 크므로 식사습관이 불규칙하면 비만형으로 변하기 가장 쉬우므로 규칙적인 식생활이 가장 필요한 사람이다.중년이후 얼굴이 길어지고 모습이 깨끗하게 변하면 무병장수 할 수 있다.
게다가 태양혈(관자노리)이 발달하여 계란형처럼 변하면 다재 다능한 천부적 두각을 발휘하여 즐거운 삶을 살게 되는데 병이 들거나 기질이 약하면 젊은 날의 방황이 계속되어 시간을 낭비하는 착오를 반복하기도 한다.
▶ 감각이 출중함으로 부드러운 상상력을 더해야 빛을 발할 수 있다.
예술. 무술, 운동에 능하다.
채소: 미역, 파래, 다시마, 김, 청태, 톳, 함초, 콩잎, 케일.
과일: 수박. 밤,
기타: 간장, 된장, 청국, 납두, 순두부, 치즈, 두유, 장아치, 죽염, 새우젓, 명란젓, 창란젓,
해삼, 멸치, 미꾸라지, 장어, 홍합
본래의 모습이 둥글고 건강한 어린아이와 같은 모습을 유지하여 잘 늙지도 않고 잘 변하지도 않으나 신.방광이 약해 뼈가 덜 자라므로 동남아인과 같이 성장이 미숙해 보이는 경우도 많다.
스트레스를 정기적으로 받으면 일시에 늙어 버린다.
信체질이 건강할 때는 원칙과 규율에 준해서 검소하고 저축하여 앞일에 대비하여 널리 주변을 이롭게 하는 반면, 미숙한 성품이 공존하여 남과 나의 구별이 지나치므로 사람을 가리거나 새로운 환경에 대한 적응이 더디다. 턱이 각지고 넓어지는 모습이 더해지면 암 등 성인병에 걸리기 쉬우나 하관이 좁아지고 예기(藝氣)가 생겨나면 사랑과 봉사의 성품을 갖추게 되면 금상첨화이다. 그렇게 변화하면 수명대로 천수를 누린다. 信체질은 대부분 안색이 검게 보이는 것인데, 젊은 사람 중 얼굴이 둥글면서도 안색이 밝고 말라 보이는 사람들이 있으니 이는 지(智)형 체질일 가능성이 높은 것이다. 그러나 단정하지 말고 여러 가지 관계를 고려해 보아서 판단해야 한다.
▶지나치게 물질적이고 고지식하므로 이웃에 대한 사랑과 봉사의 마음을 길러야 한다.
미각이 발달하고 물건에 대한 소유욕이 강하다.
곡식: 밀, 모밀, 보리, 팥, 강낭콩, 완두콩, 동부, 귀리,들깨, 참깨
채소: 부추, 깻잎, 동치미, 신김치
과일: 키위, 딸기, 자두, 앵두, 포도, 모과, 사과, 귤, 석류
기타: 모과차, 유자차, 오렌지주스,요구르트,식초,참기름,들기름,
오미자차,와인 웅담,멍게,키토산, 호두, 잣, 땅콩
분위기는 돌이나 쇠와 같은 확고 부동한 성품을 지녔으므로 폐의 임무인 내 몸에 해로운 공기는 모두 몰아내고 내 몸에 필요한 공기는 흡수하는 작용과 일치하여 폐가 발달한 체질을 말한다.
그래서 옛 책에서는 金이라 칭했던 것이며 가두고 잘라내며 억제하는 모든 기운을 일컫는다.
金氣가 사람에게 유독 많아지면 기상이 굳건하고 의지가 강인하며 지배적이고 주관적인 모습이 뚜렷하게 나타난다.
쇠나 돌이 부서지거나 녹아서 형태가 변하기까지는 성질이 변하지 않는 것처럼 義氣를 지닌 사람도 건강이 무너지지 않는 한 그 자존심의 무게가 여타 모든 것의 기운을 누르는 것이다.
얼굴의 형상은 네모나고 각 지어 보이며 몸매는 가슴이 크고 옆구리가 짧고 경우에 따라서는 서구인처럼 하체가 길어 보이기도 한다.
체질은 본래 얼굴이 희고 수염과 털이 많아 남성다워 보인다.
모든 것을 확실하게 처리하려는 의지가 지나치게 강하다보니 소심해 보이는 수가 있으며 지도력이 강해 정치에 대한 관심이 지대하다.
사람들이 채무이행 등등의 괴롭고 극심한 의무감에 시달리다 보면 턱의 각이 더욱 완고해진다중년이후 얼굴의 각이 줄어 그 형태가 둥근 모습으로 변하고 근육질의 몸매 속에 적당한 살집이 생기면 각 분야에서 두각을 드러내나 지나치게 살이 찌고 안색이 어둡게 변하며 턱밑과 하복부 비만이 되면 성인병에 고생하며 심장마비, 중풍 등 급병에 걸리게 된다.
항상 밝은 안색을 유지하고 원칙을 중시하는 삶을 살아야 한다.
이런 얼굴형이 건강하다면 모습은 굳건하지만 적절한 유머감각을 발휘하여 주변을 이상적으로 다스리는 모습을 보인다.
▶다스리고 제약하는 기운이 강하므로 자신이 먼저 편견없는 합리적인 원칙에 바탕 해야 옳다.
법률, 정치에 능함
곡식: 수수
채소: 근대, 냉이, 상추, 쑥갓, 더덕, 파슬리, 샐러리, 피망, 아스파라거스,
치커리, 취나물, 고들빼기, 쑥, 도라지, 씀바귀.
과일: 살구. 은행
다과: 춘장, 쑥차, 커피, 홍차, 녹차, 각종 술.
기타: 연어, 칠면조, 참새, 염소, 영지버섯
물은 아래로 은밀히 파고드는 성질이 있다. 사람의 신장이 하는 작용과 일치한다.
