셋째날(과일&채소데이) 포인트: 과일과 채소가 동시에 허용된다. 양배추 수프는 마음껏 먹는다. 미네럴 워터, 야채즙, 허브차, 과일차 등으로 수분을 섭취하고 커피와 홍차는 절제한다. 아침 -복식 호흡 -조깅 또는 걷기 -단백질 쉐이크 -과일, 채소 과일이나 야채 중 한 가지를 선택할 수 있다. 그러나 과일중에 바나나는 안되고 채소 중에 옥수수, 콩, 강낭콩, 단호박도 안된다. 점심 -스프 -샐러드나 채소 -복식 호흡 오후 -10분 근력 운동 -지방 연소 음료 이 날은 앞전에 했던것 아무거나 지방연소음료를 먹어도 된다. 저녁 -스프 -채소. 과일 -복식 호흡 -------------------------------------------------- panna's// 오늘은.. 카레를 2 작은술 넣었다. 우욱.. 지대로 우욱이다ㅋ 믹서에 갈았지만.. 역시 우우욱-_-; 이제부터.. 곤욕인가.. 스프가 남기 시작한다 ㅋ 그래도.. 체중은 조금 줄었다 ㅋ 0~2kg를 왔다 갔다 거린다. 비위 안좋은 그대여... 객기 부리지 말고 포기 하시라~ㅋ아주.. 못먹어 주겠다-_-^1
양배추 다이어트-셋째날
셋째날(과일&채소데이)
포인트:
과일과 채소가 동시에 허용된다. 양배추 수프는 마음껏 먹는다. 미네럴 워터, 야채즙, 허브차, 과일차 등으로 수분을
섭취하고 커피와 홍차는 절제한다.
아침
-복식 호흡
-조깅 또는 걷기
-단백질 쉐이크
-과일, 채소
과일이나 야채 중 한 가지를 선택할 수 있다.
그러나 과일중에 바나나는 안되고 채소 중에 옥수수, 콩, 강낭콩, 단호박도 안된다.
점심
-스프
-샐러드나 채소
-복식 호흡
오후
-10분 근력 운동
-지방 연소 음료
이 날은 앞전에 했던것 아무거나 지방연소음료를 먹어도 된다.
저녁
-스프
-채소. 과일
-복식 호흡
--------------------------------------------------
panna's// 오늘은.. 카레를 2 작은술 넣었다. 우욱.. 지대로 우욱이다ㅋ
믹서에 갈았지만.. 역시 우우욱-_-; 이제부터.. 곤욕인가..
스프가 남기 시작한다 ㅋ 그래도.. 체중은 조금 줄었다 ㅋ
0~2kg를 왔다 갔다 거린다. 비위 안좋은 그대여...
객기 부리지 말고 포기 하시라~ㅋ아주.. 못먹어 주겠다-_-^