옷차림이 가벼워지는 4월. 살랑살랑 공기처럼 가볍게 맨피부를 드러내고 싶다면 바디케어에 올인할 때. 그래서 준비한 해피 바디 케어 X_FILE.
missoin 1
노폐물을 말끔히 제거해주는 것은 기본. 신 진대사를 원활하게 해주고 피로를 풀어주는 목욕은 지친 몸에 생기를 충전 해주는 일등공신. 잘 붓거나 몸이 찬 경우 독소를 배출시키고 싶다면 배꼽 아래까지만 담그는 반신욕을, 스트레스가 쌓였거나 심신을 안정시키고 싶 다면 전신욕을 선택한다. 장시간 입욕하면 지치기 쉬우니 15~20분 동안 몸 을 담갔다가 5분간 휴식을 취하고 다시 입욕하는 코스를 두세 번 반복할 것.
keyword 시작 전 물 한 컵, 배스 아이템 체크하기 원활한 노폐물 배출과 탈수현상 을 막기 위해 입욕하기 전 물이나 허브티를 한 잔 마신다. 목욕 도중에도 갈증이 생기면 틈틈이 수분을 공급해줄 것. 향기를 맡았을 때 기분이 편안 해지는 입욕제와 좋아하는 음악을 준비하면 완벽!
missoin 2
만지고 싶은 탱글 탱글 물오른 피부를 만들려면? 유·수분 밸런스가 관건. 먼저 수분을 공급 해 피부를 진정시키고 흡수율을 높인 뒤, 반드시 적당량의 유분이 함유된 보습 제품을 덧발라주어야 하루 종일 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.
keyword 보습 아이템은 피부 타입별로 고르기 샤워 후 아무것도 바르지 않아도 건조해지지 않거나 쉽게 끈적이 는 피부라면 산뜻한 질감의 보디 미스트를 가볍게 뿌려준다. 약간 건조해 지는 중성 피부라면 유·수분이 골고루 배합된 로션 타입을, 금세 건조해 진다면 오일이나 밤 타입을 고를 것.
missoin 3 < 말끔상쾌, 제모하기 >
서서히 노출이 시작되는 계절이므로 겨드 랑이나 다리 등의 잔털은 미리미리 제거한다. 단 생리 전 일주일은 피부가 예민한 상태이므로 피할 것. 생리 후 일주일 안에 하는 것이 가장 좋으며, 목욕이나 샤워 후 역시 피부가 말랑말랑해져 있어 굿. 단 스크럽 등으로 각질을 제거한 날에는 자극을 주므로 피한다.
keyword 부위별로 차별화해 제모하기 다리나 팔처럼 넓은 부위는 붙였다가 재빨리 떼어내는 시트 타입 이나 한 번만 밀어도 어느 정도 잔털이 제거되는 수동 면도기를 선택할 것 . 겨드랑이처럼 접히고 굴곡 있는 부위는 베기 쉬우므로 부드럽게 털을 녹여주는 제모용 크림이 적당하다. 면도기를 선택할 땐 수동보다는 여성 전용 전기면도기를 선택할 것.
missoin 4 < 물구나무로 활력 업>
하루에 3번만 물구나무서기를 해도 10년은 젊어진다는 속설을 아 시는지? 이유는 간단하다. 물구나무서기는 중력 때문에 아래로 몰렸던 체 액을 위로 흐르게 해주기 때문. 이로 인해 부기나 정체되어 있던 노폐물들 이 원활하게 배출되고, 처진 뱃살이나 가슴을 업시키는 효과가 있다. 또한 두피의 혈액순환이 활발해져 두통이나 탈모 예방에도 굿.
keyword 몸 상태에 따라 동작 달리하기 초보라면 침대 위에서 한쪽 벽을 지지하고 실시하면 쉽다. 아무리 해도 안 된다면 일자로 누운 상태에서 목 아래까지 위로 올리는 변형동작 도 OK. 익숙해지면 양 팔꿈치로 바닥을 지지한 다음 다리를 앞뒤로 움직이 는 트위스트 자세에도 도전해볼 것.