위 체질은 신장이 발달한 몸을 말한다.
고전에서 水형라고도 칭하는 체질이며 인내하고 부드럽고 유연한 기운을 모두 일컫는다.
水氣가 몸에 많아지면 인내심이 강해지고 유연하고 미소 띈 모습을 보인다.
우주 물리를 밝혀 내기 위해 깊숙하게 파고 드는 경향이, 마치 바위가 막아서도 대꾸치 않고 부드럽게 우회하여 목적지에 결국 달하는 내성적인 물의 성품과 너무나 닮아 있다.
水란 꽁꽁 얼리거나 불길로 말려 버리지 않는 한 그 모습이 변하지 않는 특징이 있고 언 땅속에서도 단단한 씨앗의 껍질 속에 숨어 있는 부드러운 씨 핵의 기질과 유사하다.
智형 체질의 형상은 아래턱과 하복부가 풍만하고 부드럽게 발달한 모습이며 정력과 참을성이 강하다. 지나치게 심사숙고하는 면이 강해 활동이 부족하여 비만에 이르기가 아주 쉬운 체질이다.
얼굴이 사각진 체질보다 수염과 털이 더 많아 남성적으로 보인다.
건강하면 노상 입가에 미소가 떠나지 않는 자상한 모습을 유지한다.
치밀한 성격으로 인하여 수리적이며 논리적인 부분에 뛰어난 장점을 지니고 있으나 비만으로 단명하기 쉬운 체질이다. 정력이 왕성하므로 부부 관계가 극성치 않도록 절제되어야 장수할 수 있다.
정력을 남용하여 방사가 과해지면 머리털이 부족해진다.
중년이후 지나친 음주로 간이 비대해지면서 안색에 보라 빛 기운이 감돌며 살집이 물러지고 체중이
늘게 되면 간과 심장 등에 심각한 질병이 나타난다.
곡식: 기장, 메조, 흑미, 찹쌀, 강피쌀
채소: 고구마, 고구마줄기, 호박, 호박잎, 연근, 미나리, 시금치, 참나물, 칡뿌리
과일: 무화과, 야콘, 참외, 멜론, 대추, 곶감, 연시감, ,
기타: 인삼, 흑설탕,꿀,조청,엿,사탕,식혜,쨈,구기자차,결명자차, 대추차,
인삼차, 칡차, 엿기름, 고로쇠물, 붕어.향어, 천엽, 지라
보셨나요?
위의 내용을 잘 보시면, 각각의 얼굴 생김새에 따라 취해야 하는 곡식들이 나옵니다.
5곡 잡곡이 각자의 얼굴 생김에 따라 필요에 맞게 배치돼 있는 것을 보면, 역시
음식은 잡곡으로 "골고루" 섭취해야 함이 맞는 것입니다.
우리가 골고루 음식을 섭취하지 못했을 때 몸속의 공복감은 자꾸만 무엇을 더 채워달라고
요구하는 것이며, 여기에 무엇을 채워 넣어야 할 지 모르고 있을 때 살이 찌게 되는것이며,
정신에 녹이 스는 것입니다.
다이어트의 경우는
★ 각 얼굴형에 맞는 적합한 음식에 턱이넓고 이마가 좁은 삼각형의 얼굴
얼굴이 긴편에 속한사람 이 먹어야 할 음식을
추가해서 섭취하면 됩니다.
★ 빠른 다이어트를 원할 경우 턱이넓고 이마가 좁은 삼각형의 얼굴,
얼굴이 긴편에 속한사람 이 먹어야 할 음식만을
드시면 됩니다
다이어트 운동의 미학01
아무리 좋은 운동들이 있다 하더라도 왜 수많은 사람들이
운동을 소화하지 못하는 줄 알어?
심지어 내용이 좋은 운동을 했더라도 단기간에 쉽게 빠지는 법이
결코 없더라구..
그리되면 헬스장 및 다이어트 간판을 내 걸은 체육관들은
빨리 문닫겠지..
운동을 소화하고 흡수하는 방법은 의외로 간단해~
등잔밑은 언제나 어두우니까ㅡㅡ;
운동이란 무엇인가를 먼저 알아야 하는데..
답 부터 말해줄께.. & #039;운동& #039;은 내 몸이 원하는 흐름이야
내 몸이 원하는걸 준비부터 해 주고 나서
본래 하려고 하는 운동을 하면 운동의 내용이 아무리 난해하더라도
모든지 흡수가 된단 말야.
복싱선수가 복싱을 위해 체육관에서 하는 운동을 봐~
복싱 장갑 끼고 링에서 싸우듯 하는 그런 연습은 안하지.
오로지 그들은 링 밖으로 나와 갖가지의 훈련을 통해
내 스타일의 운동을 먼저 찾고나서야 비로소
한두번의 쨉연습을 한단말야~
다이어트 운동도 마찬가지.
다이어트의 본 운동에 들어가기전엔 준비운동 하는방법부터 배워야 해.
몸 속 세포들에게 & #039;나 운동할테니 그리 알고있어라~정신바짝 차리고~& #039;
라고 말하는것이 준비운동이쥐이...
상체.하체비만을 다 떠나서 배꼽을 기준으로 배꼽위의 모든힘을 빼면
상체는 바람이 불어도 흣날릴듯한 가벼운 느낌을 갖고
상체 준비운동을 하는 것이야..
"상체에 힘을 빼 버렸는데 어떻게 준비운동을 해~?"
라고 묻는 사람들..아~그거 좋은 질문이야.
힘을 모조리 뺀 상체를 움직이는 방법은
이빨 없음 잇몸이라고,,, 하체의 힘으로 상체를 움직이는 것이지.
무슨 말인가하면.골반의 반동으로 상체를 움직이게 하는 요령이 있어.
