이제는 동안으로 만들기, 베이비 페이스 요가

팔팔한 20대라도 어린 주름이 슬슬 자리를 잡으려고 한다는 사실을 명심할 것. 팔자·눈 밑·목·이마 주름 등등은 근육의 탄력성만 회복시켜도 금세 완화되어 앳된 얼굴로 회춘할 수 있다는 사실에 주목할 것.

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눈 밑 주름 없애기

눈 주변은 피부 조직이 얇고 피지 양도 적어서 노화가 가장 빨리 찾아온다. 눈 밑 주름은 근육의 탄력성을 회복시키면 해결된다.

1 눈 밑 주름을 양쪽 검지와 중지로 펴서 고정시킨다. 숨을 들이마시면서 눈을 최대한 위로 치켜뜬다. 이 상태로 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다. 동작이 끝나면 눈을 감고 휴식한다.
2 눈을 감고, 눈 밑 주름을 양쪽 검지와 중지로 펴서 고정시킨다.
3 입 모양을 ‘오’로 만들고 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘인다. 이 상태에서 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.

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팔자 주름 없애기

입가 주변은 평소 찡그리거나 웃으면 쉽게 함몰되고, 나이가 들면서 근육이 처지고 골이 깊어지기 쉬운 것이 사실. 경직된 입가 근육을 미리 풀어 준다.

1 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 양쪽 검지를 콧방울 옆 팔자 주름 위에 갖다 댄다.
2 ①의 상태에서 입 모양을 ‘아’로 만든다.
3 ②의 상태에서 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘인다. 3초간 유지한 후 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다. 안면 근육을 풀어준다는 생각으로 2~3초간 숨을 들이마셨다가 4~5초간 내쉰다.

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굳은 표정 풀기

얼굴 근육이 경직되면 광대뼈와 턱뼈의 균형이 깨져 얼굴이 커진다. 게다가 실제 나이보다 세 살은 더 들어 보이게 한다는 것을 잊지 말 것.

1 양쪽 검지와 중지를 모아 턱 관절에 댄다. 턱 관절 뒤쪽을 살짝 누르면서 아래에서 위쪽으로 작은 원을 그린다. 숨을 들이마시면서 원을 그리고 내쉬면서 제자리로 돌아온다.
2 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 숨을 들이마시면서 양 볼을 안쪽으로 모아 홀쭉하게 만든다. 이 상태로 3초간 유지한다.
3 모았던 볼을 튕기듯이 ‘빠’ 소리를 내며 공기를 빼준다.

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입체적인 얼굴 만들기

광대뼈가 적당히 솟아오르고 이마가 도톰하게 튀어나오면 나이가 어려 보일 뿐 아니라 상대적으로 얼굴이 작아 보인다는 것이 동안의 법칙.

1 얼굴에 힘을 빼고 양쪽 엄지와 검지를 연결하여 동그란 원을 만들어 광대뼈 부위에 끼우듯이 얹는다.
2 숨을 들이마시면서 바깥쪽으로 천천히 돌리고, 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아온다.
3 얼굴에 힘을 뺀 상태에서 편안히 눈을 감고, 숨을 들이마시면서 엄지와 검지로 눈썹 머리를 꼬집듯이 집는다. 이 상태로 3초간 유지한 후 제자리로 돌아온다.