꾸준히 하면 얼굴이 확 작아진다
작은 얼굴에 대한 소망은 더 말해 무엇하리. 쓸데없는 부기 빼고 못된 지방 날리고 탄력은 높여주는 모든 비법을 공개하니, 잘 보이는 데다 붙여놓고 수시로 따라하면 “왜 이렇게 예뻐졌어?” 란 소리를 들을 수 있을 것!
▷ check! 작은 얼굴 만들어주는 지압점
우리가 사용하는 얼굴 근육이나, 얼굴의 운동량은 생각보다 매우 적다. 따라서 다음의 지압점을 꾹꾹 눌러주어 신진대사를 활발히 하고, 살이 되기 쉬운 부기를 잡는 것이 기본. 지압시엔 반드시 손바닥을 36회 비벼 따뜻하게 한 뒤 실시해야 효과적!
action 1. 원을 그리듯 광대뼈 마사지 얼굴폭을 좁히고, 부드러운 인상으로 만들어준다. 얼굴의 가로너비를 결정짓는 관자놀이 근처 옆광대와, 가장 많이 앞쪽으로 튀어나온 앞광대를 손가락으로 누른 뒤, 원을 그리듯 힘있게 돌려준다. 아침 저녁 각 20회씩
action 2. 두루뭉술 턱선 지압 귀밑, 턱선이 시작되는 부분의 움푹 들어간 부분을 검지와 중지를 이용해 힘껏 누른다. 동시에 입으로만 숨을 짧게 ‘헉헉’ 뱉어내는 것을 반복한다. 숨을 뱉을 때는 배가 들어가는 것이 정답! 아침 저녁 각 20회씩
action 3. 얼굴 근육 자극하기 양쪽 귀를 잡고 바깥으로 당기면서 동시에 혀를 힘껏 내민다. 평소 잘 쓰지 않는 얼굴 근육을 활성화해주는 효과! 그런 다음 아·에·이·오·우를 반복한다. 아침 저녁 각 10회씩
action 4. 볼살 & 턱살 튕겨주기 지방층과 근육을 동시에 자극해 날씬하고 탄력 있는 얼굴을 만들어준다. 엄지와 검지를 이용해 통통 위로 튕기듯 비트는 것이 포인트. 손톱을 이용하거나, 꼬집듯 세게 자극하는 것은 난센스! 세안 직후 수시로 실시
얼굴 작게 하기 스페샬!
1.스팀타월로 마사지하기 : 일주일에 3번 정도 스팀타월로 얼굴을 마사지 하면 지방을 분해하는 효과가 있고 피부를 부드럽게 한다. 마무리는 꼭 차가운 타월로 할것
2.얼굴에 수분주기 : 무알코올, 무자극의 10대를 위한 전용 스킨으로 퍼프를 이용하여 얼굴 결에 따라 바른다
3.자주거울보기 : 틈나는 대로 거울 보면서 표정을 연습하다 보면 얼굴 근육에 탄력이 붙으면서 쳐지는 볼살을 막아준다.
4.철저한 클린징으로 깨끗한 피부 얼굴 전용 폼 클렌징으로 하루 동안의 먼지와 피지로부터 피부를 보호해 준다.모공속에 때가 쌓이면 피부도 숨을 쉴 수 없다.
얼굴 커지게 만드는 나쁜 습관..
1.턱을 괴고 앉는 습관 한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인중 하나.
2.책상 위에 엎드려 자기 불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면 얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 퉁퉁 붓게 된다.
3.앉을 때 구부정하게 있기
새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세이다. 목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련. 똑바른 자세가 작은 얼굴을 만든다.
4. 거친 타월로 얼굴 빡빡 문지르기 세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져 이다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라 살이 쳐져 얼굴이 크게 된다. 톡톡 두드리듯 닦아내는 것이 좋다
얼굴작아지는 좋은 음식.
부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고! 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육피로까지 일으키기 떄문에 작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필요하다
무: 무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋습니다 . 시금치:시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있다. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만
오미자차:얼굴의 부기를 빼준다
강낭콩:물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부하다.100g속에 칼륨량은 470mg정도.
얼굴 확 커지게 하는 나쁜 음식
초콜릿:단 것을 머리 합시다!얼큰이들의 적이에횻!!
햄버거:열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안된다
오징어:많이 씹을수록 당연히 턱의 근육이 발달되 사각턱이 되기 십상
튀김:고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인중 하나.
껌:사각 턱이 될 가능성 99.9%. 오물오물 조금만 씹고 딱딱한 풍선껌보다 치아에 도움이 되는 껌을 씹는 것이 좋다.