아..답답허네..보여줄수도 없구.ㅡㅡ;
여하튼 오늘의 요지는 ★상체의 힘을 빼고 하체의 반동으로 상체를
움직여주는 준비운동10분
★하체의 힘을빼고 상체의 힘으로 하체를 움직여주는 준비운동10분을
먼저하고 나서 본때로 들어가는 것이지...
말 그대로 본때를 보여주자구!
한 시간을 기준으로 20분간의 준비운동 20분간의 정리운동
그 사이에 20분간의 & #039;본 운동& #039;을 해서 딱 한시간을 채워보는거야..
헬스 두시간? 수영 한시간? 아 이런거 하나도 부럽지가 않아..
무얼하든간에 나는 하고있다지만, 내 몸안에서 받아들여지지 않는
운동은 결코 운동이라 할수없어...
그리고 운동을, 노동과 유희로 착각하지마...
운동의 흐름을 파악하지 못한 채 땀만흘린다면 노동!
운동을 내 몸 편하게 선택해서 목적만 달성하려는 것은 유희...
운동의 정의가 위에서 말했듯 내 몸이 원하는 흐름인데
더욱 쉬운 얘기로 마무릴 하자면
"내 몸안에 잠든 세포녀석들 귀에다가 알람시계 조용히 맞춰놓은
상태가 준비운동이고
깨어나면 움직이게 하는것이 본 운동!
본운동을 기억하고 피와살이되게 하는 것이 정리운동!이지"
그러지 본 운동에만 유난히 집착하는 우리가 뭔 재주로 살을빼겠냐~
이말이야.ㅡㅡ;
등잔밑이 어두운건 분명한것 같아.
자 이젠 본래 운동의 시간을 쪼개서 앞 준비운동으로 20분 보내주고
정리운동으로 20분 보내주자~이말이야....
--------------------------------------------------------
25분걷기운동
뜨거운 수증기가 위로 올라
찬 공기를 만나면 물 분자가 형성되어
중력에 의해 아래로 떨어지듯,
사람도 수승화강(水昇火降)의 원칙에 의해 조화를 이룹니다.
숫 사자의 커다란 머리의 갈기 털을 보세요.
자기 영역을 지켜야 하고
끊임없이 싸워야 하고
젊은 사자들의 끊임없는 도전에 긴장해야 합니다.
숫사자나 살벌한 생존 경쟁 속에 사는 현대인이나
비슷한 정신적 환경에 처해 있습니다.
그렇게 되면 척추가 긴장하고 목이 굵어지고 앞으로 숙여지고
내면에 공격적인 성격 ,의무감,책임감,승부욕, 명예.체면 ..공명심..
등이 들끓습니다.
장발과 짧은 머리의 유행은 그런 상황과 유관합니다.
생활이 버거운 아줌마들의 소위,
머리를 키우는 아줌마 파마는
다 이유가 있습니다.
결론은 상체비만은 하체 운동으로 교정합니다.
운동이 중요합니다.
운동은 정신적 과로를 해결해 줍니다.
본래 머리 위로 오르는 혈기에 의해 사람은
생각하고 깨닫고, 그 다음에
그 각성한 것을 몸으로 옮겨 실천해야 합니다.
생각하고,
몸을 움직여 실천하고..
보름에 정신으로 깨우치고
그믐에 몸으로 완성하고..
그런데 생각에 생각만 거듭하게 하는 학교,
음악과 운동시간을 없애버린 입시제도.
요즘 사람들은 거의 뇌출혈 직전입니다.
-梵烏-
----------------------------------------------------------
상체비만인 경우에는 하체운동을 열심히 하셔야 합니다
가벼운 허리돌리기를 시작하면 되고 천천히 오래오래
한 방향으로 300회씩 양쪽이면 30분 이 소요,
그 후로 사타구니(고관절)스트레칭, 무릎(돌리기)운동, 그 다음
그 아래로 내려가 발목운동을 하시면 됩니다
별다른 동작은 없습니다, 돌리고, 천천히 회전하고, 굽혔다 펴는 동작이
에너지를 돌리고 모아 몸을 순환시키는데 최고입니다.
알아두세요,
하체비만에는 상체운동에 주력을, 상체비만엔 하체운동을....
__________________________________________________________
25분 걷기운동의 美學 (www.nalae.com)
물 조절에 철저한 이들은 이미 내 몸속의 세포들에게
강한 긴장감을 안겨 주었으므로, 운동하는 즉시마다 신체사이즈의
반응이 곧바로 찾아오게 된다.
단, 똑똑한 다이어트를 위해선 운동의 핵심을 분명히 알아두어야 한다.
▷운동시간 - 오전 이나 오후
▷복장 - 겨울엔 땀복보단 면으로 된 츄리닝이 좋다
가볍고 얇은 옷을 여러겹을 입어본다.
준비물 가벼운 모래주머니 2개~4개
Point01
사람 몸을 상*하*좌*우로 나눠볼 때
예로, 상체 왼쪽부위를 다듬어 주고싶으면
오른쪽 발목에 모래주머니를 찬다. 반대의 경우도 마찬가지...
전체적으로 비만인 이들은 사지에 모래주머니를 찬다.
Point02
거울로 전신을 비춰보았을 때 입가의 라인끝이 올라간 쪽이
건강한 쪽이다. 그렇다면 모래주머니는 그 반대편의
각각의 팔목과 발목에 모래주머니를 차면 균형이 이뤄지게 되는 것이다.
Point03
땀을 내는 순서를 알면 운동의 요결이 보인다.
무작정 헤어밴드 차고, 멋쟁이 나이퀴 츄리닝 입고, 온몸에 땀을 흠뻑 & #51257;시는
쾌감,,, 그리고 운동후에 벌컥벌컥 들이마시는 파워 에이디!
