로만체어벤치에서 허리운동 할 때와 반대로 자세를 잡고 손은 귀옆이나 머리뒤로 올려주고 몸을 뒤로 내릴때 너무 많이 내리진말고 복부에 계속 긴장을주며 컴온~~ 상복부의 강한 자극을 원한다면 추천!! 요 사진 예전에 건강과 운동 잡지에서 복부 운동 특집으로 별책부록 줬던 책에서 봤던 사진이네
로만 체어 싯-업
로만체어벤치에서 허리운동 할 때와 반대로 자세를 잡고 손은 귀옆이나 머리뒤로 올려주고 몸을 뒤로 내릴때 너무 많이 내리진말고 복부에 계속 긴장을주며 컴온~~
상복부의 강한 자극을 원한다면 추천!!
요 사진 예전에 건강과 운동 잡지에서 복부 운동 특집으로 별책부록 줬던 책에서 봤던 사진이네