코 건강한 아이가 키도 쑥쑥 크는 이유

지은이 : 김남선

펴낸곳 : 선. 미디어

코 알레르기 치료를 위한 민간법

외용법 : 무즙, 석창포, 주엄나무가시, 파즙, 생강, 현삼, 마늘구이

음용법 : 감자와 양파 삶은 물, 미나리 생즙, 복숭아 끓인 물,

           차조기씨, 수박 꼭지, 모란 뿌리껍질, 기름에 절인 은행,

           삼백초, 간장에 삶은 머위, 늙은 호박, 감초와 말린 대추

성장에 좋은 한약재

 녹용, 홍화씨

숙면을 도와주는 식품

-귀리, 사탕수수, 쌀, 생강, 토마토, 바나나, 보리 등 멜라토닌 함유

 량이 높은 식품

-뼈째 먹는 생선, 계란, 해조류, 유제품 등 칼슘 함유량이 높은 식품

-콩, 견과류, 호박씨, 아몬드, 땅콩, 두부, 칠면조, 닭 등 트립토판 함유량이 높은 식품

키크는 비결

-너무 무거운 가방 같은 것을 들지 않는다

-정좌, 횡좌, 책상다리는 되도록 피한다. 앉을 때는 방석을 깔고 앉으며 다리를 앞으로 뻗는다

-책상에 앉아서 공부를 할 때에는 항상 바른 자세를 취한다

-자신의 체력으로 감당할 수 없는 먼거리는 걷거나 달리지 않는다

-오랫동안 서서 하는 일이나, 앉아서 하는 일을 할 때는 휴식시간마다 두 다리의 위치를 높게 한 상태에서 쉬면서 다리 전체를 골고루 맛사지해 준다

-가능하면 매일 목욕을 하되 다리는 특히 정성껏 씻도록 한다

-비타민 D를 활성형으로 만들기 위해 공원의 잔디나 모래밭을 걷고 다리에 일광욕과 자외선욕을 시킨다

-꽉 끼지 않는 옷을 입는다

-발에 피로감을 주지 않는 신발을 신는다

-추운 계절에는 다리의 보온에 유념해야 한다

-잠자리에 들기 전에 다리의 냉온수 교환 목욕을 한다

-잠자리는 최대한 편한 것이 좋다. 이불은 너무 무겁지 않은 것으로 하며 베게는 높지 않은 것을 사용한다

-하루 3분씩 명상을 한다

-규칙적인 생활을 한다

-운동, 스포츠, 취미, 공부, 식사, 수면, 휴식의 시간 배분에 유념하여 최대의 효과를 거둔다.

                        ---가와하다 박사의 저서 '키크는 비결'에서 인용

키크는 지압법

-손바닥, 발바닥 : 오장육부의 반응점들이 분포되어 있는 전신의 축소판인 손바닥과 발바닥을 오므렸다 폈다를 반복하고 눌러 주면 장기의 기능을 강화하고 혈액순환과 뼈의 성장에 도움을 준다

-풍지혈 : 뒷머리와 목이 연결된 부위의 중앙 움푹 파인 곳에서 양쪽으로 3~4cm 정도 파인 곳을 눌러주면 성장호르몬의 분비를 촉진

-위중혈 : 무릎 뒤 여러 개 주름이 있는 중앙부는 성장판의 중앙이라 눌러 주면 성장판을 자극하는 것이 된다

-양구혈 : 무릎, 즉 슬개골 바깥쪽 위에서 3cm 위에 자리하고 있는 곳을 자극하면 대퇴골 성장에 도움이 된다

-현종혈 : 복사뼈 바깥에서 약 5cm 정도 위쪽에 있는 곳을 눌러 주면 성장에 도움을 준다

-족삼혈 : 무릎을 구부렸을 때 무릎 아래 움푹 파인 곳에서 5cm 아래를 눌러 주면 알레르기 질환이나 허약 체질 개선은 물론 성장에도 도움을 준다