1. 국화차 열성 질환, 두통, 혈압강하에 좋은 것으로 알려져 있으며 특히 동맥경화성 고혈압 환자에게 효과가 좋다고 한다. 본초강목에는 "오랫동안 복용하면 혈기에 좋고 몸을 가볍게 하며 쉬 늙지 않는다. 위장을 평안케하고 오장을 도우며 사지를 고르게 한다" 라고 전해지고 있다. 이외에도 국화차는 감기나 두통, 현기증에도 유효하다고 한다.
2. 댄더라이온 강한 이뇨작용이 있어 다이어트 식품에 넣으면 체내의 불필요한 수분을 제거해준다. 혈액이나 조직의 정화작용도 하며 피의 염증이나 궤양, 류머티즘 증상을 개선한다. 잎이나 뿌리는 비타민 A, B, C나 칼륨, 칼슘을 다량 함유하고 간장을 활발하게 하여 피를 맑게 한다. 또 식욕 증진이나 소화 촉진의 유효한 이뇨제로 쓰인다. 많은 양을 섭취해도 안정성이 높은 건위촉진제이다.
3. 라벤다 라벤다로 차를 끓여 마시면 진정작용에 효과가 있고 진통과 두통을 없애주며 기분을 전환시켜 숙면에도 도움을 준다. 항균작용이나 고혈압에 효과가 높다. 또 목욕이나 세안할 때 따뜻한 물에 라벤더의 에센셜 오일을 몇방울 떨어뜨려 수증기 증유법을 활용하면 미용에는 물론 피로회복에도 좋다.
4. 레드클로버 이뇨 거담제로 쓰이는 약재로 간과 쓸개의 기능을 촉진시키고 변비와 식용저하를 없애준다.
또한 류마티스, 발가락이나 무릎, 손가락 찜질시에도 사용할 수 있다.
5. 레몬버베나 차에 함유된 진정작용은 기관지염이나 비염에 효과가 있다. 봄에 발생하는 화분증이나 감기 초기 증상에 좋고 소화를 도와 위의 거북함을 해소한다.
6. 레몬그래스 차로 마시면 복통이나 설사에 효과가 있고 두통이나 발열에도 효과적이다. 소화기 계통의 기능을 조절한다.
7. 레몬밤 진정효과와 강장작용, 원기회복에 좋고 구역질이나 소화불량에도 효과가 있다. 높은 항바이러스 작용을 하여 전염성이 있는 병이나 헤르파스 효능이 있다고 전해진다.
8. 로즈마리 강하고 상쾌한 향에는 두뇌를 명석하게 하고 기억력을 증감시키는 역할을 하여 수험생들에게 가장 적합한 향이다. 간즙의 분비를 촉진하여 소화작용과 담낭의 운동을 활발하게 시키고 있다.
원기회복과 항균작용에 효과가 있고 혈액순환을 원할히 하며 피로회복과 소화기 계통에 좋다.
9. 로즈 혈액순환을 원할히 하며 긴장을 풀어준다. 향기높은 장미 꽃잎의 허브차로 우아하고 인기가 높은 장미는 다른 허브의 블랜드 용으로 흔히 사용된다. 진정, 강장, 소염, 소화작용 등이 있다.
10. 로즈힙 야생장미의 열매로 새콤하면서도 달콤한 사과향으로 오렌지의 20배, 레몬의 60배가 되는 비타민 C를 함유할 뿐만 아니라 비타민 A,B,E,P가 풍부하다. 종자라는 귀중한 영양소와 함께 쓰면 이뇨작용이 있고 네이프에 의하면 이 열매는 간장을 아프지 않게 기능을 높이는 작용이 있다고 한다.
또한 빈혈예방, 이뇨작용과 어린이의 성장촉진에도 도움을 준다. 눈의 피로, 변비, 생리통을 완화시켜 주며 더위를 먹었을 때나 감기, 임신 중 영양공급에 좋다. 술과 담배를 즐기는 사람들의 피부가 거칠어지는 것을 막아주며 미용효과에도 좋다. 로즈힙을 이용한 차는 떫은맛과 신맛이 묘하게 어우러지고 변비와 미용에 효과적이다. 산뜻한 신맛이 있으므로 벌꿀로 감미를 가하거나 히비스커스의 꽃을 가하면 풍미, 색, 모두 한결 맛있게 된다.
