▶ 선택 가능한 메뉴 1)우동, 울면(520kcal) 야채와 해물로 걸죽한 중국식 우동! 다이어트 중이라면 먹을 수 있는 가장 나은 메뉴 중 하나이다. 중국집에서 선택 제1순위로 가능하다. 단, 야채와 해물은 모두 건져서 먹고 면은 남기자. 면까지 다 먹는다면 절대 다이어트 때문에 이 메뉴를 선택헸다고 투덜 거릴 수 없다. 면은 반정도 남겨도 배부르지 않을까? 2)굴짬뽕(510kcal) 다른 짬뽕과는 다르게 고추기름에 볶아내지 않아 시원하고 깔끔하다. 단, 면은 2/3만 먹으면 된다. 3)양장피(1인분 450kcal) 여러 명이 함께 먹을 때 선택해도 좋은 메뉴이다. 갖가지 야채와 한천이 어우러진 요리이다. 단, 곁들여지는 모든 야채가 기름에 한번 볶아진 것이기 때문에 버무려진 상태에서 2/3공기 이내로만 섭취한다. 또한 함께 곁들여지는 겨자소스는 조금만 친다. 자극성 있는 음식은 식욕을 자극하니까.. 4)해파리 냉채(새우냉채, 전복냉채 140kcal) 해파리와 생채소가 곁들여진 냉채이다. 중국 음식 중에 기름기가 가장 적은 것이 특징! 단, 곁들여 먹는 겨자 소스가 너무 자극적이면 다이어트 중엔 심한 자극이 될 수 있으니 주의하자. 5)물만두(400kcal) 기름에 튀겨내지 않고 삶아낸 물만두는 튀긴 만두(군만두)와는 달리 적당량을 먹어도 된다 .
▶ 피해야 하는 메뉴 1)자장면(660kcal) 중국 음식 중 가장 피하기 힘든 메뉴이다. 군인들이 가장 먹고 싶은 음식 중의 한도 이것이라고 할 정도니… 요즘엔 면까지 함께 볶아내는 쟁반자장이 인기를 끌고 있다. 특히 주의하자! 그러나 다이어트 중이라면 두 눈 크게 뜨고 그 기름을 보자. 정 먹고 싶다면 옛날 자장이 좀 나은 편!
2)삭스핀, 유산슬, 팔보채는 주의해야 할 요리(1인분 : 200kcal) 겉으로 보기에는 기름지지 않은 요리이지만, 모든 재료를 기름에 볶아 전분 소스에 버무려 만든 것이다. 이런..속았다!! 사실은 상당한 열량이 된다.
3)탕수육, 깐풍기 등 튀겨서 버무린 요리(1인분 : 340kcal) 튀긴 후 다시 소스를 뿌리거나 양념에 버무린 하는 요리들이다. 또한 식사는 따로 먹어야 하는 분위기이므로 식사까지 함께 먹는다면… 그 다음은 상상에 맡긴다.
4)볶음밥(540kcal), 마파두부밥, 고추잡채밥등의 덮밥류(430kcal) 기름진 소스를 듬뿍 얹어 비벼 먹게 되는 덮밥류는 밥 양보다는 소스에 칼로리가 더 많다. 조심, 조심. 소스도 덜고 밥도 덜자!! ; font type="text/javascript>" script>< < }.bind(this); photo.oPhotoFrame.doFrameMainClose(); { window.onunload="function()" photo.Initialized(); PhotoLayer(parent.parent.parent); photo="new" var viewer_image_url="http://blogimgs.naver.com/blog20/blog/layout_photo/viewer/" FONT
중국집 요리
◆ 중국집메뉴의 선택 및 섭취방법
▶ 선택 가능한 메뉴
1)우동, 울면(520kcal)
야채와 해물로 걸죽한 중국식 우동!
다이어트 중이라면 먹을 수 있는 가장 나은 메뉴 중 하나이다. 중국집에서 선택 제1순위로 가능하다. 단, 야채와 해물은 모두 건져서 먹고 면은 남기자. 면까지 다 먹는다면 절대 다이어트 때문에 이 메뉴를 선택헸다고 투덜 거릴 수 없다. 면은 반정도 남겨도 배부르지 않을까?
2)굴짬뽕(510kcal)
다른 짬뽕과는 다르게 고추기름에 볶아내지 않아 시원하고 깔끔하다. 단, 면은 2/3만 먹으면 된다.
3)양장피(1인분 450kcal)
여러 명이 함께 먹을 때 선택해도 좋은 메뉴이다. 갖가지 야채와 한천이 어우러진 요리이다.
단, 곁들여지는 모든 야채가 기름에 한번 볶아진 것이기 때문에 버무려진 상태에서 2/3공기 이내로만 섭취한다. 또한 함께 곁들여지는 겨자소스는 조금만 친다. 자극성 있는 음식은 식욕을 자극하니까..
4)해파리 냉채(새우냉채, 전복냉채 140kcal)
해파리와 생채소가 곁들여진 냉채이다. 중국 음식 중에 기름기가 가장 적은 것이 특징!
단, 곁들여 먹는 겨자 소스가 너무 자극적이면 다이어트 중엔 심한 자극이 될 수 있으니 주의하자.
5)물만두(400kcal)
기름에 튀겨내지 않고 삶아낸 물만두는 튀긴 만두(군만두)와는 달리 적당량을 먹어도 된다 .
▶ 피해야 하는 메뉴
1)자장면(660kcal)
중국 음식 중 가장 피하기 힘든 메뉴이다. 군인들이 가장 먹고 싶은 음식 중의 한도 이것이라고 할 정도니… 요즘엔 면까지 함께 볶아내는 쟁반자장이 인기를 끌고 있다. 특히 주의하자! 그러나 다이어트 중이라면 두 눈 크게 뜨고 그 기름을 보자. 정 먹고 싶다면 옛날 자장이 좀 나은 편!
2)삭스핀, 유산슬, 팔보채는 주의해야 할 요리(1인분 : 200kcal)
겉으로 보기에는 기름지지 않은 요리이지만, 모든 재료를 기름에 볶아 전분 소스에 버무려 만든 것이다.
이런..속았다!! 사실은 상당한 열량이 된다.
3)탕수육, 깐풍기 등 튀겨서 버무린 요리(1인분 : 340kcal)
튀긴 후 다시 소스를 뿌리거나 양념에 버무린 하는 요리들이다. 또한 식사는 따로 먹어야 하는 분위기이므로 식사까지 함께 먹는다면… 그 다음은 상상에 맡긴다.
4)볶음밥(540kcal), 마파두부밥, 고추잡채밥등의 덮밥류(430kcal)
기름진 소스를 듬뿍 얹어 비벼 먹게 되는 덮밥류는 밥 양보다는 소스에 칼로리가 더 많다. 조심, 조심.
소스도 덜고 밥도 덜자!! ; font type="text/javascript>" script>< < }.bind(this); photo.oPhotoFrame.doFrameMainClose(); { window.onunload="function()" photo.Initialized(); PhotoLayer(parent.parent.parent); photo="new" var viewer_image_url="http://blogimgs.naver.com/blog20/blog/layout_photo/viewer/" FONT