한끼굶고 밥상에 덤벼드는 즉시 폭식하고 후회하는 것처럼
위에들은 예가 바로 운동의 폭식이라 할수 있다.
그렇게 땀을 흘리고 냉한 음료를 마신 우리몸에 남는것은 처절한 응징뿐...
땀은 서서히 내고 그 강도를 조금 올렸다가 다시 서서히 식혀야 한다.
마치 계절의 조화처럼 (봄-여름-가을-겨울)
그렇게 하면 땀이 고스란히 식으면서 체내에 열량이 가득쌓여,
물 조절과 잡곡식사로 이미 건조한 몸을 만든 몸을 태울수가 있게 되는 것이다.
피부에 물집이 일듯 변화가 오고, 방귀가 서슴없이 터져나오고,
주변 사람들이 몸에서 냄새가 난나는 것은 바로 냉기와 독소가 술술~
빠져 나가고 있다는 증거이다. 얼마나 행복한가!
▷운동순서 - 제자리 걷기→보법→주법→보법→ 제자리걷기
5분간
복싱선수의 동작처럼
양 손을 모두 몸안으로 오므려 놓고, 발끝을 모아 제자리 걸음을 한다
5분후에 걷기를 시작한다. 양팔을 크게 휘저으며 턱을 당기고,
입을 굳게 다물어 혀의 발음을 '얼'로한다. 혀를 둥글게 말면, 호흡과
침의 분비가 적절하게 이뤄지기 때문이다.
5분후에 뛴다. 등을 약간 구부려 턱은 그대로 당긴채로 5분간을 뛰자!
5분 후 다시 빠른 걸음을 걷고, 5분간 느린걸음후 제자리에 선다.
역시 운동을 설명하기가 글로써는 힘이드네요-쿨럭--;물 조절에 철저한 이들은 이미 내 몸속의 세포들에게
강한 긴장감을 안겨 주었으므로, 운동하는 즉시마다 신체사이즈의
반응이 곧바로 찾아오게 된다.
단, 똑똑한 다이어트를 위해선 운동의 핵심을 분명히 알아두어야 한다.
▷운동시간 - 오전 이나 오후
▷복장 - 겨울엔 땀복보단 면으로 된 츄리닝이 좋다
가볍고 얇은 옷을 여러겹을 입어본다.
준비물 가벼운 모래주머니 2개~4개
Point01
사람 몸을 상*하*좌*우로 나눠볼 때
예로, 상체 왼쪽부위를 다듬어 주고싶으면
오른쪽 발목에 모래주머니를 찬다. 반대의 경우도 마찬가지...
전체적으로 비만인 이들은 사지에 모래주머니를 찬다.
Point02
거울로 전신을 비춰보았을 때 입가의 라인끝이 올라간 쪽이
건강한 쪽이다. 그렇다면 모래주머니는 그 반대편의
각각의 팔목과 발목에 모래주머니를 차면 균형이 이뤄지게 되는 것이다.
Point03
땀을 내는 순서를 알면 운동의 요결이 보인다.
무작정 헤어밴드 차고, 멋쟁이 나이퀴 츄리닝 입고, 온몸에 땀을 흠뻑 & #51257;시는
쾌감,,, 그리고 운동후에 벌컥벌컥 들이마시는 파워 에이디!
한끼굶고 밥상에 덤벼드는 즉시 폭식하고 후회하는 것처럼
위에들은 예가 바로 운동의 폭식이라 할수 있다.
그렇게 땀을 흘리고 냉한 음료를 마신 우리몸에 남는것은 처절한 응징뿐...
땀은 서서히 내고 그 강도를 조금 올렸다가 다시 서서히 식혀야 한다.
마치 계절의 조화처럼 (봄-여름-가을-겨울)
그렇게 하면 땀이 고스란히 식으면서 체내에 열량이 가득쌓여,
물 조절과 잡곡식사로 이미 건조한 몸을 만든 몸을 태울수가 있게 되는 것이다.
피부에 물집이 일듯 변화가 오고, 방귀가 서슴없이 터져나오고,
주변 사람들이 몸에서 냄새가 난나는 것은 바로 냉기와 독소가 술술~
빠져 나가고 있다는 증거이다. 얼마나 행복한가!
▷운동순서 - 제자리 걷기→보법→주법→보법→ 제자리걷기
5분간
복싱선수의 동작처럼
양 손을 모두 몸안으로 오므려 놓고, 발끝을 모아 제자리 걸음을 한다
5분후에 걷기를 시작한다. 양팔을 크게 휘저으며 턱을 당기고,
입을 굳게 다물어 혀의 발음을 '얼'로한다. 혀를 둥글게 말면, 호흡과
침의 분비가 적절하게 이뤄지기 때문이다.
5분후에 뛴다. 등을 약간 구부려 턱은 그대로 당긴채로 5분간을 뛰자!
5분 후 다시 빠른 걸음을 걷고, 5분간 느린걸음후 제자리에 선다.
역시 운동을 설명하기가 글로써는 힘이드네요-쿨럭--;
----------------------------------------------------
빠른시일에 살빼기
※빠른 시일에 살빼는 것은 요행을 바란다거나, 단시간에
속성으로 체중을 감량하라는 것으로 받아들이면 않된다.
제목에서 처럼 빠른시일에 살뺀다는 말은
& #039;다이어트의 핵심과 요지& #039;를 달리 일컬은 말이다!!
학창시절에 모범생들은 공책이
뚫어지도록 밑줄을 치지 않는다..요지를 알고 있기 때문^^
○빠른 시일에 살빼기
단시일에 살을 빼는 것은 무리가 따르는 일이지만
부득이한 경우라면 일단 살이 빠지는 데 도움되는
음식을 일정기간 집중적으로 섭취할 것을 권한다.