얼굴 다이어트 체조로 작은 얼굴 만들기
1.아에이오우:아에이오우 발음을 최대한 정확하게 하면서 크게 입 모양을 만들어 준다 2.얼굴 찡그리기:최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 벌리면서 최대한 크게 벌려서 하되 연속 5회를 해야 효과 만점! 3.보조개 만들기 : 입의 양끝을 힘을 주어 보조개를 만든다고 생각하고 마음속으로 천천히 100까지 세고 입안이 열이나는 것 같다면 다시 쉬다가 꾸준히 반복. 4.참새 입 만들어 소리지르기 참새 입처럼 입술을 좁힌 상태에서 입안에서 아 하고 마음껏 소리를 지르게 되면 볼 근육이 움직이면서 얼굴이 작아진다. 5.볼에 공기넣기 볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로,오른쪽으로 ,아래로 계족해서 입안에서 공기로 힘을 주면 볼살이 빠진다.
갸름한 턱선 만들기!!
1.손가락을 이용해서 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어올려준다. 2.턱 아랫살을 꼬집듯이 올려 줘 턱 전체를 삼등분으로 나눠서 각각 10번씩 꼬집어 준다 3.귀 밑 턱 뼈부터 시작해서 턱 아래까지 손가락으로 잡아 강약을 주면서 돌려 안과 밖을 10번. 4.손바닥을 볼에 대고 턱살을 뒤쪽으로 쓸어 올려 귀에서 열이 날 정도로 열번반복
통통한 볼 살뺴기
1.손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려주면서 안으로 10번 밖으로 10번반복. 2.광대뼈 중앙을 누르면서 천천히 돌려주고 안으로 10번 밖으로 10번반복. 3.손바닥 전체를 볼에대고 10번씩 반복해서 돌려준다. 4.엄지와 검지로 볼 살을 잡고 꼬집듯이 10번씩 튕겨준다. 1.5L 페트병에 물을 꽉 체운후에 그 물을 입에 가득 담고 입에 가득 힘을 줘서 그 물을 뿜어낸다. 하루에 1.5L페트병에 들은 물 다 없어질때까지 그만큼 입운동을 해주면 볼살이 빠진다.
얼굴 작게 하기 스페샬!
▷ check! 작은 얼굴 만들어주는 지압점
우리가 사용하는 얼굴 근육이나, 얼굴의 운동량은 생각보다 매우 적다. 따라서 다음의 지압점을 꾹꾹 눌러주어 신진대사를 활발히 하고, 살이 되기 쉬운 부기를 잡는 것이 기본. 지압시엔 반드시 손바닥을 36회 비벼 따뜻하게 한 뒤 실시해야 효과적!
원을 그리듯 광대뼈 마사지
얼굴폭을 좁히고, 부드러운 인상으로 만들어준다. 얼굴의 가로너비를 결정짓는 관자놀이 근처 옆광대와, 가장 많이 앞쪽으로 튀어나온 앞광대를 손가락으로 누른 뒤, 원을 그리듯 힘있게 돌려준다. 아침 저녁 각 20회씩 action 2.
두루뭉술 턱선 지압
귀밑, 턱선이 시작되는 부분의 움푹 들어간 부분을 검지와 중지를 이용해 힘껏 누른다. 동시에 입으로만 숨을 짧게 ‘헉헉’ 뱉어내는 것을 반복한다. 숨을 뱉을 때는 배가 들어가는 것이 정답! 아침 저녁 각 20회씩 action 3.
얼굴 근육 자극하기
양쪽 귀를 잡고 바깥으로 당기면서 동시에 혀를 힘껏 내민다. 평소 잘 쓰지 않는 얼굴 근육을 활성화해주는 효과! 그런 다음 아·에·이·오·우를 반복한다. 아침 저녁 각 10회씩
action 4.
볼살 & 턱살 튕겨주기
지방층과 근육을 동시에 자극해 날씬하고 탄력 있는 얼굴을 만들어준다. 엄지와 검지를 이용해 통통 위로 튕기듯 비트는 것이 포인트. 손톱을 이용하거나, 꼬집듯 세게 자극하는 것은 난센스!
세안 직후 수시로 실시
얼굴 작게 하기 스페샬!
1.스팀타월로 마사지하기 : 일주일에 3번 정도 스팀타월로 얼굴을 마사지
하면 지방을 분해하는 효과가 있고 피부를 부드럽게 한다. 마무리는 꼭 차가운 타월로 할것
2.얼굴에 수분주기 : 무알코올, 무자극의 10대를 위한 전용 스킨으로 퍼프를 이용하여 얼굴 결에 따라 바른다
3.자주거울보기 : 틈나는 대로 거울 보면서 표정을 연습하다 보면 얼굴 근육에 탄력이 붙으면서 쳐지는 볼살을 막아준다.
4.철저한 클린징으로 깨끗한 피부
얼굴 전용 폼 클렌징으로 하루 동안의 먼지와 피지로부터 피부를 보호해 준다.모공속에 때가 쌓이면 피부도 숨을 쉴 수 없다.
얼굴 커지게 만드는 나쁜 습관..