11. 루이보스 무색소, 무방부제 일체의 첨가제와 카페인이 없는 천연 무공해차로 은은한 향과 암갈색의 색채를 지니며 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어 마실수록 인체에 좋은 신비의 차이다. 노폐물의 원인인 유해산소를 제거하여 피를 맑게 하고 세포를 보호하며 콜레스테롤을 제거하고 체질을 개선시키며 숙취방지에 효과가 뛰어나다.
12. 린덴 꽃을 이용한 허브티는 소화를 촉진한다고 하여 유럽에서는 식후에 마시고 있다. 스트레스에 의한 히스테리나 불면증을 완화시키며 발한작용도 있어서 감기 초기 증상이나 성인병에도 효과가 있다.
13. 바질 바질은 옛날부터 신경장애, 류마티스 통증의 완화 약으로도 이용해 왔다. 특히 건조시켜 분말로 만든 바질의 잎은 스너프로 불리는 작은 봉지에 넣어 가지고 다녔다고 한다. 머리를 맑게 하고 두통을 멎게 하는 약효가 있으므로 필요할 때 이 향을 마시면 효과가 있다. 바질잎을 양손으로 비벼서 향을 맡으면 코막힘과 두통에 효과적이다. 민간요법에서는 복부 팽만감과 배에 가스찬 데 그리고 입맛을 좋게하고 소화를 촉진하는데 효과가 있는 것으로 이용되고 있다. 두뇌의 움직임을 활발하게 하는 동시에 두통증상을 개선한다. 달고 강한 향기는 살균과 항염증에 좋고 삶은 즙은 구내염에 효과가 높다. 또 여드름을 억제하고 피부개선에 효과가 있으며 식욕증진, 소화촉진에도 좋다.
14. 산수국차 산수국차 잎에는 설탕의 1000배나 되는 감미가 햠유되어 있으나 당성분이 전혀 없는 무가당의 천연 감미와 향이 있는 귀한 약초로 식물성 고단백식품으로서 섬유질이 많은 식품이다. 천연 게르마늄이 함유되어 있고 루틴 등의 혈관 강화 성분이 다량 함유되어 있다. 수국차에 함유된 당성분은 설탕보다 월등한 단맛이 있으나 인체에 축적되지 않는 비당질 단맛으로 당뇨나 다이어트, 피부미용에 좋은 차로 추천되고 있다.
15. 스피아민트 민트류는 종류에 따라 다소 차이는 있지만 살균, 소화촉진, 건위 작용, 구내 소취제, 치약, 위약 등의 원료로 쓰이며 차를 끓여마시면 식후 소화불량에 효과가 있고 위통, 감기, 인플루엔자에도 약효가 있다. 스피아민트라고 불리는 녹색 박하는 페퍼민트와 함께 요리에 많이 이용되는데 페퍼민트보다 향이 달콤하며 피부에 매우 좋다. 상쾌한 향은 정신을 맑게 해주고 뇌를 자극시켜 집중력과 기억력을 고양시키며 스트레스 해소에 효과적이다.
16. 캐모마일 캐모마일은 로마제국의 팽창과 함께 유럽 전역에 퍼진 역사가 오랜 약초의 하나로서 유럽에서 가정상비약이라 하면 캐모마일을 연상할 만큼 보편화된 약초이다. 감기기운이 있다든가 두통이 있을 때 피로를 느낄 때 우선 캐모마일 차를 마실 정도로 애용되는 약초이다. 캐모마일 차는 꽃만 이용하는데 진정작용, 소화촉진 작용이 뛰어나며 취침 전에 마시면 편히 잠들 수 있다. 신선한 꽃이나 건조시킨 꽃이나 물 1컵에 3-4송이를 넣고 몇분간 우렸다가 건져내고 마시는데 유럽에서는 식후에 커피 대신 즐긴다.