다이어트 식사법은 달고 매운 음식을
다량 섭취하여 위산을 억제하고 세포를 긴장시켜
지방이 분해 되도록 하는 것인데,
한가지 더할 것은 소식을 해야 한다.
그러나 소식의 식단에는 반드시 충분한 영양소와
생명력이 들어있어야만 한다.
그러므로 허기가 없고 생명력이 왕성한 & #039;생곡분& #039;을 권장하는 것이다.
농부아저씨를 만나거든 한번 여쭈어 보라.
행인1:"아저씨 끓인 소죽먹인 소하고 들판에서 생풀 뜯어먹은
소하고 어떤 소가 힘쎄여?"
농부:" 아 그거 말하면 뭐혀.
당연히 생풀먹은 소가 장사지 장사.. 이려이려."
생곡분 먹기가 어려운 사람은 일단 그 재료로 밥을 지어
반 공기씩 식사하다가 자신이 생기면 & #039;생곡분& #039;으로 도전하라.
3,4배나 시간이 단축되고 몸에 활력이 훨씬 배가 된다.
다음에 설명하는 방법대로 식사를 하면
허기가 들지 않고 피부에 주름이 생기지 않으며
기운도 쇠하지 않는 이상적인 다이어트가 가능해 진다.
다만 타고난 모습이 얼굴과 몸통 사지가 전부 동글동글하여
원래 약간 살이 있어야 하는 체질이거나 피임 또는
절개수술을 한 사람, 중병이 있는 경우에는
효과가 늦게 나타날 수도 있다.
먼저 식수에다 생강차와 흑설탕을 진하게 타서 가지고 다니며 마신다.
그것 외로는 어느것도 마시지 마라.
무조건 식후 2시간을 준수하라.
참았다가 밤에 마시면 되니 참을 수 있다.
& #039;액체액& #039;자를 보자. "液" 요렇게 쓴다.
& #039;물수& #039;변에 & #039;밤야& #039;字가 섞여 있다.
물은 밤에 마셔라 요런 말이 된다.
다음으로 주식(主食)을 정한다.
먼저 삼가야 할 음식부터 외우라.
삼가야 할 것은 위산을 분비시켜 소화가 잘되게 하고
입맛을 돋구는 팥,밀가루 음식,보리,닭고기,계란,과일쥬스는 먹지 말자. 인스턴트 음식이나 수입밀가루로 만든 과자종류는
비만과 변비의 원인이며 피부를 망가트리니 멀리 하자.
주식은 율무(현미도 가능)와 차좁쌀 두가지로 정한다.
씻어서 말려 놓았다가 생으로 갈아서(방앗간에서)
한 끼에 5숟갈씩 먹으면 된다.
먹기 어려운 분은 위의 재료로 밥을 해서 당분간 먹어보다가
생곡분에 재도전하라.
물 1/3컵에 생곡분 5숟갈을 넣고 흑설탕으로 양념한다.
소금 3,4알을 넣어도 좋다.
그것을 주식으로 먹는 것이다.
맛있게 하려면 율무미숫가루를 만들어 놓았다
한 숟갈 섞어서 먹으면 된다.
반찬은 양파,오이,,양배추,고추,당근 등을
작은 크기로 썰어 통에 담아놓고 늘 고추장 1숟갈 분량에
찍어서 먹으면 훌륭한 다이어트 반찬이 된다.
그 외 생선이나 콩나물,김치,깍두기, 시금치,
감자 고추장조림도 좋다.
후식으로는 토마토가 최고다.
간식으로는 물 외에는 먹지 말자.
그러나 조청캔디나 흑사탕은 맘껏 먹어도 된다.
앞에서 말한 바와 같이 살찐 사람은 조금만 먹겠다고
작심하고 가능한 먹지 않으려는 노력을 할 뿐이지
유심히 살펴보면 확실히 많이 먹고 있는 것이다.
그만큼 식욕을 억제하기가 어렵다는 것인데,
많이 먹던 습관 탓에 배가 허전하고 입이 궁금할 때는
즉각 흑사탕을 물어라.
칼로리가 없다하는 뻥튀기는 그 자체는 칼로리가 낮아도
맛이 고소하여 위산분비를 항진시키는 요물이므로
뵈기 싫은 새언니 방에다 가져다 놓자.
이렇게 며칠동안 달고 맵게 먹다보면
새콤한 것이 몹시 먹고 싶어질 것이다.
그 때는 억지로 참지말고 오렌지 반쪽을 먹거나
요구르트를 1병 먹고나서 얼른 흑사탕 2개정도를 먹으면 된다.
---------------------------------------------------
붓기빼기
*붓는 이유부터 알고나서~
부종(붓는 병)의 이유는 여러가지가 있습니다.
첫째:심장이 나쁜 경우: 얼굴만 붓는다.
처방: 수수 생곡분을 먹고 상추즙을 마시면 10일 이내
에 호전된다.
둘째:신장이 나쁜 경우:발목 위와 손목 위의 몸통만 붓는다.
처방:쥐눈이 콩(서목태)과 차좁쌀 생곡분을 먹는다.
역시 10일 이내에 호전된다.
셋째:위장이 나쁜 경우:눈두덩이 붓는다.
처방:메좁쌀과 흑설탕을 먹는다.
당일에도 고쳐진다.
넷째:신진대사불량(정신적인 약화) 손발만 붓는다.
처방:옥수수 생곡분을 먹으면 호전된다.
처방은 항상 간단합니다.
그러나 실제로 실천하면 호전됩니다.
단, 반드시 1,2회 악화 된 듯이 심해졌다 좋아 집니다.
운동을 하지 않다가 하면 온몸이 쑤시듯이 같은 이치로 이해 하셔야 합니다.
[얼굴이 부을때]
자기 전 1시간 전에는 모든 식물이 필요 없습니다.
