비타민C는 세포 점막구조를 튼튼하게 만드는 효능이 있고, 강한 신맛이 재채기를 유발하여 몸의 나쁜 기운을 밖으로 빼내는데 도움이 된다. 감기다 싶으면 비타민C를 다량 보충하는 것이 효과적이다.
레몬도 맛도 있고 어느 과일보다 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 초기 감기 잡는 데는 그만이다.
레몬을 즙으로 짜서 마시기도 하고, 따끈한 레몬차를 만들어 지속적으로 마시는 것도 좋다.
■ 무와 생강으로 만든 약차를 물처럼 마셔요!
무와 대파의 흰줄기와 뿌리, 생강을 넣고 중불에 1시간가량 끓여서 건더기는 건져내고, 흑설탕 3큰술을 넣어
다시 한번 끓인 다음 따끈한 차로 만들어 물처럼 두고두고 마신다. 기침이나 콧물감기에 특히 효과적이다.
달콤한 맛 때문에 어른 아이 모두 잘 먹는다. 평소에도 무생강차를 만들어 놓고 마시면 감기예방에 도움이 된다.
■ 기침과 가래 끓는 감기에는 배 요법이 최고!
배는 목이 아프고 열이 날때, 기침 감기에 특히 효과적이라고 알려져 있다.
배의 가운데 부분을 도려내고, 그 안에 꿀을 넣어서 중탕을 해서 먹으면 부었던 목과 기침, 가래도 어느새 가라앉는다. 또는 배를 반으로 가르고 속을 3/1정도 파낸 다음, 인삼과 대추를 넣고 찜통에 1시간 정도 쪄서 즙을 내어
수시로 마셔도 좋다.
■ 매운 콩나물국 끓여 먹고 땀내고 푸욱 쉬면 감기 뚝!
우리 조상들이 가장 애용했던 대중적인 민간요법인 콩나물국을 추천하고 싶다.
콩나물의 아스파라긴산은 감기에 효과적이며, 우황청심원의 재료로도 쓰일 정도로 통증완화 효과도 있다고 한다.
콩나물에 매콤하게 고춧가루를 넣어 국을 끓여먹고 땀을 쭈욱 내면 그것만으로도 몸이 개운해진다.
그리고 한숨 푹 자면 감기로 인한 근육통, 두통, 오한에 효과를 볼수 있다.
참고로 고춧가루는 몸을 덥게 하며 열을 내리는 효과가 있으므로 꼭 매운 콩나물을 먹어야 한다.
■ 기침감기, 목감기에는 도라지가 효과적!
도라지는 사포닌이 많이 들어 있어서 기침과 가래를 제거하는데 효과적인 약재로 알려져 있다.
말린 도라지 뿌리를 끓여서 먹거나 뿌리를 쌀뜨물에 담가두었다가 썰어서 볶아먹기도 한다. 도라지에는 독성이 있기 때문에 하루 10그램 내외가 알맞다. 도라지 뿌리를 끓일 때는 감초를 넣거나 말린 생강 또는 율무를 같은 양만큼 넣어 끓여 먹어도 좋다. 감기로 목이 아플 때 도라지물을 끓여두었다가 양치만 해도 효과가 있다.
이렇게 하면 감기 뚝!
■ 초기 감기는 레몬즙으로 다스려요!
비타민C는 세포 점막구조를 튼튼하게 만드는 효능이 있고, 강한 신맛이 재채기를 유발하여 몸의 나쁜 기운을 밖으로 빼내는데 도움이 된다. 감기다 싶으면 비타민C를 다량 보충하는 것이 효과적이다.
레몬도 맛도 있고 어느 과일보다 비타민C가 다량 함유되어 있기 때문에 초기 감기 잡는 데는 그만이다.
레몬을 즙으로 짜서 마시기도 하고, 따끈한 레몬차를 만들어 지속적으로 마시는 것도 좋다.
■ 무와 생강으로 만든 약차를 물처럼 마셔요!
무와 대파의 흰줄기와 뿌리, 생강을 넣고 중불에 1시간가량 끓여서 건더기는 건져내고, 흑설탕 3큰술을 넣어
다시 한번 끓인 다음 따끈한 차로 만들어 물처럼 두고두고 마신다. 기침이나 콧물감기에 특히 효과적이다.
달콤한 맛 때문에 어른 아이 모두 잘 먹는다. 평소에도 무생강차를 만들어 놓고 마시면 감기예방에 도움이 된다.
■ 기침과 가래 끓는 감기에는 배 요법이 최고!
배는 목이 아프고 열이 날때, 기침 감기에 특히 효과적이라고 알려져 있다.
배의 가운데 부분을 도려내고, 그 안에 꿀을 넣어서 중탕을 해서 먹으면 부었던 목과 기침, 가래도 어느새 가라앉는다. 또는 배를 반으로 가르고 속을 3/1정도 파낸 다음, 인삼과 대추를 넣고 찜통에 1시간 정도 쪄서 즙을 내어
수시로 마셔도 좋다.
■ 매운 콩나물국 끓여 먹고 땀내고 푸욱 쉬면 감기 뚝!
우리 조상들이 가장 애용했던 대중적인 민간요법인 콩나물국을 추천하고 싶다.
콩나물의 아스파라긴산은 감기에 효과적이며, 우황청심원의 재료로도 쓰일 정도로 통증완화 효과도 있다고 한다.
콩나물에 매콤하게 고춧가루를 넣어 국을 끓여먹고 땀을 쭈욱 내면 그것만으로도 몸이 개운해진다.
그리고 한숨 푹 자면 감기로 인한 근육통, 두통, 오한에 효과를 볼수 있다.
참고로 고춧가루는 몸을 덥게 하며 열을 내리는 효과가 있으므로 꼭 매운 콩나물을 먹어야 한다.
■ 기침감기, 목감기에는 도라지가 효과적!
도라지는 사포닌이 많이 들어 있어서 기침과 가래를 제거하는데 효과적인 약재로 알려져 있다.
말린 도라지 뿌리를 끓여서 먹거나 뿌리를 쌀뜨물에 담가두었다가 썰어서 볶아먹기도 한다. 도라지에는 독성이 있기 때문에 하루 10그램 내외가 알맞다. 도라지 뿌리를 끓일 때는 감초를 넣거나 말린 생강 또는 율무를 같은 양만큼 넣어 끓여 먹어도 좋다. 감기로 목이 아플 때 도라지물을 끓여두었다가 양치만 해도 효과가 있다.