17. 자스민 중국요리에 함께 나오는 허브차로 감각적이고 풍부한 느낌의 향. 기분을 고양시키고 내분비계를 조절하고 우울증같은 증세에도 효과가 있다. 자스민은 감미롭고 이국적인 향을 지닌 허브로 꽃말로는 "사랑스러움" 이란 뜻을 가지고 있다. 옛날부터 중국에서는 차로 가장 많이 이용되어 왔으며 꽃은 건조하여 차로 마시는데 우울증과 목소리가 쉬었을 때 건조성 민감 피부, 스트레스성 위통에 좋다.
18. 타임 타임차는 기침이나 인후통, 구강염에 효과가 높다. 부패방지와 살균력이 있으므로 고기요리의 보존에 사용하며 맛을 풍부하게 하는데 이용되고 있다. 방부, 살균작용은 위장호흡기 계통의 병에 효과가 있고 잎에서 추출한 정유는 구충제 특히 십이지장충에 효과적이다. 잎을 이용한 타임차는 신경, 호흡기 계통의 질환, 감기의 초기증상에 효과가 높다.
19. 페퍼민트 얼얼하고 청량감이 있고 멘톨을 많이 함유하고 있으며 오일은 잎에서 채취한다. 이 오일은 소화촉진, 진정작용, 구취제거, 집중력 강화, 스트레스 해소 등 약효가 풍부하다. 이 잎이 들어간 허브차는 식후의 음료, 잠자리에 들기 전에 마시는 음료로 최적이다. 구취를 방비하는 효과가 뛰어나므로 치약에 쓰인다. 잘게 썬 생잎 1숟갈을 끓는 우유 200 cc에 넣어 5분쯤 두었다가 뜨거울 때 마시고 자면 단잠을 잘 수 있고 피로가 말끔히 가신다.
20. 하이비스커스 꽃봉오리와 같은 모양의 꽃받침 부분을 건조시킨 것으로 끓는 물에 넣으면 예쁜 루비색이 되는데 영어로는 로젤이라고 한다. 꽃받침 1에 끓는 물을 넣어 2-3분 두었다 그대로 마시기도 하고 차게 해서 마신다. 이뇨, 냉각작용이 있으므로 하절기의 음식물과 함께 마시거나 열이 있을 때의 차로 마시면 좋다.
허브차의 효능과 효과 !
1. 국화차
열성 질환, 두통, 혈압강하에 좋은 것으로 알려져 있으며 특히 동맥경화성 고혈압 환자에게 효과가 좋다고 한다. 본초강목에는 "오랫동안 복용하면 혈기에 좋고 몸을 가볍게 하며 쉬 늙지 않는다. 위장을 평안케하고 오장을 도우며 사지를 고르게 한다" 라고 전해지고 있다. 이외에도 국화차는 감기나 두통, 현기증에도 유효하다고 한다.
2. 댄더라이온
강한 이뇨작용이 있어 다이어트 식품에 넣으면 체내의 불필요한 수분을 제거해준다. 혈액이나 조직의 정화작용도 하며 피의 염증이나 궤양, 류머티즘 증상을 개선한다. 잎이나 뿌리는 비타민 A, B, C나 칼륨, 칼슘을 다량 함유하고 간장을 활발하게 하여 피를 맑게 한다. 또 식욕 증진이나 소화 촉진의 유효한 이뇨제로 쓰인다. 많은 양을 섭취해도 안정성이 높은 건위촉진제이다.
3. 라벤다
라벤다로 차를 끓여 마시면 진정작용에 효과가 있고 진통과 두통을 없애주며 기분을 전환시켜 숙면에도 도움을 준다. 항균작용이나 고혈압에 효과가 높다. 또 목욕이나 세안할 때 따뜻한 물에 라벤더의 에센셜 오일을 몇방울 떨어뜨려 수증기 증유법을 활용하면 미용에는 물론 피로회복에도 좋다.
4. 레드클로버
이뇨 거담제로 쓰이는 약재로 간과 쓸개의 기능을 촉진시키고 변비와 식용저하를 없애준다.
또한 류마티스, 발가락이나 무릎, 손가락 찜질시에도 사용할 수 있다.
5. 레몬버베나
차에 함유된 진정작용은 기관지염이나 비염에 효과가 있다. 봄에 발생하는 화분증이나 감기 초기 증상에 좋고 소화를 도와 위의 거북함을 해소한다.