missoin 5 < 탱탱, 보디 셰이핑>
똑같은 몸무게라도 적당한 근육이 만들어지면 탄력이 생기면서 슬 림하고 생기 있는 보디를 가꿀 수 있다. 게다가 물살이 근육화되면 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀐다는 사실! 따로 시간 낼 필요 없이 아침에 10분 일찍 일어나고, 잠들기 전 10분만 투자해 스트레칭을 하면 OK. 효과를 극 대화하려면? 스트레칭 후 가볍게 샤워한 뒤, 슬리밍이나 탄력 제품을 발라 주무르듯 마사지하면 완벽!
keyword1 납작탄탄, S라인 복부 만들기 발끝을 쫙 펴고 바닥에 일자로 눕는다. 그 상태에서 양손으로 허 리 아래를 받치고 머리로 바닥을 지지할 것. 자세를 유지하면서 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉어내는 복식호흡을 할 수 있는 데까지 반복한다. 신 선한 산소가 몸속 깊이 들어가 지방분해를 돕고, 축 처진 복부를 위로 착 붙게 올려주는 효과.
keyword2 전신 물렁살 제압하기 바닥에 일자로 누운 상태에서 한쪽 무릎을 직각으로 세운다. 반대 편 다리를 직각으로 힘껏 차올리면서 동시에 양손으로 발목을 잡고 윗몸일 으키기 자세를 취할 것. 팔과 허벅지, 종아리는 물론 복부까지 동시에 자극해 전체적으로 슬림한 보디를 만들어준다.
missoin 6 < 플러스 알파, 스페셜 케어>
보디도 얼굴처럼 신경 쓰이는 부위가 있다면 스페셜 케어에 돌입 할 것. 작거나 처진 가슴이 고민이라면 매일 저녁 바스트 에센스로 꾸준히 마사지해주면 효과를 볼 수 있다. 유난히 까맣고 칙칙해 보이는 보디가 걱 정이라면 비타민 C 성분이 함유된 브라이트닝 보디 로션을, 건조하면서 탄 력이 없다면 안티에이징 성분이 함유된 보디 크림을 사수할 것.
keyword눈에 잘 띄는 곳에 두기 일단 눈에 잘 띄어야 한 번이라도 더 바르고 신경 쓰게 된다. 욕 실의 치약 옆에 두거나 화장대 위 로션 옆 등 매일 한 번 이상 가는 곳이 베스트 플레이스.
기분까지 즐거워지는 탱글촉촉, 바디 프로젝트
옷차림이 가벼워지는 4월. 살랑살랑 공기처럼 가볍게 맨피부를 드러내고 싶다면 바디케어에 올인할 때. 그래서 준비한 해피 바디 케어 X_FILE.
missoin 1노폐물을 말끔히 제거해주는 것은 기본. 신 진대사를 원활하게 해주고 피로를 풀어주는 목욕은 지친 몸에 생기를 충전 해주는 일등공신. 잘 붓거나 몸이 찬 경우 독소를 배출시키고 싶다면 배꼽 아래까지만 담그는 반신욕을, 스트레스가 쌓였거나 심신을 안정시키고 싶 다면 전신욕을 선택한다. 장시간 입욕하면 지치기 쉬우니 15~20분 동안 몸 을 담갔다가 5분간 휴식을 취하고 다시 입욕하는 코스를 두세 번 반복할 것.
keyword
시작 전 물 한 컵, 배스 아이템 체크하기 원활한 노폐물 배출과 탈수현상 을 막기 위해 입욕하기 전 물이나 허브티를 한 잔 마신다. 목욕 도중에도 갈증이 생기면 틈틈이 수분을 공급해줄 것. 향기를 맡았을 때 기분이 편안 해지는 입욕제와 좋아하는 음악을 준비하면 완벽!
missoin 2
만지고 싶은 탱글 탱글 물오른 피부를 만들려면? 유·수분 밸런스가 관건. 먼저 수분을 공급 해 피부를 진정시키고 흡수율을 높인 뒤, 반드시 적당량의 유분이 함유된 보습 제품을 덧발라주어야 하루 종일 촉촉한 피부를 유지할 수 있다.
keyword
보습 아이템은 피부 타입별로 고르기
샤워 후 아무것도 바르지 않아도 건조해지지 않거나 쉽게 끈적이 는 피부라면 산뜻한 질감의 보디 미스트를 가볍게 뿌려준다. 약간 건조해 지는 중성 피부라면 유·수분이 골고루 배합된 로션 타입을, 금세 건조해 진다면 오일이나 밤 타입을 고를 것.