1.턱을 괴고 앉는 습관
한 쪽 손으로 턱을 받치고 몸을 삐딱하게 오랜 시간 앉아 있으면 혈액 순환이 잘 되지 않아 큰 얼굴을 만드는 요인중 하나.
2.책상 위에 엎드려 자기
불규칙적인 생활로 바이오리듬이 꺠지고 여기에 엎드려 자면 얼굴의 수분 대사가 활발이 이뤄지지 않아 얼굴이 퉁퉁 붓게 된다.
3.앉을 때 구부정하게 있기
새우등처럼 구부리는 자세는 안좋은 자세이다. 목이 늘어지면 당연히 얼굴이 커지기 마련. 똑바른 자세가 작은 얼굴을 만든다.
4. 거친 타월로 얼굴 빡빡 문지르기
세안 후 거친 타월로 얼굴을 문지르면 피부가 늘어져 이다음에 잔주름이 생길 뿐 아니라 살이 쳐져 얼굴이 크게 된다. 톡톡 두드리듯 닦아내는 것이 좋다
얼굴작아지는 좋은 음식.
부기를 가라앉히려면 칼륨이 최고! 칼륨이 부족하면 부기뿐 아니라 신경과 근육피로까지 일으키기 떄문에 작은 얼굴을 위해서는 칼륨 섭취가 필요하다
무: 무 100g중에 칼륨량은 무를 말린 상태에서 2,500mg로 무가 들어간 음식이 소화도 잘되고 피부에도 좋습니다
.
시금치:시금치는 100g에 칼륨은 740mg이 함유되어 있다. 비타민 A와 C도 풍부해서 미용에는 그만
오미자차:얼굴의 부기를 빼준다
강낭콩:물에 불린 강낭콩에도 칼륨이 풍부하다.100g속에 칼륨량은 470mg정도.
얼굴 확 커지게 하는 나쁜 음식
초콜릿:단 것을 머리 합시다!얼큰이들의 적이에횻!!
햄버거:열량이 많은 패스트푸드는 얼굴에 전혀 도움이 안된다
오징어:많이 씹을수록 당연히 턱의 근육이 발달되 사각턱이 되기 십상
튀김:고열량의 기름으로 조리한 튀김류는 달덩이 얼굴을 만드는 주요인중
하나.
껌:사각 턱이 될 가능성 99.9%. 오물오물 조금만 씹고 딱딱한 풍선껌보다 치아에 도움이 되는 껌을 씹는 것이 좋다.
얼굴 다이어트 체조로 작은 얼굴 만들기
1.아에이오우:아에이오우 발음을 최대한 정확하게 하면서 크게 입 모양을 만들어 준다
2.얼굴 찡그리기:최대한 인상을 안으로 모았다가 입을 벌리면서 최대한 크게 벌려서 하되 연속 5회를 해야 효과 만점!
3.보조개 만들기 : 입의 양끝을 힘을 주어 보조개를 만든다고 생각하고 마음속으로 천천히 100까지 세고 입안이 열이나는 것 같다면 다시 쉬다가 꾸준히 반복.
4.참새 입 만들어 소리지르기
참새 입처럼 입술을 좁힌 상태에서 입안에서 아 하고 마음껏 소리를 지르게 되면 볼 근육이 움직이면서 얼굴이 작아진다.
5.볼에 공기넣기
볼에 공기를 최대한 넣고 왼쪽으로 몰았다가 위로,오른쪽으로 ,아래로 계족해서 입안에서 공기로 힘을 주면 볼살이 빠진다.
갸름한 턱선 만들기!!
1.손가락을 이용해서 목 아래 턱선을 따라 반대쪽 귀쪽으로 쓸어올려준다.
2.턱 아랫살을 꼬집듯이 올려 줘 턱 전체를 삼등분으로 나눠서 각각 10번씩 꼬집어 준다
3.귀 밑 턱 뼈부터 시작해서 턱 아래까지 손가락으로 잡아 강약을 주면서 돌려 안과 밖을 10번.
4.손바닥을 볼에 대고 턱살을 뒤쪽으로 쓸어 올려 귀에서 열이 날 정도로 열번반복
통통한 볼 살뺴기
1.손끝으로 관자놀이 부분을 지그시 누르며 돌려주면서 안으로 10번 밖으로 10번반복.
2.광대뼈 중앙을 누르면서 천천히 돌려주고 안으로 10번 밖으로 10번반복.
3.손바닥 전체를 볼에대고 10번씩 반복해서 돌려준다.
4.엄지와 검지로 볼 살을 잡고 꼬집듯이 10번씩 튕겨준다.
1.5L 페트병에 물을 꽉 체운후에 그 물을 입에 가득 담고 입에 가득 힘을 줘서 그 물을 뿜어낸다. 하루에 1.5L페트병에 들은 물 다 없어질때까지 그만큼 입운동을 해주면 볼살이 빠진다.