취침 1시간 전에는 세상없어도 입을 꼭 다물어 주십시요^^
얼굴이 유독 붓는 분은 물조절에 실패하여
소장에서 유독개스가 많이 발생하는 탓입니다.
복부를 만져보면 출렁출렁 물소리가 날것입니다.
소장을 따뜻하게 하는 방법은 쓴 음식을 먹는 것이고
좋은 음료로는 까맣게 태운 가마솥 숭늉입니다.
[손발이 부을 때]
정말 고치고 싶다면 녹두죽을 끓여서 식사대용으로
저녁에 한 끼만 드세요.
신진대사(순환) 불량이 있어서 심장에서 먼, 손가락이 소복하게
붓는 거죠.
신경이 예민하신 분인데, 녹두 죽이 두번째로 좋죠.
첫번째는 녹두 생식이겠고.
[종아리가 부을 때]
종아리의 혈액 순환은 방광과 깊숙한 관계가 있습니다.
종아리 뒤에는 방광에 이어진 실(絲)이 있는데
몹시 가늘어 현미경에는 보이지 않아요.
그것을 방광경(經)이라고 부르지요.
그곳에 우선 병이 들어 결국 나중에 방광으로 병이 침입하지요.
마치 수박(방광)에 연결된 수박 줄기(방광경)라고
쉽게 이해 하시면 수월하겠죠?
고전에,
최고의 의사는 식의(食醫)요,
그 다음은 침의(針의)요,
마지막이 약의(藥醫)라 했답니다.
그렇다면,
우선 음식 중에 짠 것을 먹어 방광을 자양하고
두 번째로 침으로는 곤륜 혈에 일침인데
침이 없으니 자신의 손으로 발목 바깥 복사뼈 뒷쪽
그러니까 복사뼈와 아킬레스 건 중간의 오목한
곳을 충분히 지압해 주세요.
다음으로 약을 쓴다면 해대가 기막히죠.
해대가 무엇이냐면 미역의 귀입니다.
그걸 다려서 물 시간에 드시면
음식,침,약 치료 완료.
남은 것은 자신의 실천과 방광이 들어 있는
부위인 허리 운동을 해 주시면 고민 끝이겠지요
----------------------------------------------------
그 외로 간단한 다이어트 응급처방
[가려움과 살당김]
피부의 문제인데, 긴장된 듯 보이지만,
사실은 반대입니다. 매운 것과, 단것이 필요합니다.
다이어트 식사처럼..
[가슴이 조여와요]
명태곰국을 해서 드시고 양송이 5개씩 구워서 반찬으로 드리고
차조와 수수 넣어서 밥 해드시거나 죽을 쑤어 드시면 편해집니다.
물론 2,3개월의 시간이 필요합니다. 그리고 등산을 권해 드립니다.
[가위눌림]
콩팥의 면역력 저하. 물조절, 생식, 짠음식.. 을 실천합니다
[간단하게 매직데이 잡는 방법]
첫째 식사를 2끼로 정합니다. 불임이나 생리불순은 예외적으로
아침, 저녁 두끼만 합니다. 잡곡밥 반공기와 생식2숟갈을 주식으로 정합니다.
식사 때 물,국,찌게,등의 액체를 엄격히 제한합니다.
정확히 식후 2시간 있다가 검정콩을 삶아서 나온 물을 마십니다.
그리고 자유롭게 물을 마셔도 좋습니다.
그렇게 하다가 저녁먹기 2시간 전부터 다시 물을 제한합니다.
그리고 저녁을 먹고 다시 2시간 후에 콩물과 물을 먹습니다.
새벽으로 옮겨가려 준비하는 시간인 10시까지 자유롭게
물을 마십니다.
반드시 아침,저녁으로 두번만 식사를 하는 것입니다.
이유는 묻지말고 그냥 실천해 보시면 무조건
고쳐집니다. 급성방광염도 동일한 방법입니다
[간식의 의미]
씹어 먹어야 하는 고체 음식을 정식으로 보면 됩니다.
물이나 액체류는 간식에 해당하지 않습니다.
원래 액체류는 식간에 마시는 것이니까.
그러나 액체라 해도
알맹이가 십히는 넥타나,미숫가루 등은
간식이 되겠지요. 한 끼를 먹었으면 5시간 동안 액체 외에는
땅콩,팝콘 한 쪽도 위장에 넣지 말아야 합니다.
예전 어른들은 아이가 간식을 하면 몹시 야단을 치셨습니다.
심심풀이로 우물우물 음식을 먹는 행위를
몹시 좋지 않은 습관으로 간파하셨던 것입니다.
살아있는 생명을 먹는 행위에 심심풀이란 있을 수 없습니다.
"미운 녀석에겐 떡 하나 더 주고 예쁜 녀석은 종아리를 쳐라
그래야 미련의 껍데기가 벗겨진다" 하셨습니다.
지금은 그런 바른 말씀 해 주시는 어른들이 계시지 않아
세상이 어지럽습니다.
음식에 부절제 하면 다른 욕망엔 더욱 쉽게 무너집니다
[심한갈증]
맥주처럼 찬 음식을 많이 드셨거나,
운동부족이나,과식으로 몸이 식어있습니다. 그러면 소화관내의 적정 온도인 50도를
유지하기 위해 생명은 체온의 불을 지핍니다.
그것을 갈증으로 생각하고 물을 마십니다.
그러면 또 몸은 불을 피웁니다.
그러면 또 물로 꺼버리고..
과음한 뒤의 갈증도 그와 같습니다.
그것은 갈증이 아니라, 술로 식은 내장에 불을 지피는 것입니다.
흑당을 적절히 드셔서 과식습관을 조정하고
운동을 하여 몸을 덥게 하세요.
[과식했을경우]
과식했을 경우 어느 부위가 제일 피곤하고
힘들었을까요?