missoin 3 < 말끔상쾌, 제모하기 >
서서히 노출이 시작되는 계절이므로 겨드 랑이나 다리 등의 잔털은 미리미리 제거한다. 단 생리 전 일주일은 피부가 예민한 상태이므로 피할 것. 생리 후 일주일 안에 하는 것이 가장 좋으며, 목욕이나 샤워 후 역시 피부가 말랑말랑해져 있어 굿. 단 스크럽 등으로 각질을 제거한 날에는 자극을 주므로 피한다.
keyword
부위별로 차별화해 제모하기
다리나 팔처럼 넓은 부위는 붙였다가 재빨리 떼어내는 시트 타입 이나 한 번만 밀어도 어느 정도 잔털이 제거되는 수동 면도기를 선택할 것 . 겨드랑이처럼 접히고 굴곡 있는 부위는 베기 쉬우므로 부드럽게 털을 녹여주는 제모용 크림이 적당하다. 면도기를 선택할 땐 수동보다는 여성 전용 전기면도기를 선택할 것.
missoin 4 < 물구나무로 활력 업>
하루에 3번만 물구나무서기를 해도 10년은 젊어진다는 속설을 아 시는지? 이유는 간단하다. 물구나무서기는 중력 때문에 아래로 몰렸던 체 액을 위로 흐르게 해주기 때문. 이로 인해 부기나 정체되어 있던 노폐물들 이 원활하게 배출되고, 처진 뱃살이나 가슴을 업시키는 효과가 있다. 또한 두피의 혈액순환이 활발해져 두통이나 탈모 예방에도 굿.
keyword
몸 상태에 따라 동작 달리하기
초보라면 침대 위에서 한쪽 벽을 지지하고 실시하면 쉽다. 아무리 해도 안 된다면 일자로 누운 상태에서 목 아래까지 위로 올리는 변형동작 도 OK. 익숙해지면 양 팔꿈치로 바닥을 지지한 다음 다리를 앞뒤로 움직이 는 트위스트 자세에도 도전해볼 것.
missoin 5 < 탱탱, 보디 셰이핑>
똑같은 몸무게라도 적당한 근육이 만들어지면 탄력이 생기면서 슬 림하고 생기 있는 보디를 가꿀 수 있다. 게다가 물살이 근육화되면 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀐다는 사실! 따로 시간 낼 필요 없이 아침에 10분 일찍 일어나고, 잠들기 전 10분만 투자해 스트레칭을 하면 OK. 효과를 극 대화하려면? 스트레칭 후 가볍게 샤워한 뒤, 슬리밍이나 탄력 제품을 발라 주무르듯 마사지하면 완벽!
keyword1
납작탄탄, S라인 복부 만들기
발끝을 쫙 펴고 바닥에 일자로 눕는다. 그 상태에서 양손으로 허 리 아래를 받치고 머리로 바닥을 지지할 것. 자세를 유지하면서 코로 숨을 들이마시고 입으로 뱉어내는 복식호흡을 할 수 있는 데까지 반복한다. 신 선한 산소가 몸속 깊이 들어가 지방분해를 돕고, 축 처진 복부를 위로 착 붙게 올려주는 효과.
keyword2
전신 물렁살 제압하기
바닥에 일자로 누운 상태에서 한쪽 무릎을 직각으로 세운다. 반대 편 다리를 직각으로 힘껏 차올리면서 동시에 양손으로 발목을 잡고 윗몸일 으키기 자세를 취할 것. 팔과 허벅지, 종아리는 물론 복부까지 동시에 자극해 전체적으로 슬림한 보디를 만들어준다.
missoin 6 < 플러스 알파, 스페셜 케어>
보디도 얼굴처럼 신경 쓰이는 부위가 있다면 스페셜 케어에 돌입 할 것. 작거나 처진 가슴이 고민이라면 매일 저녁 바스트 에센스로 꾸준히 마사지해주면 효과를 볼 수 있다. 유난히 까맣고 칙칙해 보이는 보디가 걱 정이라면 비타민 C 성분이 함유된 브라이트닝 보디 로션을, 건조하면서 탄 력이 없다면 안티에이징 성분이 함유된 보디 크림을 사수할 것.
keyword눈에 잘 띄는 곳에 두기
일단 눈에 잘 띄어야 한 번이라도 더 바르고 신경 쓰게 된다. 욕 실의 치약 옆에 두거나 화장대 위 로션 옆 등 매일 한 번 이상 가는 곳이 베스트 플레이스.