탈모와 운동과의 관계

탈모와 운동과의 관계에 대해서 말씀 드리겠습니다. 유산소운동은 산소를 충분히 공급받으면서 하는 운

동으로 수영, 달리기, 줄넘기, 걷기, 배드민턴 등의 운동을 가리킵니다.적당히 운동하면 전신에 혈액순

환이 잘 이루어지게 도와주며, 운동을 통해 배설된 땀은 노폐물, 중금속등의 발암물질, 납 성분 등등을

배출시키고, 뇌, 근육, 신장, 간 등으로 혈액이 잘 순환되게 하여 모발까지도 산소와 영양분을 충분히 공

급할 수 있게 해줍니다. 따라서 유산소 운동을 열심히 하는 건 탈모치료에도 많은 도움이 됩니다.

탈모의 원인 중 하나가 스트레스입니다. 스트레스를 풀 수 있는 방법 중 하나가 또 운동입니다.

운동을 통한 스트레스해소는 운동의 가장 긍정적인 부분입니다. 스트레스가 탈모악화에 많은 일조를 하

는 것은 모두 주지하시는 사실이고 이러한 스트레스를 운동으로 풀 수있는 건 정말 좋죠. 단 운동 후 세

정에 만전을 기하지 않으면 땀이 피지, 각질과 뒤섞여 모공도 막고, 염증유발을 하는 등 더 큰 문제를 초

래 할 수 있으니 세정에 각별히 주의하시길 바래요..

이러한 유산소 운동에 비해 무산소운동(근육(근력)운동)을 통해 발생되는 에너지(우리 몸에 저장되어

있는 에너지원인 글리코겐은 충분한 산소공급을 받으면 산화하면서 많은 에너지를 발생)는 유산소운동

을 통해 발생되는 에너지의 양에 비해 채 1/5도 안되며, 이 때 생성되는 젖산은 우리 몸을 산성화하여 대

사를 지연시켜 피로감을 느끼게 만듭니다. 물론 모든 무리한 운동이 다 그렇긴 합니다. 그러니 간단한

근육운동은 괜찮지만, 너무 무리하거나 강도 높은 운동은 몸에 과히 좋지 않을 듯 싶습니다. 남자분들에

게는 근력운동보다는 유산소운동이 확실히 좋습니다. 탈모는 몸의 흐름이 깨진것이 밖으로 표출되어 나

타난 한가지 형태입니다. 두피의 청결이 기본이고, 적절한 운동과 식이요법의 병행으로 탈모관리하시면

분명히 좋아지실 수 있습니다. 알고 있는 것을 실천하는 것이 탈모치료의 첫걸음입니다.
 

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