제일 우선 위장이 힘들었 것이고
해독하느라 간이 힘들었을 것이고
소화효소를 분비하느라 담낭과 비장이
혈액을 정화하느라 신장과 방광이
노폐물을 분리하느라 대장이
영양을 흡수하느라 소장이
체하지 않게 혈액을 강하게 돌리느라 심장이
심장이 빨리 도니 이산화탄소를 교환하느라 폐가 밤새워
야근을 하였습니다.
그러면 그들을 쉬게 해 주어야 합니다.
음식을 먹지 말고 낮 1시까지 단식을 해야 합니다.
소화제는 지쳐있는 전 기관을 향해 또 다시 명하는 것입니다.
[구취없애기]
위장은,
적정발효 온도인 50도가 유지되어야 합니다.
그러면 음식물의 부숙이 시작되어
1차 발효가 위장에서 시작됩니다.
그러나 찬 물과 냉한 음료,국물,탕음식,얼음, 과식 등으로
위장은 식어갑니다.
당연히 음식물이 잘 발효되지 못하여 악취를 냅니다.
그것이 입으로 올라와 구취가 됩니다.
고치는 법은 따뜻한 것을 먹어야 하고,
메조와 흑미로 밥을 바꾸고
식사 2시간 후에 3큰술 정도의 흑당차나 고구마 효소액을
담구어 하루 3번 먹게하면 10일 내로 구취가 사라집니다.
간의 이상이라는 병원 진단이 내려질 수 있으나
원인인 위장을 따뜻하게 하고 맥주를 끊으면 좋아집니다.
단 것을 먹으면 위가 따뜻해지고 저절로 소식하게 됩니다.
[국과찌개]
찌개류는 건더기만 건져 먹는 습관을 들이시고
국류는 1,2주에 1번쯤 먹어도 괜챦아요.
대신 가능타면 저녁 식사 때 드세요.
★★★★★★★★★★★★다이어트 3종세트★★★★★★★★★★★★
생강탕만들기
생강차(탕)의 씀씀이는 다이어트에 매우 적절한 차 대용이며, 생강차를 끓이는 요령이
조금은 다르긴 해도 무난히 여러분들께서 이용해 보시기에 적절하다 판단하여 이렇게
알려드립니다^^
알아서 건져가십시요^^;;
생강탕 만들기 :
흙생강 : 흑설탕 의 비율을 2 :1 로 준비, 물
흙생강 한봉 2980원(E-마트) + 흑설탕1Kg (1,700)
㉠ 먼저 껍질을 벗긴 생강을 깨끗이 싯은 후 물기를 빼 주세요
㉡ 칼로 얇게 편설기를 해 줍니다
㉢ 얇게 썬 준비된 생강을 흑설탕에 버무린 후 물을 1/4컵 정도
부어 섞습니다
㉣ 중간불에 놓고 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 은근히 졸여줍니다
㉤ 국물이 자작하고 윤기있게 줄어들면 불을그고 식힌 후
유리병에 보관합니다
㉥ 음용 : 끓인 물에 졸인 생강액을 한~두스픈씩 넣어 잘 저어 드세요
또다른 생강탕 만드는 방법
준비 :
생강 1개
흑설탕
속거르개가 있는 녹차 잔
-만드는 법-
생강 1조각을 강판에 갈아
거르개에 넣고 뜨거운 물 한 컵을 붓고
꿀이나 흑설탕을 넣어 1,2분정도 우려 마신다.
*흑당(흑설탕)은 의무적으로 먹을 필요는 없으며
약념(藥念)으로 조금씩만 드시길.
흑당을 사용하는 이유 중의 한 가지는 매운 음식을 먹을 때
심장에 열이 많이 고이지 않도록 하는 이유도 있습니다.
그 외로 다이어트에 유용한 차(茶)를 보면..
-생강대추차-
준비-대추말린것20개.물4컵/생강2개
말린대추와 생강을 넣고 물 4컵을 부어 은은한
불에서 반이 줄어들때까지 끓입니다.
부어마실때..흑당을 2스픈을 넣어 마십니다.
위는 대추 따로 생강따로 해서 마셔도 됩니다^^*
-마늘 송엽차-
준비-마늘300g.솔잎200g.흑당300g.
1.마늘을 속껍질채로 솔잎은 둥지가 붉은 소나무의
잎을따서 1cm의 길이로 썰어 물기를 닦습니다.
물5컵과 흑당300g을 부어 4~5일간 재어 둡니다.
2.마실때마다 찻잔에 부어 흑당이나 생수물로
간을 조절합니다.입맛에 들면 그대로 마시고
달거나 매우면 좋은 상태입니다^^*
-요쿠르트 솔잎음료-
흑당 2스픈+솔잎+요쿠르트2~3병을 믹서기에
갈마 마셔봅니다.
☞다른방법-솔잎을 물과섞어 조금만갈아 두고
물기를 충분히 뺀다음 요구르트 2~3병에 넣습니다.
서늘한 곳에 하루 재었다가 마실때 살짝 끓여 마십니다.
다시마녹즙
신장이 허약해지면 혈압이 오르게 되고
심장을 흥분시키는 홀몬을 억제시키는 신장홀몬이
부족하여 혈압이 오르게 됩니다. 연쇄적으로
발목이 약해지며 골다공증이 생깁니다.
운동이 부족하면 뼈 세포는 휴면 상태에 빠집니다.
뼈가 할일이 없어 낮잠을 자는 것입니다.
뼈 속에 칼슘을 흡수해야 할 이유가 없어진 것이죠.
움직이지 않으니 뼈를 튼튼하게 해야 할 목적이 없어진 것입니다.
신장이 약해져서 생긴 고혈압과 발목관절의 통증을
없애는 자연처방을 해 드리면
준비물 : 젖은 다시마와 미역 9킬로그램
흑설탕 3킬로그램
구운 천일염 1킬로그램
위의 소재를 잘 버무려서 옹기그릇에 담고
돌을 눌러 놓는다.
