셀룰라이트 제거 순환 독소제거 음식

★주의사항★

ⓐ 먼제 밑에 나와 있는 음식위주로 식단을 계획해야 합니다.

ⓑ 최소한 밑에 음식을 하루에 3종류 이상 섭취합니다!

ⓒ 물은 최소 하루 2리터 이상 마셔줍니다.

ⓓ 이 음식을 섭취시 함께 먹지 말아야할 금기음식:흰색음식을 피해줍니다.

(흰쌀,흰밀가루,흰지방이 이에 해당되겠죠~)

첫번째 음식은 녹차 입니다.

녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다고 해요. 녹차를 먹는 습관을 길러 보세요 ^^

두번째 음식은 마늘이예요.

섬유질이 풍부하여 포만감이 오래가고 수용성 식이섬유인 펙틴을 많이 함유, 정장 작용을 하여 변비나 설사에 효과적 인데요. 그중 구연산은 체지방의 소화분해에 필요한 성분이랍니다.

세번째 음식은 올리브유입니다.

식물성 기름 중에서 유일하게 베타카로틴을 함유하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어주며 항암 효과도 있어서 고기나 생선 요리에 사용하기 좋고 샐러드드레싱에 이용하거나 빵 먹을 때 적셔 먹으면 다이어트 효과도 있습니다.^^

네번째 음식은 호박이예요.

베타카로틴과 비타민 B2, C가 풍부하여 항산화 작용을 함으로써 동맥경화를 예방하고 혈관을 튼튼하게 하죠. 그리고 비타민 C를 파괴하는 아스코르브나아제 효소가 들어 있어 익혀 먹는 것이 좋고 기름에 살짝 데쳐 먹으면 흡수가 더욱 잘 된다고 하네요.

다섯번째 음식은 버섯인데요.

버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이예요. 또..표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있을 정도예요.

또 여섯번째 음식은 사과입니다.

섬유질이 풍부하여 포만감이 오래가고 수용성 식이섬유인 펙틴을 많이 함유, 정장 작용을 하여 변비나 설사에 효과적인데요. 특히 구연산은 체지방의 소화분해에 필요한 성분이예요.

일곱번째 음식인 오이는...

알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 몸의 열을 없애고 부기가 빠집니다.

여덟번째 음식은 양배추..

비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있어요. 하지만 열에 약하므로 생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋죠.

아홉번째 음식은 깻잎은..

엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강해서 알레르기 환자의 가려움증을 없애고 피부를 정상적으로 재생시켜준답니다.

열번째 음식은 부추입니다.

몸을 따뜻하게 하는 야채로 몸에 활기를 줘요

독소제거 음식을 통해 가벼워진 장과 함께 한결순환이 잘되어 지방이 잘배출될 수 있는 체질로 변화될 것입니다.