6. 레몬그래스
차로 마시면 복통이나 설사에 효과가 있고 두통이나 발열에도 효과적이다. 소화기 계통의 기능을 조절한다.
7. 레몬밤
진정효과와 강장작용, 원기회복에 좋고 구역질이나 소화불량에도 효과가 있다. 높은 항바이러스 작용을 하여 전염성이 있는 병이나 헤르파스 효능이 있다고 전해진다.
8. 로즈마리
강하고 상쾌한 향에는 두뇌를 명석하게 하고 기억력을 증감시키는 역할을 하여 수험생들에게 가장 적합한 향이다. 간즙의 분비를 촉진하여 소화작용과 담낭의 운동을 활발하게 시키고 있다.
원기회복과 항균작용에 효과가 있고 혈액순환을 원할히 하며 피로회복과 소화기 계통에 좋다.
9. 로즈
혈액순환을 원할히 하며 긴장을 풀어준다. 향기높은 장미 꽃잎의 허브차로 우아하고 인기가 높은 장미는 다른 허브의 블랜드 용으로 흔히 사용된다. 진정, 강장, 소염, 소화작용 등이 있다.
10. 로즈힙
야생장미의 열매로 새콤하면서도 달콤한 사과향으로 오렌지의 20배, 레몬의 60배가 되는 비타민 C를 함유할 뿐만 아니라 비타민 A,B,E,P가 풍부하다. 종자라는 귀중한 영양소와 함께 쓰면 이뇨작용이 있고 네이프에 의하면 이 열매는 간장을 아프지 않게 기능을 높이는 작용이 있다고 한다.
또한 빈혈예방, 이뇨작용과 어린이의 성장촉진에도 도움을 준다. 눈의 피로, 변비, 생리통을 완화시켜 주며 더위를 먹었을 때나 감기, 임신 중 영양공급에 좋다. 술과 담배를 즐기는 사람들의 피부가 거칠어지는 것을 막아주며 미용효과에도 좋다. 로즈힙을 이용한 차는 떫은맛과 신맛이 묘하게 어우러지고 변비와 미용에 효과적이다. 산뜻한 신맛이 있으므로 벌꿀로 감미를 가하거나 히비스커스의 꽃을 가하면 풍미, 색, 모두 한결 맛있게 된다.
11. 루이보스
무색소, 무방부제 일체의 첨가제와 카페인이 없는 천연 무공해차로 은은한 향과 암갈색의 색채를 지니며 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어 마실수록 인체에 좋은 신비의 차이다. 노폐물의 원인인 유해산소를 제거하여 피를 맑게 하고 세포를 보호하며 콜레스테롤을 제거하고 체질을 개선시키며 숙취방지에 효과가 뛰어나다.
12. 린덴
꽃을 이용한 허브티는 소화를 촉진한다고 하여 유럽에서는 식후에 마시고 있다. 스트레스에 의한 히스테리나 불면증을 완화시키며 발한작용도 있어서 감기 초기 증상이나 성인병에도 효과가 있다.
13. 바질
바질은 옛날부터 신경장애, 류마티스 통증의 완화 약으로도 이용해 왔다. 특히 건조시켜 분말로 만든 바질의 잎은 스너프로 불리는 작은 봉지에 넣어 가지고 다녔다고 한다. 머리를 맑게 하고 두통을 멎게 하는 약효가 있으므로 필요할 때 이 향을 마시면 효과가 있다. 바질잎을 양손으로 비벼서 향을 맡으면 코막힘과 두통에 효과적이다. 민간요법에서는 복부 팽만감과 배에 가스찬 데 그리고 입맛을 좋게하고 소화를 촉진하는데 효과가 있는 것으로 이용되고 있다. 두뇌의 움직임을 활발하게 하는 동시에 두통증상을 개선한다. 달고 강한 향기는 살균과 항염증에 좋고 삶은 즙은 구내염에 효과가 높다. 또 여드름을 억제하고 피부개선에 효과가 있으며 식욕증진, 소화촉진에도 좋다.