한지로 옹기를 막아 서늘한 곳에 둔다.
식재가 푹 꺼지면 돌을 버린다.
10일에서 20일 놓아 두면 녹즙이 빠져 나온다.
녹즙을 물에 알맞게 희석하여 하루 3,4회 마신다
주식은 국산 약콩을 사다 콩밥을 지어 먹거나 콩국물(두유)을 만들어
식사 2시간 뒤에 마신다. 생식하면 물론 최고다.
식사때 마다 된장과 조선 간장을 기본 찬으로 하여 마음대로
먹게 하면 된다.
햇볕을 쪼여야 빨리 완치된다.
다치옥차(茶)
다치옥차를 아십니까?
여성에게 자궁은 가장 중요한 지체입니다.
생리불순이 있거나 여러 문제가 있으면,
전체적인 건강악화나 컨디션 난조가 된다 보면 정확합니다.
생리기간 중에 과로하거나, 과음하거나, 춥게하면,
또, 결벽증으로 목욕을 지나치게 해도 해롭습니다.
생리기간 중엔 여왕처럼 사세요.
다이어트 중에 왕궁리뉴얼(생리)시기가 되면
하던 운동의 절 반을 하셔서 운동이 자칫
노동이 되지 않게 하셔야 합니다.
생리주기를 이용한 다이어트가 아니라 생리기간을
효율적으로 보내는 방법입니다.
나 살던 집을 철거하는데 [미즈나이트클럽]에 놀러다닐 수
없는 것처럼^^ 생리는 정차 아이의 궁궐이 될 자궁을
리뉴얼 하는 시기입니다. 이 시기를 다이어트로 활용한다는 것 자체는 큰 잘못이에요~
자궁자체와 자궁근육의 신축성이 약해지면 생리통이 생기고,
내분비계에 문제가 생기면 생리불순이 생깁니다.
내분비 계통의 문제는 마음의 시달림에 대부분 기인합니다.
한방병원에 가시기 전에, 먼저 대 자연병원인 쌀 가게에 들러서 짠맛의 콩과 쓴맛의 수
수,담백한 맛의 차조를 받아가세요.
그리고 식간, 물 시간에 『다시마2와 치커리1 옥수수3』을 넣은
다치옥차를 드세요. 생리가 끝날 때 까지 꾸준하게..
★생리통이 심할 때~
종아리 안쪽에 삼음교라는 혈(穴)이 있습니다.
집 근처 침구원에 가서 그곳에 피내침을 보법(補法)으로
붙여달라 하세요.
생리불순이든 생리통이든 상관없이 자궁에 빛만 들어가면
낫게 되죠.
빛이 드는 통로가 바로 [삼음교]입니다.
서양엔 빨리 빨리의 패스트 푸드요,
동양은 오래 천천히 묵은 발효음식 문화이니
발효 숙성된 짠맛이 좋겠지요.
장아찌, 된장,젓갈류, 간장조림을 찬으로 이용하세요
간단하죠?
효소만들기
효소를 담궈 봅시다
천혜녹즙은 식물의 기정을 활용하기 위한 것입니다.
쑥이나 미나리, 으름 ,과일 등등 기정이 강한 식물을 사용하여 천혜녹즙을 만들어 가정상비약으로 또 영양제로 활용해보자는 것이지요.
흑당대신 안심하고 사용할 수 있는 양질의 인공 꿀을 만드는 방법이며
이 천혜녹즙을 담아 둔다면
완벽한 치료제로 활용할 수 있습니다. 그중에 아래의 재료는 개복숭아를 이용한 것입니다
다이어트엔 으뜸이지요!
1
저는 개복숭아를 선택했습니다
효소의 재료는 되도록 씻지 않고
재료에 묻은 흙만 가볍게 털어내 줍니다
과실이나, 마늘.양파도 외피 채로 준비합니다
2
보시는 바와 같이 재료 와 흑당의 비율을
1대 1.2의 비율로 하시되 처음엔 1:1의 비율을
정확하게 하여 대야에 놓고 버무리세요
참고로 흑당은 계절에 따라
봄에는 흑당의 양을 줄이시고, 여름에는
많게, 가을 겨울에는 중간정도로 해서
버무리시면 됩니다. 제철과일의 수분함량에
따라서 수분이 많은 과일은 흑당을 약간 줄이
면 되겠지요?
3
위에서 처럼 흑당을 일대일의 비율로 버무렸다면 이젠
옹기항아리로 재료를 옮겨 나머지
흑당을 부어줍니다.
방법은 샌드위치 처럼 흑당에 버무린 재료를
놓고 흑당을 얹어주고 다시 재료를 뒤덮는
순서로 합니다...
4
두둥~복숭아 효소 완성~!!
보라...흑당과 천연과실의 절묘한 조화를^^
아직 끝난것이 아닙니다. 효소만들기의
시작은 지금부터....한지에 소금물을 분사하여
골고루 뿌려준 다음 말려서 홍기 항아리에
덮고 고무줄로 묶어주세요...
재료위에 누름돌을 살짝 올려놓아도 좋습니다
효소담구기가 완성되어지면 약7일~10일 정도 볕이 들지 않는 곳에 보관하신 후
항아리를 열어보면 다음과 같은 상태가 됩니다
효소담구기 전
효소발효 후
효소마시는 방법
간단합니다..
종이컵을 기준으로 하여 발효된 효소 원액을 1/4 따르고 차갑지 않은 상온의 물로
나머지를 따른 후 잘 저어 드시면 됩니다.
겨울이면 따뜻하게, 여름이면 시원하게 드시면 되고
맛이 상당히 좋으니 싸움나지 않도록 숨어서 몰래 드시기