14. 산수국차
산수국차 잎에는 설탕의 1000배나 되는 감미가 햠유되어 있으나 당성분이 전혀 없는 무가당의 천연 감미와 향이 있는 귀한 약초로 식물성 고단백식품으로서 섬유질이 많은 식품이다. 천연 게르마늄이 함유되어 있고 루틴 등의 혈관 강화 성분이 다량 함유되어 있다. 수국차에 함유된 당성분은 설탕보다 월등한 단맛이 있으나 인체에 축적되지 않는 비당질 단맛으로 당뇨나 다이어트, 피부미용에 좋은 차로 추천되고 있다.
15. 스피아민트
민트류는 종류에 따라 다소 차이는 있지만 살균, 소화촉진, 건위 작용, 구내 소취제, 치약, 위약 등의 원료로 쓰이며 차를 끓여마시면 식후 소화불량에 효과가 있고 위통, 감기, 인플루엔자에도 약효가 있다. 스피아민트라고 불리는 녹색 박하는 페퍼민트와 함께 요리에 많이 이용되는데 페퍼민트보다 향이 달콤하며 피부에 매우 좋다. 상쾌한 향은 정신을 맑게 해주고 뇌를 자극시켜 집중력과 기억력을 고양시키며 스트레스 해소에 효과적이다.
16. 캐모마일
캐모마일은 로마제국의 팽창과 함께 유럽 전역에 퍼진 역사가 오랜 약초의 하나로서 유럽에서 가정상비약이라 하면 캐모마일을 연상할 만큼 보편화된 약초이다. 감기기운이 있다든가 두통이 있을 때 피로를 느낄 때 우선 캐모마일 차를 마실 정도로 애용되는 약초이다. 캐모마일 차는 꽃만 이용하는데 진정작용, 소화촉진 작용이 뛰어나며 취침 전에 마시면 편히 잠들 수 있다. 신선한 꽃이나 건조시킨 꽃이나 물 1컵에 3-4송이를 넣고 몇분간 우렸다가 건져내고 마시는데 유럽에서는 식후에 커피 대신 즐긴다.
17. 자스민
중국요리에 함께 나오는 허브차로 감각적이고 풍부한 느낌의 향. 기분을 고양시키고 내분비계를 조절하고 우울증같은 증세에도 효과가 있다. 자스민은 감미롭고 이국적인 향을 지닌 허브로 꽃말로는 "사랑스러움" 이란 뜻을 가지고 있다. 옛날부터 중국에서는 차로 가장 많이 이용되어 왔으며 꽃은 건조하여 차로 마시는데 우울증과 목소리가 쉬었을 때 건조성 민감 피부, 스트레스성 위통에 좋다.
18. 타임
타임차는 기침이나 인후통, 구강염에 효과가 높다. 부패방지와 살균력이 있으므로 고기요리의 보존에 사용하며 맛을 풍부하게 하는데 이용되고 있다. 방부, 살균작용은 위장호흡기 계통의 병에 효과가 있고 잎에서 추출한 정유는 구충제 특히 십이지장충에 효과적이다. 잎을 이용한 타임차는 신경, 호흡기 계통의 질환, 감기의 초기증상에 효과가 높다.
19. 페퍼민트
얼얼하고 청량감이 있고 멘톨을 많이 함유하고 있으며 오일은 잎에서 채취한다. 이 오일은 소화촉진, 진정작용, 구취제거, 집중력 강화, 스트레스 해소 등 약효가 풍부하다. 이 잎이 들어간 허브차는 식후의 음료, 잠자리에 들기 전에 마시는 음료로 최적이다. 구취를 방비하는 효과가 뛰어나므로 치약에 쓰인다. 잘게 썬 생잎 1숟갈을 끓는 우유 200 cc에 넣어 5분쯤 두었다가 뜨거울 때 마시고 자면 단잠을 잘 수 있고 피로가 말끔히 가신다.
20. 하이비스커스
꽃봉오리와 같은 모양의 꽃받침 부분을 건조시킨 것으로 끓는 물에 넣으면 예쁜 루비색이 되는데 영어로는 로젤이라고 한다. 꽃받침 1에 끓는 물을 넣어 2-3분 두었다 그대로 마시기도 하고 차게 해서 마신다. 이뇨, 냉각작용이 있으므로 하절기의 음식물과 함께 마시거나 열이 있을 때의 차로 마시면 좋다.
레몬처럼 신맛이 강하기 때문에 꿀을 첨가해서 마시는 것이 좋다.